LeandroTwin Postado Janeiro 3, 2012 às 17:33 Postado Janeiro 3, 2012 às 17:33 Criei uma aqui mas num sei como postar. rsrs Me diz aí galera! Abre a tabela, aperta print screen, vai no paint e da ctrl+v. Ai vai colar a imagem no paint. Vc salva (em jpg) e upa no site https://imageshack.us/ Ele vai te gerar um link, ai vc posta ele no tópico que vc criar! Abraço
Laxus Postado Janeiro 3, 2012 às 20:30 Postado Janeiro 3, 2012 às 20:30 Aaaaahh.. como vou mudar meu treino ACABEI de fazer uma.. muito pior q a sua.. se eu soubesse teria pesquisado antes! ahuaha.. vlw! ficou excelente a tabela! O que acontece? Provavelmente o Excell dela é 2003 ou mais antigo.. o seu é 2007 ou mais novo.. pra funcionar no dela tem q exportar pro modelo antigo
funkstatic Postado Janeiro 4, 2012 às 13:10 Postado Janeiro 4, 2012 às 13:10 Aee Leandrão!! Mando Bem!!
Prof. GIGANTE Postado Janeiro 4, 2012 às 13:48 Postado Janeiro 4, 2012 às 13:48 Aí galera, tentei postar mas ficou assim. Depois edito melhor, sou meio lento. rsrs https://imageshack.us/photo/my-images/835/fichacostas.jpg/ Espero que gostem! Pow, desculpa se não podia ter postado aqui. Só queria contribuir. Se não puder apaga aí. Abração!
dezinhonhonho Postado Janeiro 5, 2012 às 21:23 Postado Janeiro 5, 2012 às 21:23 vlw leandro mais uma bela iniciativa
shgo Postado Janeiro 9, 2012 às 13:21 Postado Janeiro 9, 2012 às 13:21 Cara, por incrível que pareça, eu estou fazendo um sistema online pra criar a ficha e controlar os treinos pra acompanhar evolução. Só que vendo sua planilha já pensei em muitas melhorias, quem quiser dar uma olhada e palpitar lá: www.treinoemdia.com.br Ainda essa semana pretendo melhorar o esquema de montar fichas por lá, achei meio limitado depois de ver essa planilha =D
victorpalandi Postado Janeiro 17, 2012 às 20:08 Postado Janeiro 17, 2012 às 20:08 Podia incrementar mais... Gráfico de evolução de cargas, de ondulação de peso...
tiagohenrique91 Postado Janeiro 30, 2012 às 15:42 Postado Janeiro 30, 2012 às 15:42 Muito boa a tabela, só uma dúvida: eu queria imprimir a tabela pra levar pros treinos, e ir anotando as cargas cada dia e tal Como eu faço pra imprimir a tabela no tamanho certo (de lado/paisagem) pra ela preencher toda a folha, selecionei so a tabela, a parte que eu queria imprimir, fui nas configuraçoes da impressao e coloquei em ''paisagem'' pra ficar de lado e nao imprimiu certo se alguem que ja imprimiu certinho conseguir me explciar vai ajudar bastante valeu
TheCamper Postado Fevereiro 13, 2012 às 14:52 Postado Fevereiro 13, 2012 às 14:52 Tem como você por em outro host ou link direto ? aqui é bloquiado o 4shared. valeu obrigado !
servo de Deus Postado Fevereiro 29, 2012 às 18:53 Postado Fevereiro 29, 2012 às 18:53 Leandro perdoe o abuso más tem como vc enviar para meu email ( guilhermerafael@riovalemotos.com.br ) a internet que uso é da empresa e tem muitas coisas que são bloqueadas desde ja agradeço !!!
Leisses Postado Abril 13, 2012 às 13:43 Postado Abril 13, 2012 às 13:43 (editado) Muito legal a tabela cara! Fiz uma também mas voltada para impressão, uma para cada dia da semana. Assim levo ela para a academia e marco a evolução dos pesos. Como trabalho com excel tenho facilidade para brincar com o mesmo, caso não se incomode pretendo fazer uma tabela utilizando as informações que colocou na sua e depois postar aqui. Quero colocar uma área para impressão e outra para acompanhamento no computador com gráficos para facilitar a visualização. Só esperar passar a época de provas na facul e eu completo a tabela. Segue uma imagem da minha atual: Editado Abril 13, 2012 às 13:44 por Leisses brasil6 reagiu a isso 1
brasil6 Postado Junho 27, 2012 às 19:32 Postado Junho 27, 2012 às 19:32 alguem sabe outro lugar que tenha a tabela pra baixar ai?4 shared ta uma merda aqui
fiscalcbgp Postado Julho 25, 2012 às 11:23 Postado Julho 25, 2012 às 11:23 Muito legal Leandro, só ficou faltando o lugar pra colocar o Peso.
