Ola pessoal!

Gostaria de saber se esses guaranas naturais (guaracamp, guaravita, ...) ou o xarope de guarana possuem cafeína.

Pq comecei essa semana a tomar creatina, mas todo dia tomo esse copos de guaraná e só agora me toquei que eles podem conter cafeína. E caso possua, ele possui cafeína suficiente para cortar o efeito da creatina. Poís o próprio site da creapure não desencoraja o consumo de cafeína, apenas o seu consumo em excesso.

Abraços!!!

tem.

mas não vai fazer mal nenhum.

pesquise mais da próxima vez

mano pode toma sussa

vc precisa de muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa cafeina pra atrapalha a creatina

Muito obrigado amigos! Bons treinos!

Eu nem sabia que cafeína cortava o efeito da creatina o.o'

Bem, isso vem de uma lenda que os ganhos de volume muscular vem com a retenção líquida e a cafeína funciona como um diurético, mas essa lenda já foi quebrada há tempos... Hoje por exemplo encontramos diversos pré-workouts com as 2 formulações.

Bem, isso vem de uma lenda que os ganhos de volume muscular vem com a retenção líquida e a cafeína funciona como um diurético, mas essa lenda já foi quebrada há tempos... Hoje por exemplo encontramos diversos pré-workouts com as 2 formulações.

Sugiro que vc pesquise melhor sobre essa "lenda":

https://www.creapure.com/index.php?id=27

https://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

https://jap.physiology.org/content/80/2/452.citation

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8929583

a "lenda" não foi quebrada, foi COMPROVADA.

O pré-treinos contém quantidades ridiculamente baixas de creatina e também baixas de cafeina, não tem como uma interferir na outra.

não sei não hein krebs, cada estudo diz uma coisa.

não sei não hein krebs, cada estudo diz uma coisa.

"cada estudo" quais? Eu só vi 1 estudo afirmando que nada acontece (nesse estudo foi tomado uma dose alta de cafeina apenas UMA vez após o periodo tomando creatina, tipo 6 dias tomando creatina e no ultimo tomou cafeina), 2 afirmando que a cafeina em grandes quantidades atrapalha a creatina (tomando de forma regular) e até o site da creapure (como eu postei) afirmando que atrapalha.

Se vc prefe acreditar na unica pesquisa falando que nada acontece, tudo bem.

Editado 21/01/2011 às 22:55 01/21, 2011 por krebz