Grande Desproporção - Pernas/tronco

[shadow.]

Fala pessoal, tudo certo?

Gostaria da opinião de vocês sobre algumas coisas que vêm me incomodando:

Como descrito no título, tenho um problema de desproporção entre minhas pernas e meus membros superiores. Mas não tenho o tronco desenvolvido e as pernas pequenas, e sim pelo contrário.

Primeiro vou passar minhas medidas básicas pra que entendam:

19 anos

1,72m

78kg

Ecto-Mesomorfo

Agora as circunferências básicas:

Bíceps: 35cm esticado quente/37 contraído frio

Cintura: 81cm

Peito: 106cm

Costas: 123cm

BF: não me preocupo com isso, mas no chutômetro coloco uns 13~14%

Agora vem o problema:

Coxa: 62cm frio/63cm quente

Outro problema:

Panturrilha: 38cm [ absurdamente pequena ]

O problema é: Não consigo parar de ter ganhos na perna. Parei de treinar pernas a um mês (estava com 61cm), venho fazendo AeJ aproximadamente 2~3 vezes por semana, e nesse mês eu ganhei 1cm a mais de perna com o BF aparentemente menor.

E isso vem me incomodando bastante pois estou perdendo todas as calças, bermudas e ganhando algumas estrias que estão bem destacadas. A vantagem é que elas ainda não estão em local visível, estão no começo do posterior da coxa, logo abaixo do glúteo. Porém o que mais me preocupa além destas estrias, são algumas (creio que sejam estrias mesmo) que estão começando a aparecer bem de leve na parte de dentro da coxa direita, que já estão formando quase uma teia.

Sempre treinei pernas levando o agachamento ao limite, quando treinei jiu jitsu (A aproximadamente 3, 4 anos atrás) preferia jogar de guardeiro-raspador e pratiquei um tempo razoável de Bike Downhill (A aproximadamente 2 anos atrás). Por isso sempre tive facilidade de ganhar coxa, o contrário da panturrilha. Venho evitando até mesmo fazer levantamento Terra por causa da perna, mas hoje o peso já tava montado na academia e não consegui resistir ao exercício.

Se você chegou até aqui, antes de tudo obrigado pela atenção . Mas eu gostaria de saber se tem algo que eu possa mudar nos meus treinos, na minha dieta, pra diminuir os ganhos na perna e se tem alguma coisa pra sumir/evitar essas estrias. Se não fossem as estrias eu não estaria aqui preocupado, mas estou prestes a ganhar uma teia de aranha vermelha na minha coxa e gostaria da opinião de vocês.

Obrigado desde já

[Dipunker]

DESCULPE, mas estou com inveja de vc. Tudo bem que vc deve parecer o megaman, mas nao pare de treinar perna pq é uma das maiores formas de liberar hormonios anabolicos no teu corpo. Pq nao tenta começar a treinar definição pras pernas e força/hipertrofia para as partes superiores?

[soares02]

estria na perna ? nem se preucupe deixa crescer pelo que quero ver aguem achar alguam coisa

[Slim Shady]

Cara eu sou assim tambem minhas medidas perna e membros superiores tambem estao desproporcionais mas comigo é pior porque tenho 1.66 , 66 kg , 33 cm de braço e 61 cm de coxa ,e nao é gordura por que meu bf é 7 % , mas o lado bom é que nao tenho nenhuma estria, eu tambem ficava preocupado e pensei em parar de treinar perna, mas depois de um tempo ja nen estava preocupado com isso, e voltei a treinar perna pesado, por que pior que ficar ganhando massa só nas pernas é nao ganhar em nada.

Mas o pior problema mesmo sao as calças, ficam folgadas na cintura e apertadas na perna

dae tem que compra calça maior, mas faze o que.

Abraço e bons treinos.

Editado Março 12, 2011 às 11:23 por Slim Shady

[imnotsorry]

Para de treinar perna cara, muito simples, não da pra você fazer mais que isso.

Editado Março 12, 2011 às 13:46 por imnotsorry

[rubinho157]

Eu também tenho certa desproporção ... antes me preocupava e tal. Agora quero mais é 70 de perna ... claro que perdi algumas roupas por isso ...

Minhas medidas pra ter idéia:

1,83m

braços(frio relaxado 90º)=38

Pernas=67,5

Panturrilha=41

bf=13~14...igual o teu

Diferença escrota essa minha não é?

Para minha altura eu deveria ter pelo menos 40 de braço e uns 45 de panturra só pra não ficar desproporcional com a perna.

Continua pegando pesado nos exercícios de perna que quanto maior ela ficar, maior será a indução ao crescimento pro resto do corpo.

[Carlos the Beast]

Também sou assim: Braço 38, Tórax 107, Perna 63, Panturrilha 39... Bf 13%

Só discordo quanto a vcs que acham que a panturrilha de vcs é pequena. Pode não ser monstra como as coxas, mas tão num tamanho razoável. E no meu caso, é meu músculo mais forte.

Eu não quero nem saber, vou hipertrofiar a porra toda mesmo. Se algum dia ficar muito desproporcional, algo que vá incomodar, eu passo a treinar perna 1x no mês, ou paro geral.

