Fase Massa Magra 3

[Jevifpak2]

Bom, estou feliz para caramba, uso exercicios de base, para tirar uma media da minha força, e atualmente, ela encontra-se igual ao meu auge nesse quesito, na verdade, ja ultrapassou, engraçado que eu nao ando com o mesmo pique da epoca, mas a força está ai, nao tem aquela coisa energia descomunal para fazer milhoes de exercicios e nao ficar sem folego, mas a força está no apice e o rompendo, é fato.

Fiquei uns dias sem relatar devidamente, meio sem tempo, e sinceramente a alimentaçao poderia estar melhor, estou segurando sem muito carbo, boa quantidade de gordura e mandando ver em whey e albumina para continuar firme no ganho de massa, a disponibilidade de tempo para treinar está dificil tambem, mas agora eu tenho a CHAVE DA ACADEMIA, exatamente, junto a chave do meu carro está a chave da academia que fiz copia, o dono me deixou ela para mim treinar quando puder ( esta no chaveiro do carro porque preciso dele para treinar, caso contrario se deixo solto perco ela rapido, kkkkk) tanto é que ontem fui treinar meio tarde, e fechei a academia, que honra nao é??? rss, feriado de pascoa ja sabem galera, como nao vou viajar vou ir treinar na quinta e sexta mesmo, rs.

Outro fato importante no treino em que lembro, é o agachamento ter batido 212kg, fiquei feliz para caramba, uhul, hehehe. As aplicaçoes estao tranquilas, só uma vez que apliquei meio errado, estava com pressa, e me gerou 2 dias de pouco de incomodo local.

Outra coisa que andou ocorrendo, é devido a alimentaçao que nao está o bicho, umas hipoglicemias, voces lembram que sempre falo, que insulina nao é 10% perigosa o quanto falam, reitero que, falo isso perante alguem que consiga geralmente sempre manter uma otima alimentaçao e bem balanceada, eu resolvo facil meu problema se ela vem forte, tomo um malto e pronto, porem, a hipo ontem foi arrazadora, forte mesmo, sem noçao, pessimo colateral e chato essa sensaçao de suor frio e fraqueza nas pernas, mas da para conviver, heheheh.

Ja que falei dos colaterais, lembrei de algum rapido, a dianabol tem me dado azia, nada fora do comun visto a dosagem usada, mas nao queria cessar o uso agora, vou ver se consigo mandar mais 2 semanas, se continuar com azia eu paro, ela está realmente forte...

Antes

Peso:104,5kg

Altura:1,72

Braço:48 ( essa é a parte boa atualmente, kkkkk)

Perna:70,5

Depois - 4.

Peso:108kg

Altura:1,72

Braço:48,5 ( uhulll)

Perna: variando 71,5 a 72max

té

[marques]

Esse agachamento é Full ou até 90º?

[Jevifpak2]

Esse agachamento é Full ou até 90º?

Oi, é full amigo, agachamento normal eu passo do que eu consigo por na barra, botei 242kg em agachamento normal, apos isso nao sabia mais na barra comun de supino.

té

[#Animal#]

ae manolo, beleza?

pow, muito bom que o ciclo está te trazendo o que vc quer! afinal é pra isso que ciclamos.

essa de ter a chave da academia é muito boa hein...aí sim...pode treinar a hora que quizer! honra mesmo...rsrs..vai treinar no feridão com a academia só pra você!

mano, desculpe se vc já falou sobre isso, mas vc está usando algum inibidor de aromatase?

abraços

Editado Abril 17, 2011 às 21:30 por #Animal#

[Budazenho]

Grande Jevif, fico acompanhando queto aqui, mas fiquei intrigado quando você falo dos Exames, tu faz exames pelo SUS? de GRAÇA?!?!?!

Se for isso é o proprio clinico geral q prescreve ou tu passa no clinico e depois em alguma especilidade?

Abraços!

