Jornada Do Saint

[luis2356 372]

Po mano tem algo errado ai, 100kg no agacho e 160 no terra?

o que é isso?

[Saintgraal 3456]

boa sorte ae kra to acompanhando

falae quanto ja perdeu queria sabe como ta indo esse seu LG ae

abraços

acompanha o meu ae tmbm.

cara perdi uns 5kg na LG, mais sem perder a força, o treino é um inferno, só compostos e low rep, com cargas altissimas pra mim...

mesmo com as kcals limitadas, estou gostando muito dos resultados.

acompanhando lá.

Fala saint, queria passar aqui pra te desejar boas festas atrasado, hehehe. Tava trampando muito e tava sem tempo. Valeu por todos conselhos e que seu 2012 seja repleto de alegrias. Concerteza voce vai conseguir secar, e ficar no seu shape desejado. E logo logo, tu começa a dieta HIPERcalórica! hahahaha ai sim né ! , amanhã acho que não entro no fórum, então, feliz 2012 saint!

PS: O video dos pães fico animal ! ahhaahahaha

brigado fe-ratoo feliz ano novo pra vc, a galera te trolla, mais o povo gosta de vc, inclusive eu, nossa nem fale trampo é foda né?

oq ta pensando em fazer em 2012?

caralho saint, tu tem o simbolo no braço SAUHAUSHASHU

eu achava que eu era viciado

Here lies grommash hellscream, chieftain of the warsong clan

In many ways, the curse of our people started and ended with grom

He's name meant giant's heart in our ancient tongue.

He earned that name a hundred-fold as he stood alone before the demon Mannoroth

-And won our freedom with his blood

Lok'tar ogar, big brother, may the warsong never fade

-Thrall, warchief of the horde

Eu decorei o monumento ao grom lá de ashenvale e até hoje lembro tudinho

3 anos depois UHAUHAUHA

as prox fotos vou te mostrar ela sahuashusahsa

FOR THE HORDE

Storm, Earth and fire hear my call!

acho que era isso ashuashuashu

bons tempoos aqueles, meu core matou o lk, foi lindo cara! até chorei no skype hsauashusahusah

Po mano tem algo errado ai, 100kg no agacho e 160 no terra?

o que é isso?

poisé inferiores de frango, ou medo de agachar mesmo, esse meu agacho é profundo mesmo, mais estou melhorando ele ao poucos....

foda, o cutting não deixar progredir as cargas com facilidade, estou sangrando nos olhos pra aumentar, mais estou conseguindo, graças a LG

seguindo o protocolo fielmente, ta acontecendo oque o martin diz.

=)

[Matheus_ 309]

mostra ai velho HUASUAHSUSH

Eu joguei um tempo no korgath, mas na burning crusade

Primeira vez que matamos o illidan quase chorei também AUHAUHAUHAUHAUHAUH

mas hoje meu char já foi deletado e me livrei do vicio (e da barriga) graças à deus

[luis2356 372]

Po mané pra que medo?

Se não aguenta é só joga a barra não chão!

hehe

[Saintgraal 3456]

Po mané pra que medo?

Se não aguenta é só joga a barra não chão!

hehe

lol, eu quebro todo o piso de lá e vou expulso da segunda academia, e aqui na cidade só tem duas , to fodido sajiuasjiuas

nunca tirei RM no agacho, mais acho que consigo 120kg pelo feeling mesmo.

supino também está atrasado, 80kg...

mais nunca bulkei cara, deve ser bem facil progredir cargas com superavit... vejo isso porque os caras roliços de lá são assim.

[TrueBull 11]

lol, eu quebro todo o piso de lá e vou expulso da segunda academia, e aqui na cidade só tem duas , to fodido sajiuasjiuas

nunca tirei RM no agacho, mais acho que consigo 120kg pelo feeling mesmo.

supino também está atrasado, 80kg...

mais nunca bulkei cara, deve ser bem facil progredir cargas com superavit... vejo isso porque os caras roliços de lá são assim.

Com certeza bulkando a força sobe muito e o volume tbm, a título de comparação meu agachamento bulkando era 180 kg 6 moves lá embaixo,mas pesava cerva de 92 kg, em cutting não passo dos 120 para os mesmos movimentos.

Força aee em 2012

[cascadão 12]

fala ae palito! feliz ano novo pra você parcero! Que deus continue te ajudando nas suas conquistas e que muitas outras venham!

[RTiago 307]

lol, eu quebro todo o piso de lá e vou expulso da segunda academia, e aqui na cidade só tem duas , to fodido sajiuasjiuas

nunca tirei RM no agacho, mais acho que consigo 120kg pelo feeling mesmo.

supino também está atrasado, 80kg...

mais nunca bulkei cara, deve ser bem facil progredir cargas com superavit... vejo isso porque os caras roliços de lá são assim.

Já foi expulso de uma academia? Que você fez?

[Matheus_ 309]

Passando aqui pra te desejar um feliz ano novo mano

^^

[Saintgraal 3456]

fala ae palito! feliz ano novo pra você parcero! Que deus continue te ajudando nas suas conquistas e que muitas outras venham!

brigado cascadão, é nois em 2012!

muitas felicidades, conquistas, amores, paz, treinos

Já foi expulso de uma academia? Que você fez?

não seguia a "fichinha" fazia os exercicios diferentes, fazia terra e agacho, até que um dia a professora de lá arrumou um motivo:

"este termo obriga você a seguir a ficha de treino da academia, assine ou está expulso"

aqui estou!

Passando aqui pra te desejar um feliz ano novo mano

^^

obrigado matheus, pra você também cara

tudo de bom e do melhor

dia off

dieta ficou assim : 3743kcal, 430g carb, 71g gord, 336g prot

bom ano pra todo mundo!

Editado Dezembro 31, 2011 às 21:53 por saintgraal