Lizzy você não tem vontade de estudar mais, ler mais, até que consiga você mesma montar suas séries e treinos?

Editado 7/12/2010 às 11:32 12/7, 2010 por Pingo

Oi meninas!!! Obrigada pela visita de vcs!!!

@Pingo: penso em fazer isso sim, eu até leio bastante sobre isso, quem sabe ano q vem coloco em prática né?!!

Gente tô morrendo de raiva, minha academia vai mesmo fechar dia 22 e só abrir dia 10/01!! Pra q isso tudo de recesso???

Bom, essa semana vou treinei ontem e vou treinar hj, quarta e quinta, pois tenho um casamento de uma amiga pra ir no sábado de manhã e daí na sexta á tarde vou ao salão, fazer as unhas, retocar as luzes.... Minha filha vai ser dama de honra, daí tenho q levar ela pra cortar a franja tb. Até iria na sexta de amnhã, mas tenho q trabalhar né?!!

Ontem foi treino de inferiores, muito bom:

Cadeira extensora 2 séries normal e mais 2 de até qto conseguir com uma perna só e bem rápido;

Cadeira flexora 2 séries normal e mais 2 de até qto conseguir com uma perna só e bem rápido;

LEG 45 2 séries normal e mais 2 de até qto conseguir com uma perna só e bem rápido;

Agachamento na barra guiada no jump: 4 séries de qto der;

adução na máquina (aumentei o peso dessa ): 4 séries de qto der;

Adução com caneleiras (aumentei o peso dessa tb ): 4 séries de qto der;

abs reto e tranversal na polia

Hj vou treinar peito, triceps, ombros e aerobicos.

Bjuxx

Editado 7/12/2010 às 11:37 12/7, 2010 por Lizzy

Pô Lizzy, chegando o final de ano já fico pensando a vou ter que interromper meus treinos.

Se não me engano no ano passado eu parei lá pelo dia 20 mesmo pq realmente eu queria tirar férias da academia.

Depois fiquei enrolando pra retorna, retornei Lá pelo dia 13/01...

Menina quando retornei foi o ó do borogodo kkkkk até pegar o pique novamente.

Esse ano só vou parar em cima das datas comemorativas e quando for dia 03/01 já to com o pé na academia kkkk

Se der manda uns exercícios em casa... hshshshs

Bjs Lizzynha

Oi Janinha, pois é, acho q vou ter q treinar em casa mesmo, pq os frangos da minha academia querem é descansar e não estão fazendo questão de voltar a treinar dia 3 não...

Não postei nem ontem nem hj, pq tava meio correndo e tb com um pouquinho de preguiça de escrever!!

Terça treinei superiores e ontem treinei glúteos (projeto panicat 2011)

gente hj rolou um fight no meu trabalho, eu dicuti com uma arquiteta q o prefeito cismou de por pra trabalhar agora... mulherzinha dissimulada, fica dando uma de boazinha e é uma cobra.

Mas eu não deixei ela passar por cima de mim não, discuti mesmo e como eu q tava certa e ela errada ela teve q colocar o rabinho entre as pernas!

Agora ela tá com medo de mim e eu acho bom mesmo ela ter...

Hj vou treinar costas, biceps, e lombar, amanhã não vou pq como já disse vou ao salão

Bjuxx genteeeeeeee

Eita Lizzy! Tá quebrando o barraco?? Ó os colaterais do ciclo ai! kkkkkkkkkkkkkkkk

Estou na correria de fim de semestre na facul! 10000 projetos pra entregar... então estou comentando pouco, mas sempre passo pra dar uma olhadinha

Já postei um tópico do ciclo q vou começar, mas acho q os moderadores ainda n liberaram

Abraços

Eu sou muiiiito calma Virck, mas é q a mulherzinha já tava passando dos limites faz tempo!!! Sabe aquelas pessoas e não fazem nada, e só ficam empurrando serviço pra vc?!! Ela é bem dessas..

