Vasthor 110 Postado Abril 11, 2011 às 13:54 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 13:54 (editado) DAE! Este é meu primeiro ciclo, vejam ai! Titulo do post é mó cabaço, mas já tomei rumo aqui... Resolvi colocar o tamox + clomid no titulo pq na época não sabia do termo "TPC SERMS". Infos (inicio) Idade: 21 anos Tempo de treino: 1 ano e 7 meses Peso: 111kg Altura: 1,98 mts BF%: apoximadamente 15% Principais Medidas Braço: relaxado:40,5 contraído 44,5 Torax: 119 cm Coxa Medial: 68 cm Objetivo do ciclo Braço: relaxado: 41cm contraído: 46cm Torax: 126 cm Coxa Medial: 71 cm Estrutura do ciclo pré: 10mg/cp Stanozolol 70mg oral TSD - Landerlan (durante duas semanas, antes do inicio do ciclo) 1-4 250mg/ml Enantato de testosterona 250 mg - Landerlan (Uma aplicação por semana) 5-8 250mg/ml Enantato de testosterona 750 mg - Landerlan (Uma aplicação por semana) 4-8 10mg/cp Estanozolol 70mg - Landerlan (TSD, 2cp de manhã, 3 cp a tarde e 2cp a noite) Uso de tamox em casos de "sensibilidade" O TPC é o Tamox e clomid + vitamina E. 1-2 Indux 100mg + tamox 50mg ao dia. 3-4 Indux 50mg + tamox 25mg ao dia. 1-3 vit. E (ND 4000%) ao dia. Adicionei à dieta, 2g de vitamina C (acido ascorbico) diariamente. ::Dieta:: 07:00 - 4 fatias de pão 100% integral com queijo mussarela + 2 bananas + 400 ml de água 09:00 - 1,2 Lt de água. 09:45 - 3 filezinhos de frango frimesa + vitamina C 2g efervescente (aprox. 30g de proteina) 10:45 - 1 Lt de água. 12:10 - 3 colheres de arroz integral + feijão com calabresa + 6 peças de frango grelhado + 1 peça de peixe 13:15 - 1 Lt de água. 15:00 - 1 Lt de água. 15:20 - 3 filezinhos de frango frimesa + caneco de café com leite. 19:00 (pré treino) - Batido de 4 bananas + 400 ml de leite + 7 colheres de aveia. 20:20 (pós treino) - 100% whey protein isolate (biotech) + dextrose. 21:00 - Batido de 4 bananas + 400 ml de leite + 7 colheres de aveia. 23:00 - 4 filezinhos de frango frimesa + alguma porcaria. 23:30 - 100% whey protein isolate (biotech) + 350 ml de leite e 2 colheres de azeite de oliva. - Sabado dou uma relaxada e Domingo eu avacalho. - Diminuí a ingestão de alcool em 99,99.9% hehe (1~3 Brown Ales por semana). Pretendo atualizar semanalmente, mas estarei dando uma "manutenção" diariamente. No final eu posto medidas e fotos comparativas Update: Fotos Editado Julho 14, 2011 às 14:23 por Vasthor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Abril 11, 2011 às 15:52 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 15:52 (editado) Por ser a segunda semana com este ciclo, já fiquei um pouco satisfeito com o precicle (2 semanas de stano 70mg TSDU). Antes das medidas citadas acima, eu estava com estas: Braço: relaxado:40 contraído 43,5 Torax: 117 cm Coxa Medial: 65 cm Editado Julho 14, 2011 às 14:24 por Vasthor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bulking 1 Postado Abril 11, 2011 às 15:53 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 15:53 (editado) E ae Vasthor tranquilo fera? então cara,creio que somente 6 semanas de enantato seja pouca coisa cara, tenta aumentar pra no minimo 8 semanas...ainda mais que voce vai mandar o tamoxifeno durante o ciclo. abraços e bons ganhos ! NP-NG Editado Abril 11, 2011 às 15:54 por Bulking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Abril 11, 2011 às 16:09 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 16:09 (editado) Falae Bulking! Vamos ver como estarei de grana no mês que vem, se possivel dou uma estendida sim, mas por enquanto é essa a estrutura. Obrigado por dar sua opinião cara. abrass EDIT: ESTRUTURA REFORMULADA! Editado Abril 14, 2011 às 16:47 por Vasthor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shiny12 4 Postado Abril 11, 2011 às 16:12 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 16:12 segue firme parceiro to acompanhando ai... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Abril 11, 2011 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 18:59 Vlw Shiny. companhaê t+ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yannak 0 Postado Abril 11, 2011 às 21:18 Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 21:18 Podia só tirar o leite da dieta, leite tem lactose vai dificultar sua definição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Abril 12, 2011 às 13:36 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 13:36 (editado) Podia só tirar o leite da dieta, leite tem lactose vai dificultar sua definição. Leite é minha segunda fonte de macro. Age silencioso nos ganhos, mas é essencial. O objetivo agora é só não ganhar MAIS gordura durante o aumento de massa magra. Depois mando uns sacrificios por uns 2 meses e fechou Yannak. Mas vlw ae a idéia. t+ Editado Abril 14, 2011 às 01:25 por Vasthor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Abril 13, 2011 às 12:27 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 12:27 (editado) Ontem a aplicação foi tensa. Acabei virando a agulha dentro, ta uma dorzinha chata pacas hoje. Era treino de pernas e ombros hoje, vou treinar só ombros... A parada com o Stano deu uma diminuida na força. Fiquei mal acostumado com os efeitos do Stano + N.O. antes do treino, mas logo logo acostumo novamente. Nenhuma mudança relevante por enquanto, em relação ao Enantato. Editado Abril 14, 2011 às 01:25 por Vasthor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deen1 1 Postado Abril 13, 2011 às 12:40 Compartilhar Postado Abril 13, 2011 às 12:40 em que semana voce esta? ja teve alguma mudança? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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