DAE!

Este é meu primeiro ciclo, vejam ai!

Titulo do post é mó cabaço, mas já tomei rumo aqui...

Resolvi colocar o tamox + clomid no titulo pq na época não sabia do termo "TPC SERMS".

Infos (inicio)

Idade: 21 anos

Tempo de treino: 1 ano e 7 meses

Peso: 111kg

Altura: 1,98 mts

BF%: apoximadamente 15%

Principais Medidas

Braço: relaxado:40,5 contraído 44,5

Torax: 119 cm

Coxa Medial: 68 cm

Objetivo do ciclo

Braço: relaxado: 41cm contraído: 46cm

Torax: 126 cm

Coxa Medial: 71 cm

Estrutura do ciclo

pré: 10mg/cp Stanozolol 70mg oral TSD - Landerlan (durante duas semanas, antes do inicio do ciclo)

1-4 250mg/ml Enantato de testosterona 250 mg - Landerlan (Uma aplicação por semana)

5-8 250mg/ml Enantato de testosterona 750 mg - Landerlan (Uma aplicação por semana)

4-8 10mg/cp Estanozolol 70mg - Landerlan (TSD, 2cp de manhã, 3 cp a tarde e 2cp a noite)

Uso de tamox em casos de "sensibilidade"

O TPC é o Tamox e clomid + vitamina E.

1-2 Indux 100mg + tamox 50mg ao dia.

3-4 Indux 50mg + tamox 25mg ao dia.

1-3 vit. E (ND 4000%) ao dia.

Adicionei à dieta, 2g de vitamina C (acido ascorbico) diariamente.

::Dieta::

07:00 - 4 fatias de pão 100% integral com queijo mussarela + 2 bananas + 400 ml de água

09:00 - 1,2 Lt de água.

09:45 - 3 filezinhos de frango frimesa + vitamina C 2g efervescente (aprox. 30g de proteina)

10:45 - 1 Lt de água.

12:10 - 3 colheres de arroz integral + feijão com calabresa + 6 peças de frango grelhado + 1 peça de peixe

13:15 - 1 Lt de água.

15:00 - 1 Lt de água.

15:20 - 3 filezinhos de frango frimesa + caneco de café com leite.

19:00 (pré treino) - Batido de 4 bananas + 400 ml de leite + 7 colheres de aveia.

20:20 (pós treino) - 100% whey protein isolate (biotech) + dextrose.

21:00 - Batido de 4 bananas + 400 ml de leite + 7 colheres de aveia.

23:00 - 4 filezinhos de frango frimesa + alguma porcaria.

23:30 - 100% whey protein isolate (biotech) + 350 ml de leite e 2 colheres de azeite de oliva.

- Sabado dou uma relaxada e Domingo eu avacalho.

- Diminuí a ingestão de alcool em 99,99.9% hehe (1~3 Brown Ales por semana).

Pretendo atualizar semanalmente, mas estarei dando uma "manutenção" diariamente.

No final eu posto medidas e fotos comparativas

Update: Fotos

Editado 14/07/2011 às 14:23 07/14, 2011 por Vasthor

Por ser a segunda semana com este ciclo, já fiquei um pouco satisfeito com o precicle (2 semanas de stano 70mg TSDU).

Antes das medidas citadas acima, eu estava com estas:

Braço: relaxado:40 contraído 43,5

Torax: 117 cm

Coxa Medial: 65 cm

Editado 14/07/2011 às 14:24 07/14, 2011 por Vasthor

E ae Vasthor tranquilo fera?

então cara,creio que somente 6 semanas de enantato seja pouca coisa cara, tenta aumentar pra no minimo 8 semanas...ainda mais que voce vai mandar o tamoxifeno durante o ciclo.

abraços e bons ganhos !

NP-NG

Editado 11/04/2011 às 15:54 04/11, 2011 por Bulking

Falae Bulking!

Vamos ver como estarei de grana no mês que vem, se possivel dou uma estendida sim, mas por enquanto é essa a estrutura.

Obrigado por dar sua opinião cara.

abrass

EDIT: ESTRUTURA REFORMULADA!

Editado 14/04/2011 às 16:47 04/14, 2011 por Vasthor

segue firme parceiro to acompanhando ai...