[Jevifpak2]

ae manolo, beleza?

pow, muito bom que o ciclo está te trazendo o que vc quer! afinal é pra isso que ciclamos.

essa de ter a chave da academia é muito boa hein...aí sim...pode treinar a hora que quizer! honra mesmo...rsrs..vai treinar no feridão com a academia só pra você!

mano, desculpe se vc já falou sobre isso, mas vc está usando algum inibidor de aromatase?

abraços

Eu uso tamox sandoz, paguei barato nele, no site da ultrafarma, tenho alguns ainda, comprei bastante na ultima vez, mas eu sempre tomando qualquer inibidor, sempre senti que o mesmo nao conteve suficiente, nao me estresso com isso pois é questao de tempo para mim entrar na faca, nao quero deixar passar desse ano cara se tudo der certo! Orçamento do cara com hospital, anestesia e tudo, deu 5k, achei meio salgado mas o cara pos silicone na minha prima, ja ganha algum merito por ela nao ter reclamado rs, porem por ser conhecido da familia eu pretendo evitar ele.

té

[Jevifpak2]

Grande Jevif, fico acompanhando queto aqui, mas fiquei intrigado quando você falo dos Exames, tu faz exames pelo SUS? de GRAÇA?!?!?!

Se for isso é o proprio clinico geral q prescreve ou tu passa no clinico e depois em alguma especilidade?

Abraços!

Fala amigo, eu marco consulta ligando para o posto de saude, dia seguinte vou lá, faço a consulta, geralmente nao tem atraso nao, coisa pouca, falo para o medico que quero exames perante a dieta forte e exercicios fisicos vigorosos, tem medico que pode ser chato, e ficar me indagando ao uso de aes, é facil identificar, voce nao ve pessoas da minha idade e altura com 110kg andando por ai na regiao, hehehe, entao de quebra eu levo os exames antigos ja feito no posto, ai nao tem como questionarem entende, se o medico for chato desdobro assim, mas so um era chato, os demais eram legais, entao o medico me receita os tipos de exame, na terça-feira de toda semana tem coleta, eu vou nesse dia, dou o papel do exame e a mulher tira meu sangue e leva junto ao sangue dos demais retirados no dia ao hospital, 7 dias depois eu volto lá e está o exame pronto, é facil e bem funcional, o sistema de saude de caxias do sul é muito eficiente.

té

Editado Abril 22, 2011 às 02:24 por Jevifpak2

[Jevifpak2]

Ah essa pascoa vai ser boaaaaaaaa.

Fechei 110kg hoje, caramba to feliz demais, to jogando mais força nessa dieta e ja aumentei o target, quero 115kg antes de começar dieta!!! hahahahah, estou no meu auge, nunca estive tao bem na relaçao volume x qualidade x força.

A proposito, agora eu tenho o peso que tinha antes de começar o cutting, porem com bf na casa dos 10% por ai, é outra coisa, bem melhor, tenho boa vascul ainda, qualidade mais aparente, veias na perna eu vejo ainda, antes via nada...rs

Sem falar que o braço está pouca coisa para bater os 49!

vamos que vamos, boa pascoa para voces

[Epic]

Esse jevi eh um maior monstro virtual fala fala fala sempre o ano todo fala que cicla, dosagens monstra sem nocao e sem pensamentos mesmo, as fotos sempre as mesmas e as medidas sempre inormes mas quando ve ele pessoalmente puff, eh bom falar isso aqui pq no forum dele, ele bani qualquer um, entao vai ai jevif, para de ficar falando mentira pela internet gordinho.

[supinador]

Também tô achando esse cara o maior LOROTA !

1,72m com 110kg !!!! Vc tinha que ser campeão brasileiro profissional......huahuahuahuahuahua.... Vai pescar rapá !

Só otário pra acreditar nessas tuas histórinhas pra boi dormir.... essa so SUS foi a tampa do caixão.....hehehehehehehe....

[nanohacker]

Que prova vocês dois tem que ele é uma farsa?

Porque todo mundo quer avacalhar quem tem progresso? Não entendo isso!

É cada uma....

[Mr.Gois]

Olá Colegas.

