Horário Do Pré-Treino

[granolo]

Olá, gostaria de saber se dá pra fazer o pré treino logo na primeira refeição do dia (Desjejum), na segunda refeição com a mesma qualidade, ou somente mais a frente.

Vejo nos modelos de dieta, a maioria coloca o pré-treino na 3ª, 4ª ou 5ª refeição e queria saber se comer antes interfere na qualidade do treino ou muscular.

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[jonasdecorte]

Olá, gostaria de saber se dá pra fazer o pré treino logo na primeira refeição do dia (Desjejum), na segunda refeição com a mesma qualidade, ou somente mais a frente.

Vejo nos modelos de dieta, a maioria coloca o pré-treino na 3ª, 4ª ou 5ª refeição e queria saber se comer antes interfere na qualidade do treino ou muscular.

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O Pré Treino pode sim ser a primeira ou segunda refeição do dia. Só que no caso, geralmente se divide o desjejum em 2 momentos, inicialmente vc utilizaria um carbo de alto ig + proteina de rapida absorção (malto/dextrose+whey), espera um pouco, cerca de 15 minutos, e faz a refeição pré treino "comum", com carbo de baixo ig e proteína. Assim vc continua tirando seu corpo do catabolismo matinal, e faz uma refeição que te permite treinar com consistência.

Espero ter ajudado, abraço.

[LeandroTwin]

Olá, gostaria de saber se dá pra fazer o pré treino logo na primeira refeição do dia (Desjejum), na segunda refeição com a mesma qualidade, ou somente mais a frente.

Vejo nos modelos de dieta, a maioria coloca o pré-treino na 3ª, 4ª ou 5ª refeição e queria saber se comer antes interfere na qualidade do treino ou muscular.

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Interfere sim. Pode usar a primeira refeição do dia como desjejum.

Abraço

[jonasdecorte]

Interfere sim. Pode usar a primeira refeição do dia como desjejum.

Abraço

Leandro, pode interferir se for substituir o desjejum, mas como segunda refeição do dia, vc acha que interfere? Eu faço desjejum e 2-3 horas depois, faço o pré-treino e tem dado bons resultados, acha que faço errado?

[IntenseTrainBoy]

Se for a segunda refeição, ja nao interfere mais.

Abraços

[Gusmão420]

Como já disseram o desjejum serve para quebrar o catabolismo gerado a noite pelas horas sem se alimentar.

Na segunda refeição já pode ser usada como pré treino, e pode sim ser igual ao desjejum desde que tenha uma boa quantidade de carbos de baixo ig e proteinas.

Abraço.