pegei uma gripe logo no meio de uma jornada importante...

agora, dizem que a cafeina reduz o efeito da creatina,

tomei um remedio q contem 30g de cafeina

UHAUHEUAEHEUAHEAUHEA

até que ponto a cafeina atrapalha o efeito da creatina,

já que na coca-cola tmb tem cafeina.

o certo deveria ser cortar totalmente a cafeina?

como fazer p a gripe nao atrapalhar a dieta e os treinos?

Ele não atrapalha especificamente a creatina, acontece que café é uma bebida diuretica e a creatina retem líquidos, porém se tu ingerir a quantidade legal de agua, não vai ter problemas ou perca da eficiencia nenhuma (ao nao ser que se enxa de café, ai vai foder o resto kk).

Os pumpers gringos trazem mix de creatina, NO2 e cafeína, fica sussa

kraca eu tomo café de manha e adoro uma coca-cola sera q tem probelma?

Acredito não ter não, pra cafeína se tornar realmente prejudicial, tem que tomar uma boa quantidade

coca cola é um veneno.. fiquem longe dela

e espere sarar da gripe pra treinar .. senao vc pode ter problemas depois .. eu tive q ficar 1 semana parado .. mas foi melhor do q treinar gripado e ficar 1 mes inrrolado ...

coca cola é um veneno.. fiquem longe dela

e espere sarar da gripe pra treinar .. senao vc pode ter problemas depois .. eu tive q ficar 1 semana parado .. mas foi melhor do q treinar gripado e ficar 1 mes inrrolado ...

Não só a coca, mas qualquer refri.

menininhas de 18-20 anos cheia de celulite por causa dessa merda.

<----------------------------- agora ja era! hauhauhuahuaua

Exatamente, o excesso de açucar, corantes e conservantes nesses refrigerantes é que são o problema... Mulherada fica toda cheia de estria e celulite.

pohh e eu jah ia treinar hoje...

vou esperar passar entao..

teve um desgraçado la no meu trabalho q tava com uma gripe e falou em cima de mim no outro dia não deu outra, peguei a gripe, quero saber se mesmo com gripe eu posso treinar ou é melhor deixar passar?

Tá respondido ai em cima já...

mas agente perde massa muscular com a graipe?

Se você não se cuidar, com certeza... O teu organismo está debilitado tentando se recuperar. E fazer esforço físico com gripe, febre, dor de garganta, só debilita mais. O melhor a se fazer é repousar até se recuperar.

Mas eu não tow com febre nem dor de garganta, só catarro mesmo, eu posso treinar assim?

Não da pra saber... se você acha que está em condições de treinar, treine, só que você vai ter o risco de piorar. Aí veja se vale a pena arriscar mesmo a ficar mais tempo ainda, do que só parar agora por precaução.

vlw pela dica eu não vou hoje se amanhã estiver bom eu vou.

Mas quanto a cratina eu tenho q para de toma-la enquanto não estiver treinando?

Pode tomar...

Mas o vital é proteína, seja suplementação ou alimentação. Pra evitar o máximo de perda de tecido muscular durante esse período.

vlw obrigado tirei minhas duvidas

Me laskei de novo peguei outra gripe. ahauhauhauha

eu não sei o que é gripe
aeuhaeuihae
nunca peguei
uma vez por ano só sinto uma dor de garganta
mas nada que afete no meu rendimento

rola tomar whey durante uma gripe forte ??

e dextrose tbm ? ou os dois ? ou nenhum?

Porque quem já pegou uma gripe forte
sabe que o apetite fica zero zero mesmo
e ainda tem a dor de garganta, atrapalhando mais
ainda para ingerir os sólidos.

Já perdi quase 2kg em 3 dias. Tá fooooxxx