Fala galera!

Seguinte, irei começar a suplementar com Jack3d, creatina(Universal), Whey(Performance Nutrition), albumina e dextrose. Sabendo-se que o Jack3d contém um pouco de creatina em sua fórmula, qual a quantidade de creatina devo tomar no pós-treino? Vale a pena suplementar com os 2 juntos? Outra dúvida, nunca tomei nenhum NO, há alguma contra-indicação? Há algum perigo ao coração ou outras partes do corpo?

Comprei tb um Shotgun e ouvi dizer que tem de dar um intervalo de 2 a 4 semanas entre a suplementação com NO's. Isso procede?

Obrigado a quem puder ajudar...

Editado 7/02/2011 às 13:38 02/7, 2011 por aaehau (veja o histórico de edições)

Pelo o que o pessoal comenta, o jack3d tem por volta de 1g (ou algo proximo a isso), pode mandar 4~5g de creatina no pós mesmo, o excesso vai sair de qualquer forma. Vale a pena tomar os 2 juntos sim, já que um vem com muito pouco (pra fazer alguma diferenca).

As contra indicações dos pré-treinos tem um monte de na verdade, a maioria ligada a pressão e coração por causa dos estimulantes (tipo cafeina), se vc ja tem algum problema com isso é melhor dar uma pensada antes de tomar, se não tiver pode tomar de boa (comeca tomando dose baixa pra ver como vc reage, depois aumenta se precisar).

É uma boa dar invervalo entre os NO por causa de estimulante tb, depois de usar 1 pote (30~40 dias) eu corpo acaba ficando acostumado com a cafeina e tal(tanto que vai "perdendo o efeito" no final do pote, e vc tem que tomar mais scoops. Da um intervalo entre os potes só pra voltar ao normal o teu corpo e dar uma relaxada no sistema nervoso mesmo

aproveitando o tópico e a bela resposta do krebz , keria saber os efeitos do NO no SNC(sistema nervoso central) alguem ai sabe ? vlw