Vou relatar agora a fase 3 massa magra, a primeira foi em setembro bulk pesado, a 2 foi recentemente ().

Sendo assim

Fase 01: bulk ( relato em outro forum)

Fase 02:cutt ( )

Fase 03:massa magra ( atual)

Dados inicio da fase.

Idade:20

Tempo de treino: completando 5 anos em março

Peso:97kg

Altura:1,72

BF%: 7-8%

Braço:46

Perna:67

Quantos ciclos já fez: isso é uma coisa que nao saberia responder

objetivos com o ciclo: ganhar massa muscular em fev. marc. e abril, com bf chegando no maximo a 9-10%.

Dieta/Treino: estou pegando leve no carbo, 30-50g por refeiçao no maximo, e pretendo ficar por ai, preciso montar finds uma dieta e treino novos para essa fase.

Ciclo:

1-10 enantato de testo 1000mg/semana

1-10 stano oral 150mg /tsd

4-10 insulina lenta 30ui/tsd

4-10 insulina rapida 30ui/tsd

Talvez final do ciclo eu coloque fotos, se nao colocar coloco no final do proximo cutting, acho menos "embaçado" kkk.

abs

blza man! esquece a insulina... ou então toma muito cuidado com essas dosagens ai! abraço de 100kls!

[Jevifpak2]

Esse jevi eh um maior monstro virtual fala fala fala sempre o ano todo fala que cicla, dosagens monstra sem nocao e sem pensamentos mesmo, as fotos sempre as mesmas e as medidas sempre inormes mas quando ve ele pessoalmente puff, eh bom falar isso aqui pq no forum dele, ele bani qualquer um, entao vai ai jevif, para de ficar falando mentira pela internet gordinho.

Dosagens monstras? nao é para tanto amigo, lembre-se do tempo onfire e meu historico de ciclos, está de acordo comigo as dosagens, se achas alto, tudo bem.

As fotos sempre as mesmas é uma besteira falar isso, eu tenho 3 tatuagens no meu corpo, e uma foi aumentada, em todos fotos tem elas, seria eu tao tolo em esquecer esse tipo de detalhe? ja falei para um cara nesse topico, o tigre é de janeiro e esta sem preenchimento ainda, e as fotos sao na praia em maceio quando fui no carnaval. Mas fica tranquilo amigao, vou colocar fotos no final desse ciclo...

abraço

Também tô achando esse cara o maior LOROTA !

1,72m com 110kg !!!! Vc tinha que ser campeão brasileiro profissional......huahuahuahuahuahua.... Vai pescar rapá !

Só otário pra acreditar nessas tuas histórinhas pra boi dormir.... essa so SUS foi a tampa do caixão.....hehehehehehehe....

Amigo voce nao me conhece muito bem, nao deveria falar com tanta certeza, isso é feio. Não sei se meus exames sao feitos pelo SUS, eu expliquei como eu faço, tenho aqui, se scanear, ajuda a acabar com esse tipo de comentario sem fundamento? posso colocar

abraço

blza man! esquece a insulina... ou então toma muito cuidado com essas dosagens ai! abraço de 100kls!

Fala amigo, olha eu falei em alguma parte do relato, estou usando somente a lenta, 30ui tsd, e sem muita precisao, insulina sem controle bom da dieta é foda, hipo volta e meia, entao estou usando somente a lenta, e dessa vez, estou tendo mais hipos que na ultima, nao poderia dizer exatamente porque...

abraços

[Jevifpak2]

Eu li esse relato todo agora e fico impressionado com esse medo tão grande de insulina que se propaga por todos os foruns de musculação.

Eu uso insulina tem bastante tempo ( cerca de 30 UI em jejum e mais 30 UI pos treino) e nunca vi algo mais seguro que ela.

O grande problema é que a galera repete o que leu. Isso talvez explique esse medo sem sentid

abc

Obrigado pelo comentario amigo, nao lhe conheço mas eu vejo uns posts seus e vejo que voce é bem considerado no forum, seu comentario apos as criticas alheias, é de grande valia, ainda mais devido sua formaçao.