Vlw Shiny.

companhaê

t+

Podia só tirar o leite da dieta, leite tem lactose vai dificultar sua definição.

Podia só tirar o leite da dieta, leite tem lactose vai dificultar sua definição.

Leite é minha segunda fonte de macro. Age silencioso nos ganhos, mas é essencial.

O objetivo agora é só não ganhar MAIS gordura durante o aumento de massa magra. Depois mando uns sacrificios por uns 2 meses e fechou Yannak.

Mas vlw ae a idéia.

t+

Editado 14/04/2011 às 01:25 04/14, 2011 por Vasthor

Ontem a aplicação foi tensa. Acabei virando a agulha dentro, ta uma dorzinha chata pacas hoje.

Era treino de pernas e ombros hoje, vou treinar só ombros...

A parada com o Stano deu uma diminuida na força.

Fiquei mal acostumado com os efeitos do Stano + N.O. antes do treino, mas logo logo acostumo novamente.

Nenhuma mudança relevante por enquanto, em relação ao Enantato.

Editado 14/04/2011 às 01:25 04/14, 2011 por Vasthor

em que semana voce esta? ja teve alguma mudança?

em que semana voce esta? ja teve alguma mudança?

Tirando o "precicle", é a segunda semana. Comecei com o ENAN. no dia 6 deste mês (abril).

As mudanças fisicas são as diferenças citadas entre o post 2 e o 1°. (2 semanas de stano)

Editado 15/04/2011 às 12:44 04/15, 2011 por Vasthor

update: agora no feriado vou pra cascavel e vou pegar mais material no parágua, já atualizei as dosagens no primeiro post

Pesos atuais (só os principais):

Peito

Supino reto com barra, 8 reps: 40kg---40kg (80 + barra)

Supino reto com halteres 8 reps: 43kg/43kg (86)

PullOver halter, 10 reps: 40kg

Pernas

Leg press 45°, 8 reps: 240kg

Panturrilhas

Gêmeos em pé, 25 reps: 100kg (limite maximo sem fazer gambiarras no aparelho)

Gêmeos sentado, 20 reps lentas: 80kg

Biceps

Rosca scott W, 8 reps: 20kg--20kg (40 + barra)

Rosca concentrada, 6~8 reps: 18kg

Triceps

Triceps testa banco inclinado 10 reps: 15kg--15kg (30)

Triceps paralelas, 6~8 reps: 113 kg (meu peso)

Ombros

Des. Militar, 8~10 reps: 20kg---20kg (40 + barra)

Arnold Press, 8 reps: 18kg/18kg

Trapézios

Desenvolvimento por trás, 15 reps: 56kg

Costas

Barra fixa, 6~8 reps: 113kg (meu peso)

Serrote na prancha: 80kg

acabei postando mta coisa, mas é isso ae, esse post vai se tornar uma referência minha de evolução tbm

Editado 13/05/2011 às 20:23 05/13, 2011 por Vasthor

Fala monstrão, acompanhando!

Bons ganhos.

Fala monstrão, acompanhando!

Bons ganhos.

Valeu ae pela bizoiada,

até fim de maio tem muito chão hehe

bora lá

Acha que seu bf ta tão alto assim pra mandar 70mg de estano TSD ?

Acha que seu bf ta tão alto assim pra mandar 70mg de estano TSD ?

Foi o que mandei nas 2 semanas antes do ciclo completo.

De qualquer forma o uso do estano é principalmente pela força.

Não me incomodo muito com o BF, o foda é que a pança enche o saco mesmo. Nas fotos ela tava encolhida.

Sem contar aquelas mamicas de pelanca... passei mto tempo acreditando que eu tinha ginecomastia euaheuaheauhaeuhea

Chegando por aqui agora, vou acompanhar brother !

Boa sorte !

Chegando por aqui agora, vou acompanhar brother !

Boa sorte !

Vlw Santos,

bem vindo ae...

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Ontem aconteceu um "desastre" pro meu ciclo. Comi camarão e mariscos, com pimenta, cebola e mais alguns temperos.

Resultado = passei a noite inteira vomitando. O corpo tremendo, nem conseguia me manter em pé por muito tempo.

Fui me pesar hoje, e tive uma surpresa ruim = menos 3 kilos (110 agora).

