Bulking Clean Nervoso !

[Highpump]

Idade 19 anos

Tempo de treino: + de 4

Peso: 88~92kg

Altura:1,75

BF%: de 13 a 14%

Bíceps:40~42(varia)

Quantos ciclos já fez: 2

objetivos com o ciclo

Bulking Clean

Dieta montada baseada em CCC

Antes haverá uma espécie de primming vou reduzir meu bf pelo menos a 9% antes de iniciar o ciclo

Estrutura do ciclo:

1-12 Cipionato de testosterona 600mg/sem

1-12 Undecilenato de Boldenona 600mg/sem

1-5 Dianabol 50mg TSD

1-8 Trenbolona 110mg DSDN

1-8 Stanozolol 100mg DSDN

HCG 250ui seg-qui

letro 0.6mg TSD

8-12 0.6mg seg-qua-sex

Galera é o seguinte arrumei um emprego bacana to conseguindo ganhar bem e vou realizar meu sonho de usar tudo gringo, bonitinho e to prestes a fazer esse ciclo, acham que está muito exagerado ?

Que com tanta "droga" meu organismo nem "assimilara" tudo ?

Dessas drogas só Cipio e Boldenona que nunca usei.

[Hitch]

Curti a estrutura gok, só algumas observaçoes

- Jogaria o stano do meio para o fim do ciclo, algo assim : 6-14.

- Nesse ciclo ai eu usaria pelo menos 250 ui DSDN de hcg.

- Já usou dbol por mais de 4 semanas? Não sentiu nada de back pump?

- Vai fazer quantos shots por semana de bold?

Abraços

[Highpump]

Fala grande Hitch

- Jogaria o stano do meio para o fim do ciclo, algo assim : 6-14.

Pensei nisso, mas teria que jogar a trenb também pois quero testar a tal da "sinergia"

- Nesse ciclo ai eu usaria pelo menos 250 ui DSDN de hcg.

Ta dentro do protocolo aí já mestre

- Já usou dbol por mais de 4 semanas? Não sentiu nada de back pump?

Já Usei por 3 ou 4 semanas não me lembro 40mg e não senti o colateral

- Vai fazer quantos shots por semana de bold?

Somente uma na segunda

O que ta me preocupando são as picadas, pois Cipionato de farma é 1ml/100mg teria q ser 6ml dividos entre segunda e quinta, já a boldenona da FM não me recordo mas acho que é 50 ou 100mg/ml teria que ser 6ml se for 50mg teria que ser 12, já teria que dividir as aplicações.

Sem contar nos frequentes 2ml e 1ml de trenbolona

Só teria Vastos laterais e glúteos pra aplicar ... vamos por uma média que cada aguenta 4ml para cada músculo não me lembro ao certo, quando pesquisei acho que glúteo era no máximo 5 e vastos 3

Não aplico no deltóide, Pois o próprio conselho de medicina desaprova, pelo que fiquei sabendo, que é perigoso e estão passando a aplicar no glúteo.

Editado Março 7, 2011 às 04:46 por Highpump

[Hitch]

Pois é, dbol por mais de 3 semanas já não vale tanto a pena, eu usaria no máximo 4 semanas, quando eu usei os ganhos pararam na 3° semana, depois só retenção e um pouco de back pump.

Se vai usar tudo gringo, pq vai pegar bold aqui?

Citei o stano no final por conta da PRL que provavelmente se elevará, e ele ajudaria a diminuir...

[Vitor Xuxa]

ciclo ta bem montado, curtiii

eu acho legal tb a idéia de joga a stan pro final do ciclo 6-14

de qq forma, bons ganhos ai

[Talibam]

eu acho um susto muito grande no organismo essa porrada de droga no inicio do ciclo, sem falar que é bem facil depois da oitava semana o corpo entrar em homeostase e não ganhar mais peso, mesmo dando um up na dieta, eu faria mais ou menos assim...

1-12 Cipionato de testosterona 600mg/sem

1-12 Undecilenato de Boldenona 600mg/sem

1-5 Dianabol 50mg TSD

7-14 Trenbolona 110mg DSDN

7-14 Stanozolol 100mg DSDN

Editado Março 7, 2011 às 07:14 por Talibam

[drowning]

Achei interessante, não mexeria em nada.

