me tirem uma dúvida sobre a dextrose! tô tomando junto com whey , só q a whey vai acabar antes e a dextrose q vai demorar mais um pouco pra acabar . tem algum problema se eu ficar tomando só ela antes e depois de ir treinar ? pq falam q não se pode tomar malto ou dextrose antes do treino , pq pode dá tontura ou pode acontecer alguma coisa com a taxa de insulina .. só q meu instrutor falou , q vc pode ter tontura ou qualquer outra coisa , se vc não se alimentar bem antes de ir treinar . por isso não vejo problema em tomar antes do treino não. eu já tomei antes de ir treinar e não tive nada . tomei 10 minutos antes de ir treinar , mais tem gente q toma durante o treino

e aí o que vcs aconselham ?

e sobre a whey , no momento eu vou dá um tempo na minha suplementação , q é pra eu perder um pouco de barriga .

no caso eu só vou comprar em janeiro agora. entre a whey da designer ( R$ 115,00) e a whey da probiótica ( 3 whey protein > R$ 88,00)

qual das duas valeria a pena comprar ? custo x Benefício

e aí ?

POR FAVOR, VAI PESQUISAR PORRA

POR FAVOR, VAI PESQUISAR PORRA

já procurei no forum e não achei sobre o q eu tenho dúvida.

se não pode ajudar , não vem dá pitaco merda.

me tirem uma dúvida sobre a dextrose! tô tomando junto com whey , só q a whey vai acabar antes e a dextrose q vai demorar mais um pouco pra acabar . tem algum problema se eu ficar tomando só ela antes e depois de ir treinar ? pq falam q não se pode tomar malto ou dextrose antes do treino , pq pode dá tontura ou pode acontecer alguma coisa com a taxa de insulina .. só q meu instrutor falou , q vc pode ter tontura ou qualquer outra coisa , se vc não se alimentar bem antes de ir treinar . por isso não vejo problema em tomar antes do treino não. eu já tomei antes de ir treinar e não tive nada . tomei 10 minutos antes de ir treinar , mais tem gente q toma durante o treino

e aí o que vcs aconselham ?

e sobre a whey , no momento eu vou dá um tempo na minha suplementação , q é pra eu perder um pouco de barriga .

no caso eu só vou comprar em janeiro agora. entre a whey da designer ( R$ 115,00) e a whey da probiótica ( 3 whey protein > R$ 88,00)

qual das duas valeria a pena comprar ? custo x Benefício

e aí ?

sim, malto ou dextrose antes do treino pode prejudicar seu rendimento, isso acontece por causa do pico de insulina que ela causa, pode dar uma certa sonolencia, se você ja tomou e não deu nada, então tome ué, pra mim malto ou dextrose só no pós treino, durante o exercicio somente em atividades de longa duração, em relação ao Whey não é parando de toma=lo que vai te fazer perder a barriga e sim sua dieta e seu treino.

sim, malto ou dextrose antes do treino pode prejudicar seu rendimento, isso acontece por causa do pico de insulina que ela causa, pode dar uma certa sonolencia, se você ja tomou e não deu nada, então tome ué, pra mim malto ou dextrose só no pós treino, durante o exercicio somente em atividades de longa duração, em relação ao Whey não é parando de toma=lo que vai te fazer perder a barriga e sim sua dieta e seu treino.

então brother .. mais entre essas duas ( designer e 3 whey ) vc indicaria qual ?

então brother .. mais entre essas duas ( designer e 3 whey ) vc indicaria qual ?

olha cara, o Designer é superior ao 3 Whey da Probiótica, agora levando em conta o custo X beneficio eu ficaria com o 3 Whey que não deixa de ser um bom Whey também.