JPM Postado Agosto 4, 2012 às 00:27 Postado Agosto 4, 2012 às 00:27 (editado) Tenho algumas duvidas em conciliar os dois e queria pedir ajuda a vcs. 1º Dúvida: Qual o problema em treinar, por exemplo, sexta a noite e fazer aeróbico (jogar futebol) na manha seguinte? 2º Dúvida: Eu pratiquei aeróbico na parte da manha, quais os pontos negativos de eu malhar a noite? Editado Outubro 26, 2012 às 16:42 por JPM
ecob Postado Novembro 5, 2012 às 01:54 Postado Novembro 5, 2012 às 01:54 (editado) EDIT - post apagado. Tava lendo um tópico, abri este link e postei por engano, sorry. Editado Novembro 5, 2012 às 01:55 por ecob
JNS Postado Janeiro 5, 2013 às 01:35 Postado Janeiro 5, 2013 às 01:35 Cara, por incrível que pareça, eu estou fazendo um sistema online pra criar a ficha e controlar os treinos pra acompanhar evolução. Só que vendo sua planilha já pensei em muitas melhorias, quem quiser dar uma olhada e palpitar lá: www.treinoemdia.com.br Ainda essa semana pretendo melhorar o esquema de montar fichas por lá, achei meio limitado depois de ver essa planilha =D Ficou legal em
Fiife Postado Fevereiro 6, 2013 às 12:30 Postado Fevereiro 6, 2013 às 12:30 Show De Bola Cara!, Parabéns Pelo Trampo!
fr0st Postado Fevereiro 17, 2013 às 03:15 Postado Fevereiro 17, 2013 às 03:15 Não estou conseguindo abrir pelo Excel, diz que o formato é inválido. Alguém sabe o que pode ser?
Leonardo Bier Postado Fevereiro 28, 2013 às 00:56 Postado Fevereiro 28, 2013 às 00:56 Não estou conseguindo abrir pelo Excel, diz que o formato é inválido. Alguém sabe o que pode ser? seu Excel pode não estar atualizado. obs: abri com o excel 2010
martyneli Postado Março 15, 2013 às 02:05 Postado Março 15, 2013 às 02:05 não estou cseguindo abrir a tabela oque devo fazer???//// ajuda aiii
RafaBerg Postado Março 15, 2013 às 13:11 Postado Março 15, 2013 às 13:11 LeandroTwin, vc tá enorme cara!!! Tá evoluindo igual monstro!!! Parabéns
Weslem Guimarães Postado Março 31, 2013 às 21:05 Postado Março 31, 2013 às 21:05 Muito legal cara, bem trabalhada e explicativa! ótimo trabalho!
BONANOCHE Postado Junho 13, 2013 às 02:31 Postado Junho 13, 2013 às 02:31 Não estou conseguindo abrir pelo Excel, diz que o formato é inválido. Alguém sabe o que pode ser? Aqui abriu tranquilo, tente reinstalar o excel. E pra quem quer upar imagens aqui vai outros bons sites https://tinypic.com/ https://www.4chan.org/
marcioar2 Postado Agosto 16, 2013 às 20:41 Postado Agosto 16, 2013 às 20:41 (editado) Boa tarde Leandro. Parabéns por suas contribuções no fórum, tem sido de grande ajuda para mim que estou iniciando. Fiz uma alteração na sua tabela, adcionei uma aba para impressão. Caso ache interessante segue o link. Bons treinos. https://www.4shared.com/file/XkQvlxk6/Tabela_de_Treino_-_Leandro.html Editado Agosto 16, 2013 às 20:43 por marcioar2
Victor Lacerda Postado Agosto 18, 2013 às 12:50 Postado Agosto 18, 2013 às 12:50 Muito boa iniciativa, valeu cara.
Ricard Postado Agosto 19, 2013 às 23:14 Postado Agosto 19, 2013 às 23:14 Boa tarde Leandro. Parabéns por suas contribuções no fórum, tem sido de grande ajuda para mim que estou iniciando. Fiz uma alteração na sua tabela, adcionei uma aba para impressão. Caso ache interessante segue o link. Bons treinos. https://www.4shared.com/file/XkQvlxk6/Tabela_de_Treino_-_Leandro.html @Marcio, Baixei a planilha com sua modificação mas aqui não está reconhecendo como excel, uso o 2007. @Leandro Parabens pelo trabalho Acrescentei um conteúdo na planilha, algumas abas com exercícios divididos por grupo com explicação da execução e uma validação para seleção dos mesmos na tabela de montagem do treino. Falta muitos alguns tipos de exercícios mas acho que pode ajudar quem assim como eu, tem pouco conhecimento dos tipos de exercícios. Acho que vai facilitar na hora de montar o treino. Pra quem se interessar segue link para download abaixo: https://www.4shared.com/file/G8e_6WTv/Tabela_de_Treino_-_LeandroTwin.html Ficou um pouco maior por causa das imagens mas espero que gostem
marcioar2 Postado Agosto 20, 2013 às 23:53 Postado Agosto 20, 2013 às 23:53 @Marcio, Baixei a planilha com sua modificação mas aqui não está reconhecendo como excel, uso o 2007. @Leandro Parabens pelo trabalho Acrescentei um conteúdo na planilha, algumas abas com exercícios divididos por grupo com explicação da execução e uma validação para seleção dos mesmos na tabela de montagem do treino. Falta muitos alguns tipos de exercícios mas acho que pode ajudar quem assim como eu, tem pouco conhecimento dos tipos de exercícios. Acho que vai facilitar na hora de montar o treino. Pra quem se interessar segue link para download abaixo: https://www.4shared.com/file/G8e_6WTv/Tabela_de_Treino_-_LeandroTwin.html Ficou um pouco maior por causa das imagens mas espero que gostem https://www.4shared.com/office/H-d9XyAt/Tabela_de_Treino_-_LeandroTwin.html Estranho baixei aqui denovo e está funcionando, salvei para compatibilidade 93-2007. Segue o novo link. Ficou muito bom esses dados que você colocou, para quem está começando vai ser um adianto.
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