Os comentarios de insulina sem o uso pratico, sao devidamente desconsideraveis, isso é um fato, a internet so tem gente que diz que mata, e outros que copiam heeehe.

Mas aos que falaram que sou fake, para minha sorte por acaso minha mae estava na cidade essa epoca devido a pascoa e meu aniversario que é proximo, ela e minha namorada foram na academia de passagem, eu estava treinando perna, e a minha mae queria filmar eu fazendo algo para mostrar para as amigas, peguei ( frio dos membros superiores, nao havia treinado braço) e fiz um pouco de rosca direta na barra W, vou postar FOTO e VIDEO, só vou pedir para amigo meu editar meu rosto no video e vou colocar, se ainda assim alguem falar que é fake, é facil, é so nao acompanhar o meu relato.

abraços boa pascoa.

[Askan]

Olha aqui é um forum publico, vc n deve provar nada a ninguem, nao precisa por video nem nada se n acreditam em vc azar, quem ta acompanhando seu relato é pq achou o mesmo bacana. Seus pesos dos exercicios tao massa, um dia chego la. bons treinos

[Hidrocci]

Olha aqui é um forum publico, vc n deve provar nada a ninguem, nao precisa por video nem nada se n acreditam em vc azar, quem ta acompanhando seu relato é pq achou o mesmo bacana. Seus pesos dos exercicios tao massa, um dia chego la. bons treinos

[2]!!!

iiii Jevif, relaxa veio, vc não deveria nem dar ouvidos a estes tipos de comentários...

quem te conhece sabe a real e é isso que importa... ja até imagino quem seja esse Fak FDP ai.... aliás se vc se recordar deve lembrar também...

é a famosa INVEJA!!!

Segue firme ai e vamo que vamo rumo aos 115kg!!

abs.

[Jevifpak2]

Antes

Peso:104,5kg

Altura:1,72

Braço:48 ( essa é a parte boa atualmente, kkkkk)

Perna:70,5

Depois - 4 semana

Peso:108kg

Altura:1,72

Braço:48,5 ( uhulll)

Perna: variando 71,5 a 72max

Atual: 7 semana

Peso:111-112kg

Altura:1,72

Braço:49

Perna: 73

FInalmente o numero fdp, 49 de braço, o divisor de aguas que lhe deixa entre os mortais e imortais do fisiculturismo, que passado, lhe deixa a marca lendaria de 50 de braço, lhe tornando um semi-deus, cargo que um dia foi de hercules. ahahaha

Enfim, desculpem pela falta de relato nas ultimas semanas, correria etc, e um pouco de efeito "ciclo stress" que é o que faz muitos caras relatar pouco ou dar sumiço as vezes, nada anormal para mim por melhor que meu organismo lide com isso devido a convivencia em ciclar constante, mas ate mesmo eu as vezes encho o saco!

Um fato a considerar é como eu consigo me manter normal e calmo, com tanta coisa em meu organismo, ponto para mim, que ao longo dos ciclos consegui ter excelente controle quanto a isso, a agressividade é algo que nao sinto mais basicamente, entre outros fatores como alteraçao de humor, etc.

Esse será ultimo mes de ciclo de massa, logo entro no cutting e inicialmente ele será de leve, se comparado ao ultimo, quero esculpir sem chegar ao extremo da dieta cetogenica, vamos ver o que vai rolar, apos isso quero fazer offdrugs, ele será necessario para que eu possa voltar a ganhar consideravelmente e bater os 50 de braço, assim direto ciclando, nao seria possivel sem apelar demais na dieta, mas ai, o bf sai do controle..

Me admiro ainda pelo resultado conquistado nas ultimas 3 semanas, dieta fraca em kcal, mas boa em proteinas, devorei wheys e shakes, e treinei feito bixo, pelo menos os resultados vieram.

Ah e o video bem é so a questao da ediçao que estou no aguardo.

