avaliem ai galera, como ta o meu shape.. quais os pontos fracos, o que precisa melhorar, recomendaçoes em geral !

vlww

https://img215.imageshack.us/img215/1410/postar.jpg

Curti o shape cara!

Fala sobre o tempo de treino,peso,altura...

Só achei as pernas e trapézio fracos!

O que ta matando mesmo são as pernas.. de resto é só ir evoluindo tudo proporcional e ja era.

Abraço

Curti o shape cara!

Fala sobre o tempo de treino,peso,altura...

Só achei as pernas e trapézio fracos!

realmente concordo ctg cara, meu trapezio é inexistente e as pernas sao fracas msm, treino pouco pernas =/

treino a 4 anos , indo e voltando mais no total é isso!

meu peso atual ta em 72kg

com 169cm

curto umm shape de mais qualidade, nao priorizo volume nao , hehehe !

valeeu pelo comentario !

O que ta matando mesmo são as pernas.. de resto é só ir evoluindo tudo proporcional e ja era.

Abraço

´

valeu cara, vou dar uma atençao maior as pernas daqui pra frente !

abraço

e ai galera mais alguem pra opinar ??

Ta no caminho certo cara, nem achei as pernas muito desproporcionais não, realmente enfase em trapézio e na perna, mais na parte interior da perna até eu diria..

mas seu shape ta muito bom cara, parabens..

shape maneiro, curti tb, seu abdome ta bem definido...porém fica a desejar nas pernas msm.... corre na areia já que vc curte praia... correr na areia da força e resistencia para seu treino nas pernas

Pow cara, sai da frente por que não da pra ver o shape! kkkkk

Brinks a parte, manda um treino focado em pernas se tu não quer ficar igual o johnny bravo! O resto ta no caminho.

wabrass

Pow cara, sai da frente por que não da pra ver o shape! kkkkk

Brinks a parte, manda um treino focado em pernas se tu não quer ficar igual o johnny bravo! O resto ta no caminho.

wabrass

Poo trei a 4 anos e ta assim ainda , eu treino 1 ano e to mais q ele . !

Pelo que eu vi as pernas precisam ser mais trabalhadas !

Poo trei a 4 anos e ta assim ainda , eu treino 1 ano e to mais q ele . !

Desculpa ai Arnold

@topic Shape ta daora cara, só focar nas pernas mesmo.

Abraços

Editado 14/11/2010 às 21:20 11/14, 2010 por renatinho_riva

Poo trei a 4 anos e ta assim ainda , eu treino 1 ano e to mais q ele . !

Ta trolando bastante em amigão ... ja basta teu topic falando que aumento de 20kg pra 37kg no supino em 2 meses............

Vamo abrir o olho ae moderadores =]

Poo trei a 4 anos e ta assim ainda , eu treino 1 ano e to mais q ele . !

Falar e facil ne brother, quero ver ter coragem e postar foto aqui igual o amigo do topico fez.

Enquanto ao topico, curti o shape, mas como a galera falou a perna precisa de mais atencao, porem nao acho que estao desproporcionais.

Ps. Tambem priorizo qualidade a volume.

Ao meu ver, seu shape está legal, nao está rippado de cutting, então provavelmente vc está bulk controlado.

Também tenho uma desproporção com pernas, eu passei a treinar pernas direito só tem 2 meses, ja deu um ajuste, mais ainda falta muito.

to em dúvida se fico um tempo sem treinar superiores pra ajeitar a simetria, ou se treino normalmente como estou treinando pernas agora.