Terá excelentes ganhos se fizer tudo corretamente, hehe

Começa quando? Qual vai ser a TPC?

Abraço

[Highpump]

Tpc será SERMS + Tribulus + Zma hhehehehe

E se quiser os suplementos que irá entrar na tpc:

No-shotgun + creatina

Farei tpc 30 dias após a última aplicação

[Hitch]

30 dias?

Tenho quase certeza que vc ainda estará on fire nesse tempo, chuto no minimo 40 dias, porque além do cipionato ainda tem o undec.

[RickX]

Que Bold vai usar ?

[Highpump]

RickX ia ser FM.

Então galera dando uma atualizada fui fazer orçamento a boldenona estoura meu orçamento muito carinho ... não ganho lá essas coisas já que sou estudando e ainda tenho que gastar com suplementos ...

Tava dando uma conversada com o Tijolo to achando que vou fazer

1-10 Cipionato 600mg

1-10 Trenbolona 110mg

1-10 Stanozolol 100mg

Esse ciclo to planejando direitinho to montando uma dieta de LEANGAINS para reduzir o bf a 8%, estou usando um protocolo de treino e dietas que nem o do craw69.

Tenho uma pergunta a se fazer durante o ciclo compensa usar estilo de treino miofibrilar, isso seria um treino voltado a força, poucas repetições uma explosão maior ou seria melhor focar na sarcoplasmática ...

Pensei em montar uma miofibrilar com burnout.

Só completando sempre gostei de treinar mais vezes o músculo por semana sempre deu muito certo pra mim já tentei fazer abcde com fst-7 ciclando e como diz o craw69 só senti meu músculo com um pump cheio de "água".

[Tycoon]

as vezes um treino misto, como o do layne norton se encaixaria bem pra você, principalmente pra quem ta ciclando, porque mistura 2 dias da semana exercicios compostos, poucas repetições = miofibrilar e 3 dias high rep = sarco

enfim, é só vc adaptar ao jeito que vc quer e testar.

[Highpump]

Seria esse ?

Monday: Upper Power -5x5 or 3x5 for all lifts

* Barbell Bench Press

* Barbell Rows

* Military Press

* Pull-ups

* Barbell Curl

* Skull crushers or heavy dips

* Barbell Shrugs

Tues: Lower Power -5x5 or 3x5 for all lifts(5x5 on bulk cause recovery is better, 3x5 on cut)

* Back Squat

* Stiff Leg Deadlift, Or Romanian DL

* heavy hip thrust

* 6-8 sets of Standing Calf, little higher reps, I like to do 6-8 on heavy days

Wednesday: Off

Thursday: Hypertrophy Chest/Arms (For hypertrophy days I never go to failure, always stop about 2 reps before failure)

* DB Incline Bech 3x8-12

* Barbell Close Grip Bench 3x8-12

* DB Flat Bench 2x8-12

* Preacher Curls 3x8-12 super setted with

* Standing French Press 3x8-12

* Push Downs 3x8-12 super setted with

* DB Hammer Curls 3x8-12

* Machine Curl 3x8-12 supersetted with

* Machine Dips 3x8-12

* Cable Crossovers 3x8-12

* Pullovers 3x8-12

Friday: Hypertrophy Shoulders/Back/Traps (For hypertrophy days I never go to failure, always stop about 2 reps before failure)

* DB Shoulder Press 3x8-12 super setted with DB Lateral Raise 3x8-12

* Bent Over Row 3x8-12 super setted with

* Bradford Press 3x8-12

* Lat Pull Down (Wide Grip) 3x8-12 super setted with

* Shrugs 3x10-15

* Lat Pull Down (Close grip, palms facing in) 2x8-12 super setted with

* Upright Row 2x10-15

Saturday: Hypertrophy Legs/Calves (For hypertrophy days I never go to failure, always stop about 2 reps before failure)

* Leg Press or Hack Squat 5x8-12 super setted with

* Standing Calf Raise 5x10-15

* Leg Extensions 5x10-15 super setted with

* Sitting Leg Curls 5x10-15 super setted with

* Sitting Calf Raise 4x8-12

Sunday: Off (Cardio if you want)

[Tycoon]

é basicamente esse treino sim, mas acho que ale atualizou algumas coisas, olha aqui:

https://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

[Highpump]

Tycoon tu tem msn ? pra trocar umas ideias, se sim me manda mp.