Hj falei o q deu vontade pra ela e daí ela veio falar de um outro orçamento lá e eu falei q eu tive refazer o dela pois tava tudo errado pra variar...

Depois eu falei pro meu chefe q é o secretário o q tinha acontecido e ele me entendeu, e me deu razão!!

Editado 9/12/2010 às 19:32 12/9, 2010 por Lizzy

Eita Lizzy ta rodando a baiana é mocinha, você trabalha em uma prefeitura é isso, já trabalhei também é um ninho de cobras e tudo querendo picar a gente

bjs

Eita! A mulher tirou o salto, vestiu a roupinha de baiana, e desceu o morro! kkkkk

Aff eu detesto trabalhar em ambiente assim. A ultima empresa q trabalhei era assim, um querendo engolir o outro, veneno pra td q eh lado! Nao da pra mim!

Mas se eu fosse ela nao abusava muito nao! A mulher puxa ferro! hehehehehe

Beijos e carma dona maria! Qq coisa compra um taco de baseball

Pois é... esse tipo de coisa acaba tirando o nosso humor pelo resto do dia... Pior eh ter q conviver com gnte assim tds os dias né

acompanhandoo!!

xD

Jah Bless!

Lizzy vou acompanhar seu diário.

Bjs

Que isso Lizzy, você nervosa é novidade pra mim hauhruarha as oxan ainda tão no sangue?! hahaha

Lizzy sua vida deve estar mesmo corrida com a mudança!

Some não hein!!!

beijão.

cade a Lizzy?

cade a Lizzy?

Cuidando da mudança dela provavelmente.

Lizzy volte muié!

bjs!

Lizzy volte muié!

bjs!

2

Amorecoooo!

Saudades! Não suma hein!

Bjux!

Lizzy to acompanhando tbm flor ...que bom que passou sua depre...mas eh kd vc mué? Ameiiii seu diário li tudinho hoje bjuss e boas festas á todos...

Lizzy, onde ta tu?

Lizzy, onde tu ta?

kkk Lizzy kd vc eu vim aqui só pra te ler...

é que ela voltou a morar na roça e na roça não tem net hehehe (falo sério).

Lizzy????

Sumiu???

Muito bonito né dona Lizzy?!

A senhorita voltou e nem p/ mandar uma MP p/ mim hein!

Tô de mal!

Amo-te ♥

Oi Genteeeeeeeeeeeeeee!!!

Nossa me senti tão amada agora!! Tanta gente sentindo minha falta!!

Mas agora tô de volta, e pra ficar!!

não pensem q eu fiquei sem treinar esse tempo todo não, eu só não treinei do dia 22/12 ao dia 09/01, dia 10 eu tava lá academia firme, forte e louca pra treinar!!

Esse fim de ano foi bem corrido, muita coisa aconteceu (coisas boas graças a Deus), daí eu peguei duas semanas de férias e só voltei ontem á trabalhar!!

Como o Pingo disse, eu mudei pra roça e só tenho net agora qdo tô no trabalho, mas prometo q vou atualizar meu diário todo dia!!

Gente, feliz ano novo pra todos, muita paz, saúde, amor e muitos músculos tb!!

Bjuxxxxxx

Oi Lizzy! Q bom q vc ta de volta! Viu q sentimos sua falta neh?!

Continue postando! Estamos aqui pra dar o apoio moral hehehe

beijos!

Oi gente!!

Prometi q iria postar todo dia, mas ando numa correria...

vamos ver se semana q vem consigo passar por aqui, pq tá difícil viu?!!!

Bom, meus treinos estão ótimos e agora tô fazendo 2 dias só com aerobicos pois tô encanada com minha pança!!

tava pensando em tomar óleo de cártamo, alguem aí já tomou????

Bjuxxx

Oi Lizzy! Tambem to empenhada em fazer aerobico em jejum 3 vezes na semana. Vou fazer quartas, sabados e domingos. Tu encana com a panca e eu com o culote Pra q serve esse oleo ai?

bjn

Somos duas Lizzy, esta maldita pança

bjs