Perdendo Gordura E Mantendo Massa.

[jolypark]

Olá pessoal , bom eu to aqui porq to com uma duvida , ano passado eu era bem gordinho fiz o exame e deu obeso basico e nessa época eu sempre fazia aerobicos e intercalava com treino de hipertrofia basicos e nada de emagrecer , mas nos ultimos 3 meses venho mudando minha alimentação tirando doces , refri , frituras etc.. tudo que fazem mal aii sim começei a emagrecer.

Bom mais aonde eu queria chegar mesmo é isso é normal? porq eu não paro de emagrecer e to comendo bastante até e meus ganhos estão sendo minimos.. eu ainda não estou magro mais creio se continuar nesse ritmo vou acabar ficando muito magro.

Umas medidas que eu lembro de antigamente e como estão agora é:

Biceps antes quando era gordinho : 42cm e agora tem 40.

Peito tinha 116cms e agora tem 105.

Bom pessoal é isso aii eu sei que para alguns isso seria bom emagrecer e manter soque tenho medo de talvez não para ou até mesmo começar a perder massa magra.

falou abraços qm poder dizer algo sobre assunto eu aceito.! thanks!

Editado Fevereiro 15, 2011 às 21:53 por jolypark

[luis2356]

PErai, você ta com medo de " emagagreçer" tanto que chegue a sumir?

WTF?

Mano se ta achando que se continua assim, você vai chegar a 6 de BF?

Mano se teu corpo ta respondendo bem, com isso ae, continua, se não vai chegar a 6 de BF e morrer!

E se teus ganhos tão sendo minimos, lembre que de nada adianta muita proteina, sendo que metade é disperdiçada por não ser digerida direito!

Você é o que ABSORVE, não o que come!

[jolypark]

Cara mais eu agora to meio Flacido se voc pegar na minha barriga consegue puxar gordura... mais a questão é se continuar por muito tempo é pirigoso eu emagrecer de mais e se for pra eu comer mais carbo eu vo falhi minha mãe de tanta batata doce arroz , feijão que ela vai ter q comprar.

Editado Fevereiro 15, 2011 às 22:28 por jolypark

[Capel]

da uma arrumada na dieta,ve qntas kcal necessarias pra você

se tiver que comer a mais,coma sem fome,caso contario coma o necessario

[luis2356]

Mano a flacides é uma MERDA!

Eu tenho, vai demora um tempo, pra 'gruda" a pele, e na minha opinião, eu não compraria colageno.

And seu body vai se estabilizar mano, tenha calma, só como oque prescisa e pronto, é possivel crescer com 800 kals, entretanto o corpo pode se adaptar ou não! Ok

[jolypark]

Ok mais eu fico triste por ver que eu treino pra uma coisa e acontece outra :/

[imnotsorry]

Hoje ouvi um negócio interessante na academia, não sei se é verdade

Instrutor falando pra um cara que aparentava ser endomorfo: "... cara esse tipo fisico seu é complicado, o corpo acostuma muito fácil com os exercicios, faz um treino focando força ..."