[brunorocha]

mano, suas panturrilhas nao sao pequenas nao

geralmente elas acabam acompanhando o desenvolvimento dos bracos, ou seja, com 38cm de braco, geralmente se tem 38cm de patu, entao no seu caso nao vejo problema

o negocio eh vc deixar de fazer perna e continuar treinando normal, mas NAO deixe de fazer terra pq eh muito importante para o crescimentos superior em geral

na pior das hipoteses faca um rack pull do joelho

abracos

[IntenseTrainBoy]

parece que vc criou esse topico pra aparecer...

e nao acho essas medidas desproporcionais nem um poco

[shadow.]

parece que vc criou esse topico pra aparecer...

e nao acho essas medidas desproporcionais nem um poco

Desculpe ter que clarear o foco do tópico para ti, meu amigo:

"Estou querendo parar de ter ganhos por enquanto porque estou ganhando estrias na perna. Será que consigo conciliar ganho nos membros superiores e apenas manter as pernas?"

Resumido. Entendeu agora?

[Giganti]

esta muito feia as estrias?

[shadow.]

Bastante, mano. Estão bem grossas e to com medo delas aumentarem muito.

Vou botar duas fotos pra ilustrar a situação:

De frente, normal e tal. Edit: desse ângulo a pantu ta parecendo maior, mas ela de frente é bem fina.

As estrias estão no começo do posterior da coxa, cerca de 2~3 dedos do final do glúteo. A foto saiu tosca porque não tinha como eu tirar uma foto melhor dessa região da perna. e pra tirar assim já foi meio esquisito hah

Na foto estão aparecendo umas 4, tenho umas 4~5 dessas em cada perna. E estão bem vermelhas, até mesmo quase roxas; não apareceu muito por causa da luz halógena. Devo parar de treinar pernas então pra elas não aumentarem? Ou alguém sabe alguma parada que diminui essas merdas?

Editado Março 13, 2011 às 05:56 por shadow.

[lourensini]

fica quieto e AGRADECE!

[junk3r]

cara...você tá reclamando? '-'

Pergunta pra tom platz pra ver se ele odiava o volume de seus quadriceps...

[rubinho157]

Eu tenho mas no quadríceps ...nunca me importei muito, mas acho que existem cremes e caso queira um corretor a laser ...

Creme para Estrias - Bio-Médicin

Eu iria postar o site, mas vende produtos nele e eu não queria fazer propaganda.

Editado Março 13, 2011 às 14:15 por rubinho157

[junk3r]

ah porra...tenho estrias gigantes no peito e triceps...peguei sol fiquei mais moreno e desapareceu tudo...

[Giganti]

Brother não ta la "grandes coisa" entende?

mais se esta te incomodando muito a único jeito e deixar de treinar elas(pernas)

pq se continuar hipertrofiando a tendência e aumentar, certo?!

abraço

Editado Março 13, 2011 às 22:33 por Giganti

[lourensini]

Eu tava afim de colocar esse tópico no "maiores asneiras que vocês já ouviram/viram"

Editado Março 13, 2011 às 20:42 por lourensini

[IntenseTrainBoy]

Desculpe ter que clarear o foco do tópico para ti, meu amigo:

"Estou querendo parar de ter ganhos por enquanto porque estou ganhando estrias na perna. Será que consigo conciliar ganho nos membros superiores e apenas manter as pernas?"

Resumido. Entendeu agora?

Ok,

nao seria melhor tratar as estrias e continuar hipertrofiando as pernas?

[chongas]

cara essas estrias vermelhas saem.. passa hidratante ..q com o tempo saii

tem o oleo de amendoas que eh bom tb..

gravidas costumam usar muito justamente por isso!!

valeuu

[Dipunker]

passa creme pra estria , toma colageno que vai ajudar na elasticidade da pele e pega sol! So nao para de treinar perna, muda o treino faz como eu disse foca na definição sei la mas nao para"

[shadow.]

Brother não ta la "grandes coisa" entende?

mais se esta te incomodando muito a único jeito e deixar de treinar elas(pernas)

pq se continuar hipertrofiando a tendência e aumentar, certo?!

abraço

Inicialmente eu tava pensando em parar o treino mesmo bro. Não ta aparecendo direito na segunda foto, mas elas estão BEM roxas, ta dando um contraste feião

Eu tava afim de colocar esse tópico no "maiores asneiras que vocês já ouviram/viram"

Principalmente seu comentário, pra ilustrar sua dificuldade de interpretação!

Ok,

nao seria melhor tratar as estrias e continuar hipertrofiando as pernas?

Pra isso eu criei o tópico, velho. Não sei se um tratamento é capaz de aguentar treinos pesados, saca?

cara essas estrias vermelhas saem.. passa hidratante ..q com o tempo saii

tem o oleo de amendoas que eh bom tb..

gravidas costumam usar muito justamente por isso!!

valeuu

passa creme pra estria , toma colageno que vai ajudar na elasticidade da pele e pega sol! So nao para de treinar perna, muda o treino faz como eu disse foca na definição sei la mas nao para"

Vou procurar algum tipo de tratamento pra elas e tentar continuar treinando mesmo então manos!

Valeu pelos conselhos! Vou procurar uma clínica pra dar uma olhada amanhã!