Matéria Com Fernando Marques

[farani]

Então, galera achei esse vídeo aqui que o Fernando Marques dá boas dicas, acho que vai ser bom para os iniciantes, gostaria de compartilhar com voces :

Gostei muito do que ele falou em relação a dieta,tempo de treino e descanso !

Abraços

[thithix]

acho ele um cara bem sensato, nao fica inventando modismo, e treina pesado....melhor que esse video foi o som do Slayer...anima até defunto...bora treinar e crescer...obs: ainda tem Andrea Carvalho de esposa como brinde e a First Personal de academia....ta feito o cara.

[Gusmão420]

Já tinha visto esse video!

Ele treina roubando da 1ª até a ultima serie!

[farani]

kkkkkkkkk realmente observei algumas coisinhas erradas mesmo, mas o objetivo do vídeo acho que é o aprendizado, principalmente nos comentários dele que são, por sinal, muito sensatos.

[freddiebr]

Ja ia postar esse video, mas antes resolvi dar uma pesquisada ... Ele fala praticamente tudo que um iniciante deve ouvir.

Sim, ele faz algumas coisas "erradas", porem o resultado dos "erros" dele ta lá, e isso que importa .

[Visitante Éverton Udson]

o peso é o fator menos importante?.......a tá.

Editado Julho 6, 2011 às 18:57 por Éverton Udson

[Visitante Éverton Udson]

Na minha opinião é o menos importante

Po como assim Pengo?

Então agachar com 50kg e agachar com 150kg dá no msm??

[redlight]

Po como assim Pengo?

Então agachar com 50kg e agachar com 150kg dá no msm??

aff, por causa desse tipo de post que a gente perde muita informação importante aqui no fórum. simplesmente, quem sabe, desiste de postar quando vê que vai ter gente levando como verdade absoluta e sair por ai a partir de amanhã dizendo que agachar com 50kg é igual a agachar com 150kg.

pelo amor né velho.

[Visitante Éverton Udson]

aff, por causa desse tipo de post que a gente perde muita informação importante aqui no fórum. simplesmente, quem sabe, desiste de postar quando vê que vai ter gente levando como verdade absoluta e sair por ai a partir de amanhã dizendo que agachar com 50kg é igual a agachar com 150kg.

pelo amor né velho.

Foi um pergunta retorica

[quenca333]

é claro que o peso é importante, talvezo pengo e o Fernando Marques tenham se expressado mal, o que eles quiseram dizer é que não se deve pegar mais pesado sacrificando a execução e outros fatores, mas sempre tem que se pegar o mais pesado possível, se não você não vai crescer.

Editado Julho 6, 2011 às 21:32 por quenca333

[CarlosCPN]

Acho que o que todos quiseram dizer foi que o que é pesado para um pode não ser para outro, o importante é fazer o que você consegue.

[PauloEgídio]

Ja tinha visto.. mt bom

22 anos de treino .. putz, o shape dele ta longe de ser ruim mais acho q pra tanto tempo era pra ta melhor ne?

[gabrielwhey]

Acho que o que todos quiseram dizer foi que o que é pesado para um pode não ser para outro, o importante é fazer o que você consegue.

[2]disse tudo.

Exemplo:Um cara que treina há algum tempo e pega 50 kg no agachamento com boa forma ,se aumenta para 70 kg talvez para executar o exercicio com essa carga ele roube em quase todas as repetições ,mas com o passar do tempo aqueles 50 kg vam ficar leve, então com o tempo ele vai poder executar perfeitamente aquele exercicio com os 70 kg,o que não pode é o cara estagnar com a mesma (carga e intensidade),desta forma não vai fazer um bom efeito no musculo.

Editado Julho 7, 2011 às 11:33 por gabrielwhey

[Visitante Éverton Udson]

Ja tinha visto.. mt bom

22 anos de treino .. putz, o shape dele ta longe de ser ruim mais acho q pra tanto tempo era pra ta melhor ne?

É q agora ele não compete mais, treina apenas pra manter a forma.

Quanto ele competia, o shape dele era massa cara.

[marc01]

Na minha opinião é o menos importante

kria soh uma explicação detalhada..

Abraço