O Que Não Falta No Seu Treino De Abdomem ?

[bhf]

agluem tem dica de um bom treino ?

Tenho nem ideia de onde começar pra montar o meu...

me digam pelo menos o que não pode faltar pra vocês...

[Kaleo]

Infra no declinado com peso no tornozelo, esse pra mim não falta nuca 4x14

[bhf]

alguem posta um treino completo, pra eu ter uma noção de como montar...

[carlos alexandre]

alguem posta um treino completo, pra eu ter uma noção de como montar...

- Se vc pesquisar no fórum, vai achar vários.

[bhf]

- Se vc pesquisar no fórum, vai achar vários.

pior q nem achei cara..

[pereiraRJ]

não ? tem certeza que procurou ?

[Camilo Pontes]

no meu treino de abdomem falta tudo ahseusaheiseh

nem faço =(

[Fanta]

Se você procurar melhor nessa area,umas paginas atrás você vai achar um tópico sobre abdomem e lá eu postei um treino que pretendo testar,da uma procurada

[luis2356]

Crunch na bola suiça 3x40

Elevação de perna 5x80

Crunch normal no chão 3x80

Rotação oblico 5x80

Treino basico em 1 mês consegui um tankinho irado!

Editado Agosto 13, 2011 às 00:41 por luis2356

[craw69]

Pesquisou? Sério?

https://lmgtfy.com/?q=treino+para+abdomen

Fechado por falta de pesquisa.