me tirem uma dúvida sobre a dextrose! tô tomando junto com whey , só q a whey vai acabar antes e a dextrose q vai demorar mais um pouco pra acabar . tem algum problema se eu ficar tomando só ela antes e depois de ir treinar ? pq falam q não se pode tomar malto ou dextrose antes do treino , pq pode dá tontura ou pode acontecer alguma coisa com a taxa de insulina .. só q meu instrutor falou , q vc pode ter tontura ou qualquer outra coisa , se vc não se alimentar bem antes de ir treinar . por isso não vejo problema em tomar antes do treino não. eu já tomei antes de ir treinar e não tive nada . tomei 10 minutos antes de ir treinar , mais tem gente q toma durante o treino

e aí o que vcs aconselham ?

e sobre a whey , no momento eu vou dá um tempo na minha suplementação , q é pra eu perder um pouco de barriga .

no caso eu só vou comprar em janeiro agora. entre a whey da designer ( R$ 115,00) e a whey da probiótica ( 3 whey protein > R$ 88,00)

qual das duas valeria a pena comprar ? custo x Benefício

e aí ?

Heheh da um pesquisadinha antes que tem varios topicos falando sobre isso

Mas vamos ao que interessa... bom, mano, no meu ver num tem necessidade de tomar a dextrose no pos treino.... achu que iria ser interessante uma meia hr antes do treino vc comer alguma fonte de carboidrato boa... tipo batata doce.. e que vai servir de otima fonte de energia....

toma a dextrose e o whey logo qdo vc acabar o treino que é qdo seu corpo tá "precisando" repor as fibras musculares... ai seus ganhos serao bem melhores...

Heheh da um pesquisadinha antes que tem varios topicos falando sobre isso

Mas vamos ao que interessa... bom, mano, no meu ver num tem necessidade de tomar a dextrose no pos treino.... achu que iria ser interessante uma meia hr antes do treino vc comer alguma fonte de carboidrato boa... tipo batata doce.. e que vai servir de otima fonte de energia....

toma a dextrose e o whey logo qdo vc acabar o treino que é qdo seu corpo tá "precisando" repor as fibras musculares... ai seus ganhos serao bem melhores...

blz .. valeu brother ! agora se eu tomar antes do treino , vai influenciar em alguma coisa ? tipo ganhar mais energia , mais disposição ou força ?

nao pára de tomar whey nao.

isso de barriga é aerobicos + dieta, essa minha opiniao

nao pára de tomar whey nao.

isso de barriga é aerobicos + dieta, essa minha opiniao

então brother .. tô pensando em não parar mesmo não .. depois de 3 semana tomando whey tô vendo uma boa diferença

no ganho de massa muscular. só tenho q me dedicar a correr pra perder essa minha barriga.

vou comprar a 3 whey da probiótica mesmo . um pouco mais barata q a da designer.

mas valeu pelas dicas aew.

t +

Pelo que sei a dextrose é no pos treino, e nao antes!

e tbm essa de barriga vc que escolhe, ou vc faz hipertrofia pra ganhar massa ou corre pra perder essa barriga!

os dois não dá

Eu ia falar mais ou menos o que o chicão falou.

É quase impossível ganhar massa sem ganhar uma barriguinha de brinde, só se você tiver uma ótima genética. O que eu recomendo e acho mais fácil e melhor é você primeiro se preocupar com ganhar massa (se é esse o seu objetivo), assim se você conseguir manter uma boa alimentação, vai ganhar só massa magra e não vai aparentar a barriguinha. Mais pra frente você pensa nos aeróbicos.

Quando ao malto (ou dextrose) antes ou depois do treino, eu continuaria tomando junto com o whey depois do treino.. você ja deve ter visto um tópico sobre qual o melhor whey protein, agora vai de você.

blz .. valeu brother ! agora se eu tomar antes do treino , vai influenciar em alguma coisa ? tipo ganhar mais energia , mais disposição ou força ?

Ajuda bastante...

MAis seria melhor "sacrificar" os musculos e dps ingerir o whey com a dextrose ... com isso os nutrientes serão melhor distribuidos e absorvidos de maneira certa....no meu ver tomar antes de treinar num rola