Ganhar Massa Muscular Não É Fácil, Porém Qualquer Um Pode Conseguir.

Ok, vamos explicar essa afirmação. O que acontece é o seguinte, muita gente ingressa na musculação, querendo ganhar massa muscular e conseguir o corpo dos sonhos, porém, não mudam nada em si mesmas para atingirem esses objetivos.

Para

ganhar músculos

, em primeiro lugar é necessário

mudar sua mentalidade

, planejar-se, e concentrar-se no que deseja para si.

Você sabe quantos quilos deseja ganhar? Quanto planeja ganhar de peso em cada mês? Com o corpo de quem você pretende ficar parecido? Quantas vezes por semana irá treinar? Qual o horário? Se alimentará quantas vezes ao dia? Quais serão as refeições? Está preparado para ultrapassar seus limites e exigir esforços do seu corpo?

Essas são apenas algumas das questões que deverá ter bem respondidas para engajar-se no seu projeto de mudança corporal. E isso qualquer um pode fazer, e

o mais impressionante de tudo é que a maioria não faz!

Esperam por: resultados da noite para o dia; que o professor crie o treinamento milagroso que vai dar os tão sonhados resultados; que produtos e suplementos alimentares entreguem os resultados embalados em uma caixinha ou bebida poderosa; e até mesmo que um médico e uma bela cirurgia traga os resultados desejados, ou seja, essas pessoas esperam sempre que os outros e as coisas tragam os resultados para eles e não eles mesmos vão atrás dos resultados mudando simplesmente algumas coisas nos seus estilos de vida.

“A musculação é um estilo de vida que precisa ser incorporado na sua rotina de vida, assim como o hábito de tomar banho por exemplo.”

Por isso, prepare-se para comer com qualidade, dormir boas horas de sono (8 horas recomendadas), ir a academia com frequencia treinar e desafiar seus limites.

Não espere que suplementos alimentares fantasiosos e mentirosos, máquinas de exercícios caseiros de porcaria tragam a você o resultado igual ao modelo da propaganda do produto porque isso não vai acontecer!

Esses produtos e suas respectivas propagandas são simplesmente tendenciosas e possuem o intuito de apenas fazerem com que você inconscientemente abra sua carteira e compre o que eles estão vendendo, mas, o que você leva para sua casa são apenas sonhos e ilusões.

Portanto,

não espere que os outros e as coisas tragam os resultados para você

, vá atrás dos resultados mudando sua mentalidade e a forma como vê e encara as coisas, pois, como dissemos anteriormente, ganhar massa muscular não é fácil, mas qualquer um pode conseguir através de métodos e técnicas inteligentes e bem planejadas sem precisar virar um escravo financeiro da indústria sensacionalista, enganosa e fantasiosa.

Desculpe-nos se esse artigo não era falado sobre o suplemento alimentar do momento, o esteróide anabolizante poderoso, o treino do fisiculturista campeão mundial… Não é essa a nossa intenção com nosso trabalho e nem será isso que verá em nosso blog ou em nossos cursos.

Quanto mais você for um consumista deste tipo de informação, mais longe estará de ter os resultados que sempre sonhou, afinal de contas, cremos que você não seja um fisiculturista profissional, ou um louco que usa seu próprio corpo usando substâncias estranhas de resultados duvidosos e transformando seu corpo em um verdadeiro laboratório humano de experiencias bizarras não é mesmo?

Nada contra os fisiculturistas, muito pelo contrário, são dignos de elogios, errado são as revistas, blogs, televisão e a indústria das atividades físicas que vendem produtos para seres humanos comuns mas prometendo resultados de profissionais.

Fonte:

https://massamuscular...lar/#comment-21

Axei bem interessante esse artigo, pq ele tira esse mito de que ir pra academia e levantar 5 quilos eh o suficiente pra ter 40 de braço e 70 de perna, fala da importancia da alimentação, sono, e da mais pura verdade que é :

as pessoas querem crescer mas não querem mudar nada na sua rotina diária.

Editado 27/07/2011 às 17:37 07/27, 2011 por Nika (veja o histórico de edições)

bom texto, bom pra muito adolecente ai.

muito adolescênte? foi pra mim é?

A partir de agora que vai começar a chegar as "pessoas" que querem 40 de braço facil.

Dava pra Fixa isso né!

