Creatina E Xarope De Guaraná

[Alves0]

Ola pessoal!

Gostaria de saber se esses guaranas naturais (guaracamp, guaravita, ...) ou o xarope de guarana possuem cafeína.

Pq comecei essa semana a tomar creatina, mas todo dia tomo esse copos de guaraná e só agora me toquei que eles podem conter cafeína. E caso possua, ele possui cafeína suficiente para cortar o efeito da creatina. Poís o próprio site da creapure não desencoraja o consumo de cafeína, apenas o seu consumo em excesso.

Abraços!!!

[quenca333]

tem.

mas não vai fazer mal nenhum.

pesquise mais da próxima vez

[alonso_fernando]

mano pode toma sussa

vc precisa de muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa cafeina pra atrapalha a creatina

[Alves0]

Muito obrigado amigos! Bons treinos!

[guime]

Eu nem sabia que cafeína cortava o efeito da creatina o.o'

[FPC_Luiz1]

Bem, isso vem de uma lenda que os ganhos de volume muscular vem com a retenção líquida e a cafeína funciona como um diurético, mas essa lenda já foi quebrada há tempos... Hoje por exemplo encontramos diversos pré-workouts com as 2 formulações.

[krebz]

Bem, isso vem de uma lenda que os ganhos de volume muscular vem com a retenção líquida e a cafeína funciona como um diurético, mas essa lenda já foi quebrada há tempos... Hoje por exemplo encontramos diversos pré-workouts com as 2 formulações.

Sugiro que vc pesquise melhor sobre essa "lenda":

https://www.creapure.com/index.php?id=27

https://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

https://jap.physiology.org/content/80/2/452.citation

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8929583

a "lenda" não foi quebrada, foi COMPROVADA.

O pré-treinos contém quantidades ridiculamente baixas de creatina e também baixas de cafeina, não tem como uma interferir na outra.

[quenca333]

não sei não hein krebs, cada estudo diz uma coisa.

[krebz]

não sei não hein krebs, cada estudo diz uma coisa.

"cada estudo" quais? Eu só vi 1 estudo afirmando que nada acontece (nesse estudo foi tomado uma dose alta de cafeina apenas UMA vez após o periodo tomando creatina, tipo 6 dias tomando creatina e no ultimo tomou cafeina), 2 afirmando que a cafeina em grandes quantidades atrapalha a creatina (tomando de forma regular) e até o site da creapure (como eu postei) afirmando que atrapalha.

Se vc prefe acreditar na unica pesquisa falando que nada acontece, tudo bem.

Editado Janeiro 21, 2011 às 22:55 por krebz