Pessoal sempre fui grande fã de agachamentos e notei que sempre que faço agachamentos fico cansado como se estivesse a correr ou seja sinto-me como tivesse feito exercicios cardiovasculares

os agachamentos servem para ajudar a queimar gordura alem de aumentarem a massa nas pernas?

Sim, é exercício composto, recruta grandes grupamentos musculares, por isso é um exercício que requer um gasto calórico grande. sem contar os benefícios para a hipertrofia.

dieta pra perder gordura

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os agachamentos servem para ajudar a queimar gordura alem de aumentarem a massa nas pernas?

Perder gordura = saldo calórico negativo.

Mas analisando o exercicio, pode ajudar sim na queima de gordura, visto que as pernas tem boa parte da musculatura geral do corpo, aumentando elas, vc aumenta bastante seu TMB. O agachamento por ser um exercicio pesado queima mais calorias que outros. Tambem tem a produção hormonal afetada pelo exercicio que tambem pode/vai ajudar.

Enfim, é um ótimo exercicio e deve ser colocado, mas não espere queimar gordura agachando, pense nele como um sinergista pro seu sucesso.

Pessoal sempre fui grande fã de agachamentos e notei que sempre que faço agachamentos fico cansado como se estivesse a correr ou seja sinto-me como tivesse feito exercicios cardiovasculares

Desculpa, mas isso não tem fundamento nenhum. Se vc encher o rabo de pinga, no outro dia vai acordar com o corpo quebrado, como se tivesse corrido uma maratona, metade do caminho em pé e metade plantando bananeira. E... não precisa nem falar mais nada né..

Abraço

bom, eu larguei aerobicos ha 1 bom tempo, e nesses ultimos 2 meses perdi 1,4% de BF e atribuo isso aos compostos tipo agacho livre, eu creio que queime calorias e consequentemente gordura devido ao fato de o exercicio recrutar muito a musculatura feito ja foi dito aqui

pessoal eu sei essa treta da dieta obvio que to fazendo e.t.c apenas tava me referindo se ajuda ou nao

to em cutting de carbos

Se vc está ficando muito ofegante com o Agachamento, ou é falta de condicionamento ou está respirando errado durante o exercício.

nao mano falta de condiçao e impossivel eu corro bastante a muito tempo nao e bem isso que me estou a referir

eu sei que faz perder gordura e dieta e tambem sei que agachamentos e para ganhar massa nao para perder gordura mas estou apenas a me referir se tem essa funçao em algum aspecto mesmo que nao faça grande diferença

Se vc está ficando muito ofegante com o Agachamento, ou é falta de condicionamento ou está respirando errado durante o exercício.

Velho, eu não me encaixo em nenhuma dessas duas obsrvações e fico muito ofegante no final do agachamento.. Aliás, de qualquer exercício de alta intensidade..

Agachamento é o Rei dos exercicios de membros inferiores, com certeza em muitos é um dos exercicio que mais vai te deixar cansado , pois é um dos que mais ajudam por isso é Sagrado ter um AGACHAMENTO em treinos de PERNAS.

Com o tempo, qualquer exercício executado de forma correta passa a auxiliar na queima de gordura, pois as células musculares consomem muito mais energia do que as células normais.

Quanto maior a massa magra, maior o consumo energético, consequentemente maior a queima de gordura.

Abraços!

Pessoal sempre fui grande fã de agachamentos e notei que sempre que faço agachamentos fico cansado como se estivesse a correr ou seja sinto-me como tivesse feito exercicios cardiovasculares

- Ficar ofegante após um Agachamento é uma coisa, parecer que correu é outra coisa totalmente diferente.

fiquei curioso,fico ofegante apena mas que queria dizer se parecese que tivesse estado a correr?

Não sei se vou saber te explicar, como vc disse que corre a bastante tempo e disse que no final do Agachamento fica ofegante como se tivesse corrido, certamente vc está respirando errado durante o exercício, já aconteceu comigo quando começei a fazer o Afundo e também respirava errado. Eu sou fã incondicional de rotinas Fullbody, quem treina nesse tipo de rotina de corpo inteiro sabe que sai da academia ofegante também, exausto, mais não se compara á qualquer tipo de exercício aeróbico, nem mesmo a Guerrilha Cardio.