Editado 27/07/2011 às 17:41 07/27, 2011 por luis2356 (veja o histórico de edições)

muito adolescênte? foi pra mim é?

A partir de agora que vai começar a chegar as "pessoas" que querem 40 de braço facil.

Dava pra Fixa isso né!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"... Com o corpo de quem você pretende ficar parecido?..."

Não podemos nos esquecer da individualidade biológica de cada um, da famosa genética.

Talvez, "mirando" em alguém que tenha uma genética semelhante, seja mais satisfatório os resultados.

Como sabemos, estrutura óssea não se altera, formato/desenho do músculo, se a cintura é larga e ombro é estreito, será dificil querer ser parecido com o Dennis wolf, entendem?

Bacana demais o texto!!!!

Belo post Nika estavamos precisando disso vou dar um crtl+c e sair distribuindo nos topicos ;D

Axei bem interessante esse artigo, pq ele tira esse mito de que ir pra academia e levantar 5 quilos eh o suficiente pra ter 40 de braço e 70 de perna, fala da importancia da alimentação, sono, e da mais pura verdade que é :

as pessoas querem crescer mas não querem mudar nada na sua rotina diária.

O que mais me deixa puto são os caras que compram Jack3d e cria uma conta e pergunta Se deve começar com um mais fraco, ou se começa tomando meia dose... OAUSHAOSUHASOUHASO como se o suplemento fosse a BEBIDA MILAGROSA.

e se fala da alimentação eles falam que está boa, quando posta...

Editado 27/07/2011 às 18:54 07/27, 2011 por FernandOwnz (veja o histórico de edições)

Pelo titulo é bacana, postando só pra ficar no meu conteúdo... em casa irei ler!

Concórdo com o MGF, temos que ter objetivos próprios e consciência da nossa individualidade...

Afinal, nada melhor do que personalidade...

Ninguém é igual a ninguém...

Editado 27/07/2011 às 18:55 07/27, 2011 por ggustavo93 (veja o histórico de edições)

A partir de agora que vai começar a chegar as "pessoas" que querem 40 de braço facil.

Dava pra Fixa isso né!

Ih! que droga desisto de meus 40 de braço... kkkkkkkkk

Bom tópico, muito bom texto, do tipo que muito moleke que quer se intupir de porcarias e/ou comprar aquela super incrível maquina mágica nova que o cara de abdomen travado apresentou no canal sei-la-o-que-shop da vida deveria ler.

Bom pra quem está retomando os treinos (esse sim sou eu) reavivar na memória aquilo que tem que estar fixo:

Sem esforço, sem resultados, No pain, no gain!!

Editado 27/07/2011 às 18:57 07/27, 2011 por Ricard (veja o histórico de edições)

Ahh que bom que vcs gostaram, eu, quando vi o link do blog e clikei axei que ia ser + 1 vendendo milagres e me deparei com o oposto xD

e se fala da alimentação eles falam que está boa, quando posta...

[2] essa reposta é classica d++

Editado 27/07/2011 às 19:14 07/27, 2011 por Nika (veja o histórico de edições)

compra um jacked e vem posta aqui como tomar ele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

no pain no gain ... otimo artigo parabens!

bom post.!!

pra galera q quer ficar grande em 4 meses de academia sem o minimo de esforço e dedicação.!!!

musculação é a longo prazo não da noite pro dia.!!

Valeu Pelo Texto Nika!!!

Muito bom para muita Gente refletir um pouco!!!!

Fixo Já!!!

è um bom texto , e quase uma motivação para abrir os olhos dos frangos .

Você sabe quantos quilos deseja ganhar? Quanto planeja ganhar de peso em cada mês? Com o corpo de quem você pretende ficar parecido? Quantas vezes por semana irá treinar? Qual o horário? Se alimentará quantas vezes ao dia? Quais serão as refeições? Está preparado para ultrapassar seus limites e exigir esforços do seu corpo?

destaquei essa parte só para comentar como e importante as pessoas monitorarem seus treinos, ter um diario de treino e bastante importante. com ele voce já sabe oque vai fazer antes de chegar na academia, quanto de peso vai colocar e vai poder avaliar se o treino esta rendendo oque precisa ser mudado, se voce esta evoluindo, etc. com essas informações voce vai poder ver qual o melhor jeito de voce treinar.

se possivel acompanhar a dieta tbm e de suma importancia =D

bom texto...