Outro detalhe interesante é que ganhei camisas no aniver, gg, e olha, uma so serviu e naquelas, tive que ir trocar na loja por um numero maior, parece que é tal de xg, mas ficou meio coladinha ainda, credo, será que estou grande assim mesmo? rs porque a calça eu comprei 52, o ruim é que sobra na cintura tenho que usar cinto, mas pelas pernas está normal, nem colada e nem folgada.

Como falei em outro forum, eu irei postar o video, ja o fiz, mas estou no aguaro do meu brother apagar meu rosto no video, eu nao sei fazer esse tipo de procedimento, e nao irei expor meu rosto em forum alegando utilizar o que utilizo, né...

Mas, em contrapartida enquanto nao vem o video, antes que alguem fale que estou querendo fugir, ou me esconder, eu tirei uma foto aqui na epoca tinha 48 de braço por ai, segue abaixo

Uploaded with ImageShack.us

té

Editado Maio 7, 2011 às 18:19 por Jevifpak2

[Jevifpak2]

Ta ai galera, eu nao gostei muito do video, mas 2 brother meu falaram que tava legal, entao vou botar, como falei, eu tava na casa dos 48 de braço por ai no dia, o video expira dia 14, entao peguem logo.

https://www.yousendit.com/dl?phi_action=app/orchestrateDownload&rurl=https%253A%252F%252Fwww.yousendit.com%252Ftransfer.php%253Faction%253Dbatch_download%2526batch_id%253DMEtTWmdxUENrYUJjR0E9PQ

té

[aleFitness]

Ta ai galera, eu nao gostei muito do video, mas 2 brother meu falaram que tava legal, entao vou botar, como falei, eu tava na casa dos 48 de braço por ai no dia, o video expira dia 14, entao peguem logo.

https://www.yousendit.com/dl?phi_action=app/orchestrateDownload&rurl=https%253A%252F%252Fwww.yousendit.com%252Ftransfer.php%253Faction%253Dbatch_download%2526batch_id%253DMEtTWmdxUENrYUJjR0E9PQ

té

boa cara isso aê ,parabéns mesmo!

[romiinrox]

Acabei de ver o video, tá fera o shape brother,

meus parabéns e segue firme, rumo aos 50!

abç

[Santoss]

Tá gigante Jevif, parabens mano !

Podia fazer um video do treino todo com umas poses.

abraços !

Editado Maio 8, 2011 às 23:38 por Santoss

[Vasthor]

Eduardo Correa que se cuide, vai perder o posto logo logo! uheauaehuae

Ótimos ganhos!

[#Animal#]

ae mano, tá grande! tá ogro!

não dá bola pra inveja não.

abs

[Jevifpak2]

boa cara isso aê ,parabéns mesmo!

Obrigado, =D

Acabei de ver o video, tá fera o shape brother,

meus parabéns e segue firme, rumo aos 50!

abç

Obrigado cara, vamos ao 50 mesmo! rs

té

Tá gigante Jevif, parabens mano !

Podia fazer um video do treino todo com umas poses.

abraços !

Ah nao fiz poses porque bf ta alto, ta 12.5, se tivesse ao menos melhor, mas isso é so para mim mostrar a realidade do shape, para ninguem ficar de onda comigo

té

Eduardo Correa que se cuide, vai perder o posto logo logo! uheauaehuae

Ótimos ganhos!

Oh loko, entao tá bom o negocio hehehe, quem dera, o cara é top br! rs

té

e ae ,blz?

cara, que marca sao as drogas?

Bio Pharmacy e Humalog insulinas.

té

ae mano, tá grande! tá ogro!

não dá bola pra inveja não.

abs

Obrigado amigo, voce tem sempre acompanhado o relato, vlw mesmo!

té

Bom amigos, agora lancei o relato de fase 04, para perda de bf e jogar mais qualidade no shape, como falei anteriormente, em breve algum modera vai liberar, ai voces podem dar uma olhada lá. abraços obrigado por quem sempre acompanhou isso nos mantem semprem motivados nessa sala!

té