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Dieta Bulking

Por kaieraa
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 175cm

Peso: 72kg

Medida: 36cm biceps

Objetivo da dieta: bulking

TMB: 1823 kcal

https://img528.imageshack.us/img528/2035/deitaaa.jpg

Montei uma dieta para tentar chegar nos 80kg, por favor avaliem

e deem dicas sobre tudo q possa ser feito para melhorar a dieta e se for o caso

para nao ter um aumento muito significativo de BF.

obrigado.

Editado por kaieraa

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