Acredito que seja apenas desidratação, e forçando alguns litros de água durante uns dois dias, o peso volte.

Não to muito confiante pro treino de hoje.

Editado 18/04/2011 às 13:30 04/18, 2011 por Vasthor

Putz man, que merda :/

To acompanhando aqui, boa sorte !

Acontece quando discuida da alimentação manow...

Mais desanima não, Segue firme e forte !

acompanhando aqui em !!!

força !

Abraços...

NP-NG

desanima ñaoo manin vamo que vamo ficar monstroo!

Obrigado ae pessoal, mas não desanimo por pouca bosta não!

As boas de hoje: recuperei 2,5kg em apenas um dia e meio!

Era só desidratação mesmo, ontem meu treino foi 90% do que de costume, mesmo estando nada confiante pela manhã e com alimentação insuficiente.

Fui motivado a enfrentar essa fraqueza, e saí satisfeito comigo mesmo. Isso é gratificante! Redescobrir que não sou feito de vidro.

A Aplicação de ontem foi tranquila, sem mecher agulha dentro e tal.

Estou começando a sentir uma força extra nos exercícios.

Onde antes era a minha falha com certo peso, agora consigo terminar com o movimento perfeito, mesmo estando no limite.

Quando eu aumentar pra 750mg/semana creio que vou me surpreender com o resultado.

por hoje é isso,

Hailsa!

Editado 19/04/2011 às 13:57 04/19, 2011 por Vasthor

OI Vasto Medial, tudo bem? rs

Vou acompanha seu ciclo, gostei da estrutura do seu shape. Vc já ta com uma boa carcaça. O ciclo promete.

Aquela quantida de água q colocou ali na dieta vc toma de uma vez só?

Por enquanto acho q é isso.

bjs

Dae Janinha o/

vlw =)

mas acho meu shape mto de iniciante saca? Falta tudo ai rs

Em maio começa a etapa mais "bruta" do ciclo, por enquanto as mudanças foram mínimas...

Quanto a àgua, sim, bebo de uma vez só. A intenção é hidratar os 'muscro' e usar o excesso pra limpar o organismo.

Isso ajuda a eliminar a retenção de liquidos também e blá blá blá

t+ mulé

Editado 25/04/2011 às 18:34 04/25, 2011 por Vasthor

segue firme Vasthor , e as aplicação da doendo ainda? voce esta aplicando onde?

segue firme irmao boa sorte pra gente

deen

Cara, tenho aplicado na bunda mesmo (¬¬)

tem uma do lado esquerdo que está me encomodando ha uma semana. Um caroço chato pacas... Foi quando mechi a agulha dentro. Deu umas fisgadas fortes por quase 2 dias.

vasthor,entao esta em qual semana ja?

esse enan seria bom vc ter jogado 500mg/semana da primeira semana ate a oitava ou entao 750mg/semana(nao sou muito fã de aumentar as dosagens ao longo do proto)e os resultados como estao?

abraço segue firme acompanhando.

vasthor,entao esta em qual semana ja?

esse enan seria bom vc ter jogado 500mg/semana da primeira semana ate a oitava ou entao 750mg/semana(nao sou muito fã de aumentar as dosagens ao longo do proto)e os resultados como estao?

abraço segue firme acompanhando.

Fala monster,

Fui instruido a utilizar o Enan para que ele chegasse na dosagem maxima (pico) na sexta semana, com 750mg. Decaindo pra 500 na ultima semana.

Como é o primeiro ciclo, resolvi seguir os conselhos. Mas ja vou adiantando que 250mg por semana não ta sendo nada satisfatório.

De qualquer forma, a força está melhor. Nada sobrenatural, mas sinto claramente que estou com mais força.

Libidão aumentando tbm...

no mais, as expectativas altas são para o inicio de maio.

abrass

Esta semana comecei com o Stano.

Tremedeira de costume antes do almoço, depois que comi passou.

dieta feriadão: 0%

Peso atual: 112,9

Amanhã iniciam as dosagens de 750mg de Enan.

Espero que meu saco não fique preto e caia.

Hoje também inicio o uso do pré treino Xpand xtreme pump 800g da dymatize. Bora ver o que isso dá no peão! haha

Editado 25/04/2011 às 20:43 04/25, 2011 por Vasthor