Existe exercício pra esse lugar ?

pq nesse lugar os meus ossos ficam aparecendo e eu queria saber se existe algum exercício pra eles sumirem !

uma ilustração :

o lugar que eu to falando é em baixo do peito onde a seta esta apontando e nao onde esta vermelho !

É um fator genético, tem pessoas que aparentam mostrar mais ou você está muito magro.

Quanto a essa área, você pode treinar Desenvolvimento pela frente com barra ou halter, elevação frontal com barra, supino reto e inclinado.

si for fazer supino inclinado e vc tiver na academia aqueles bancos articulados vc pode colocar ele um poco mais proximo dos 90º e fazer com alteres q vai pegar bem esse musculo

Cara, se for o caso de magreza como eu - que também tinha os ossos da costela aparentes - com dois meses e meio de treino com uma alimentação legal... o problema se foi.

agora q eu vi a setinha preta.. achei q era o musculo em vermelho .. putz... agyayaygaauhaha

agora q eu vi a setinha preta.. achei q era o musculo em vermelho .. putz... agyayaygaauhaha

KKKKKKK eu também! auhauhauahua

Eu tenho esse prob também, mas vai diminuindo, acho que com + uns 5kg deve sumir.

Mas só é visível com os braços um pouco erguidos, não me incomoda.

Epa, não era o músculo em vermelho ????? Então desconsidere o meu post ahahahhahahahahahah

Pensei que aqueles "rabiscos" eram algum erro ou sei lá.

Esse desenho não está mostrando com detalhes todos os musculos dessa região.

Mas creio que sejam os Obliquos Externos, e pra exercitar é com exercícios abdominais.

Abdominal padrão no solo... Abdominal na Polia Alta, Elevação de Pernas, elevação de joelhas segurando na barra fixa e o melhor: flexão lateral do tronco com halteres.

Anota ae e sufoca o teu instrutor, se ele não souber como realizar nenhum deles, muda de academia

hahahah

e resaltando q se for o fato da magreza estar mostrando suas costelas

daqui a uns quilinhos isso some amigo

aconteceu comigo tb

é eu tb tinha isso, mas ja sumiu graças a deus

puts aquele em vermelho é pagadinha ein xD , ali é oblico né?

tem q fazer abdominal

[quote name='SRBIOTONICO' post='5919' date='05 12 07']puts aquele em vermelho é pagadinha ein xD , ali é oblico né?

tem q fazer abdominal[/quote]
Trata-se so serratil anterior...
, n lembro direito..e tbm parte do oblico
mas abdominal e tbm o crucifixo com halter ajuda...

eu sinto pegar aquela parte quando faço abdominal de lado (abidominal oblico)

Pull over
cruxifixo com halter
supino inclinado com halter
e os abdominais q o bronco detalhou...
estes exercicios trabalham esta parte
flw

[quote name='SRBIOTONICO' post='5921' date='05 12 07']eu sinto pegar aquela parte quando faço abdominal de lado (abidominal oblico)[/quote]

Eu tbm, mas do lado do oblico tem o serratil q acompanha
o abdomen oblico

Serrátil anterior, Oblíquo externo e Grande do dorso

É só fazer abdominal

Eu suspeito que o pulover trabalhe um poko essa regiao

graças a Deus essas costelinhas sumiram da minha vida =]
qd tinha 59 kg eu tinha elas agora em 4 meses fui pra 72 kg e aumento so 1,3% de bf =)

agora elas sumiram uahua !