Q humilhação!

É nessas horas que dá vontade de chutar o balde e sair dessa bendita dieta dos infernos...rs

Ban no bassitos!! Voce tem uma alimentação feliz!

A questão nem é a restrição da dieta, é que eu nem sei onde encontrar esses tipos de comida , se soubesse estaria destruindo uns pratos agora.

Ban no bassitos!! Voce tem uma alimentação feliz!

A questão nem é a restrição da dieta, é que eu nem sei onde encontrar esses tipos de comida , se soubesse estaria destruindo uns pratos agora.

ele mora na alemanha

mano que triste hahahahahah bassitos, ta quase fazendo eu sair da dieta com esses pratos kkkkkk

Oxi, os pratos lá foram do Hard Rock Café, seria como comer no Outback...

mas meus pratos normais sao muito normais e podem ser encontrados no Brasil sim, porque quando eu morava ae, eu fazia as mesmas coisas, onde há dificuldade de encontrar brocolis, batata, arroz, molho de tomate...

A base da minha dieta sao alimentos nao processados, nao sei porque tem gente falando de sair da dieta, as fotos do Hard Rock Cafe sao caso a parte, onde eu sai da dieta, mas como eu ja disse, eu procuro sempre manter minha dieta com alimentos nao processados e naturais, uso a criatividade para ficar gostoso...

Por que ao inves de comer frango grelhado todo dia, vc nao jogar na panela, colocar leite, adicionar uns temperos, uns vegetais, maisena e criar um molho, onde isso é sair da dieta?

O problema que no Brasil a comida está MUITO cara mas em termos de achar alimentos, nao vejo nenhuma dificuldade de achar brocolis, batatas, arroz, etc. O esquema é comprar em desconto ou comprar em atacadao. Mesmo aqui que o preco da comida é ridiculo eu faco compra em 3 mercados só para economizar

Editado 1/10/2011 às 14:14 10/1, 2011 por bassitos (veja o histórico de edições)

comprar em 3 mercados...haja tempo pra isso amiguinho

asuhauhs

ta fazendo cut?

Nao posso comer canela, feelsbadman

bassitos, se você continuar com essas fotos ai o topico vai ser fechado. Na boa, isso é tortura uahauhauhauha

por mim bania o bassitos, muita tortura em tão pouco tempo

https://imageshack.us...foto0003ka.jpg/

+-200g frango

+-200g batata-doce cozida

puts c aii tem 200g de batata eu como umas 600g axando q era 200g HDUASHUhdasu

TÁ LOUCO? se não viu as frangodidas aqui do lado nao << ?!?!

Mas bulking e cutting pra mim não existe, não sou BB profissional... e nem uso EA.. então nao vejo sentido em crescer que nem um louco pra depois ficar secando.

a questão nao é ser BB ou nao e sim querer resultados rápidos de uma maneira boa. Agora se seu objetivo nao é ganho de MM por exemplo ta indo pelo caminho certo.

Não sei se é por que o prato é quase reto e ta dando a impressão de ter pouca quantidade de alimentos mais pra mim é pouco, PRA MIM!!!!

O que eu quis dizer , foi que esse negócio de on e off não é valido, cut e bulk também não são termos que eu goste de usar. E sim, estou MUITO querendo ganhar massa muscular, MUITO MESMO! Mas pra mim esse prato é um bom tamanho de prato. Janta e almoço são sempre assim. 100g de arroz integral e 120g de atum. Visto que faço 6 refeições por dia.. então ta ótimo! Prefiro ter ganhos um pouco mais lentos , porém mais limpos .

com 1,78 e 57kg vc poderia comer 1kg de comida que mesmo assim nao ganhar banha pode fica tranquilo lol

24,5cm de braço é tenso ein

Sim,mas tu tem que comer bem mais cara ._. não te zuei pelo fato do tamanho do braço,mas pow,come mais que vc nao vai ganhar gordura,relaxa..

Ridiculo quem vem falar sobre a condicao dos outros, blablabla vc é frango entao come mais antes de falar algo...cada um tem sua condicao fisica atual e se a pessoa é assim vc nao pode julga-la sem saber o que aconteceu, ou quanto tempo ela treina

E ninguem pode falar que fulano nao ganhara gordura, se comer muito mais caloria do que gasta, nao importa se fulano é esqueletico ou musculoso ele ira ganhar gordura..

e com essa licao de moral, eu deixo meus pratos:

Almoco: Peito de frango frito com Brócolis, Cebola e cogumelos, Feijao branco e muito Azeite de oliva

Sobremesa: Chocolate Sludge, Morangos congelados e Amendoas

Jantar: Berinjela Grelhada, Salmao Grelhado, Feijao Branco, Rúcula, Tomate e Azeite de oliva

Sobremesa: Meu sorvete de proteina, mirtílios congelados e rice cakes

Editado 1/10/2011 às 20:32 10/1, 2011 por bassitos (veja o histórico de edições)

To anotando todo seu cardápio bassitos,proximo cutting usarei eles,pelo jeito dá pra secar bem comendo isso aí,pelo menos pela tua foto

To anotando todo seu cardápio bassitos,proximo cutting usarei eles,pelo jeito dá pra secar bem comendo isso aí,pelo menos pela tua foto

Quer anotar os artigos cientificos e livros de nutricao para ver se vc aprender algo tbm?

Ou vc nao precisa, afinal, conhecimento sobre nutricao está diretamente relacionado a musculos, né?

Editado 1/10/2011 às 21:12 10/1, 2011 por bassitos (veja o histórico de edições)

time que tá ganhando não mexe

time que tá ganhando não mexe

Foi assim que o Brasil perdeu a copa (:

Sério, esse tópico é uam tortura. Quanta coisa boa, principalmente as fotos do bassitos.

fe rato, a titulo de curiosidade quantas calorias voce ingeri diariamente?

Editado 1/10/2011 às 23:35 10/1, 2011 por CalebeCypriano (veja o histórico de edições)

é pq voce tem a mesma altura que a minha, o mesmo peso de quando eu comecei. e esse tanto de calorias ta trazendo algum resultado?

Fe rato, aumenta as calorias cara, 2000kcal é muito pouco.

Editado 1/10/2011 às 23:42 10/1, 2011 por R.Hellmann (veja o histórico de edições)

eu comecei a ter resultados com 3000kcal, me lembro que pulei em 3 semanas de 57 pra 60.

Nego aqui tudo ignorante, sugestão é sugestão

Apresento minha dieta em fotos ahuahauhauahuahuahaa é isso diariamente

bulkzinho haeuhuahaeuhaeuhau

1800kcal eu uso pra secar,ta loco kkk,tudo bem que teu peso é bem menor,quase metade,mas enfim..teu basal deve ser umas 2000kcal,come umas 2500+++

esse tópico parece mais ô: As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

Eu cansei de contar calorias :| é foda demais a cada dia aumenta /zuera heauihieaae