xike o shape!

parabens

vlw brother abraço e bons treinos!!

Parabéns!

Tb sou de Brasília. Onde vc treina?

Abraços

opa, derocis eu moro perto de Brasilia cidadezinha chamada Cristalina fica a 2 horas de brasilia fui ae em brasilia so pra competi memo mas vou começa a ir direto ae pega uma dicas de treino, quando eu for ai pra treina vo na academia que fica no cruzeiro la bem na entrada espaço do corpo sabado a tarde.

vlw ae abraço e bons treinos!!!

parabens pelo campeonato muito bom ..

com certesa futuro promissor..

eu ia te pergunta de onde vc era , mais vc ja respondeu ..

ae no brasil moro em catalão. conheçe? se eu não me engano fica uma hora e pouco .

abração!!

opa, derocis eu moro perto de Brasilia cidadezinha chamada Cristalina fica a 2 horas de brasilia fui ae em brasilia so pra competi memo mas vou começa a ir direto ae pega uma dicas de treino, quando eu for ai pra treina vo na academia que fica no cruzeiro la bem na entrada espaço do corpo sabado a tarde.

vlw ae abraço e bons treinos!!!

Conheço Cristalina, cidade de militares!

Fes ciclo de que? Se quiser responder, é claro...

parabens pelo campeonato muito bom ..

com certesa futuro promissor..

eu ia te pergunta de onde vc era , mais vc ja respondeu ..

ae no brasil moro em catalão. conheçe? se eu não me engano fica uma hora e pouco .

abração!!

Catalão conheço pelo nome mas nunca tiver a oportunidade de ir ai, fica bem perto daqui memo conhece um pessoal ae hehe abração ae e bons treinos

Conheço Cristalina, cidade de militares!

Fes ciclo de que? Se quiser responder, é claro...

vou postar so os AES memo. usei pra secar Stano,propi,bold,clemb marca: GC e burns

vlw ae abraço

Parabens pela força de vontade e pelo 2º lugar...

Parabens pela força de vontade e pelo 2º lugar...

vlw wizard abraço brother e bons treinos

tbm sou de brasilia, eu treinava nessa academia qndo eu morava lah por perto....mas mudei de cidade satelite, agora treino no guará....

parabens pelos seus resultados, e continua firme pq tenho certeza q ano q vem vc ganha.

abraço, bons treinos!

Editado 14/08/2010 às 14:26 08/14, 2010 por felipe93rodrigues (veja o histórico de edições)

tbm sou de brasilia, eu treinava nessa academia qndo eu morava lah por perto....mas mudei de cidade satelite, agora treino no guará....

parabens pelos seus resultados, e continua firme pq tenho certeza q ano q vem vc ganha.

abraço, bons treinos!

Vlw brother vc treina no guara qual academia? ja treinei na academia julio carvalhaes ae uma vez no guara achei bacana a academia dele.

vlw abraço e bons treinos

fotos off para 2011 estou com 91kg e mantendo o BF baixo.

https://img638.imageshack.us/i/1003359g.jpg/

https://img821.imageshack.us/i/1003371j.jpg/

ae Galera do forum, to precisando de Patrocínio se vocês souberem de alguem que possa me ajudar me avisem fisiculturismo é um esporte que gasta d+ se tiver como me dar uma força ae agradeço muito.

um abraço a todos do forum.

Editado 16/08/2010 às 13:47 08/16, 2010 por kilsomaromba (veja o histórico de edições)

ae Galera do forum, to precisando de Patrocínio se vocês souberem de alguem que possa me ajudar me avisem fisiculturismo é um esporte que gasta d+ se tiver como me dar uma força ae agradeço muito.

um abraço a todos do forum.

Editado 16/08/2010 às 13:45 08/16, 2010 por kilsomaromba (veja o histórico de edições)

Cara, eu PENSO em competir, e andei perguntando sobre patrocinio por aqui, soh pra ter uma ideia....

Nao eh nem um pouco facil cara, tem um conhecido meu, ex-fisiculturista, que tem uma loja, ele trabalha com varios culturistas, alguns campeos mineiro outros ateh brasileiros, eu perguntei pra ele se ele patrocinava, ele soh patrocinava o campeao sul-americano...

a impressao que eu tive pelo menos, foi que sem ganhar uma competiçao maior nao da pra arrumar..

mas ai pode ser diferente... eu tbm nao tenho um shape pra ter patrocinio, perguntei pra ter uma noçao de como era soh!

soh pra compartilhar a experiencia mesmo!

de qualquer forma boa sorte ai, se conseguir nao deixa de postar aqui!

Abraços!

Cara, eu PENSO em competir, e andei perguntando sobre patrocinio por aqui, soh pra ter uma ideia....

Nao eh nem um pouco facil cara, tem um conhecido meu, ex-fisiculturista, que tem uma loja, ele trabalha com varios culturistas, alguns campeos mineiro outros ateh brasileiros, eu perguntei pra ele se ele patrocinava, ele soh patrocinava o campeao sul-americano...

a impressao que eu tive pelo menos, foi que sem ganhar uma competiçao maior nao da pra arrumar..

mas ai pode ser diferente... eu tbm nao tenho um shape pra ter patrocinio, perguntei pra ter uma noçao de como era soh!

soh pra compartilhar a experiencia mesmo!

de qualquer forma boa sorte ai, se conseguir nao deixa de postar aqui!

Abraços!

é patrocinio é foda tem que correr atras, vo insistindo uma hora eu arrumo.

um abraço ae e bons treinos!!!

Tá bem demais irmão, só continuar focado nisso qeu você quer que você tem um shape irado.. abraços

Tá bem demais irmão, só continuar focado nisso qeu você quer que você tem um shape irado.. abraços

Vlw brother,

abraços!!! e bons treinos

quantos meses vc demorou pra secar tudo aquilo do off?

abraço

quantos meses vc demorou pra secar tudo aquilo do off?

abraço

opa, bom começei a dieta faltando 10 semanas pro campeonato eu não tinha decidido q iria competir dai anunciaram o campeonato q pra mim seria em setembro e foi em agosto o certo seria, ter feito uns 5 meses de dieta pra fica show seca com calma dae perdi muita massa mas ta valendo

Abraço e bons treino!!!

cacete cara,tu secou demais pra 10 semanas só,tava mandando quantas kcal a menos da TMB? e carbo/kg prot/kg gord/kg

mals ae enxer de pergunta haha,parabens ae de novo ^^

cacete cara,tu secou demais pra 10 semanas só,tava mandando quantas kcal a menos da TMB? e carbo/kg prot/kg gord/kg

mals ae enxer de pergunta haha,parabens ae de novo ^^

opa eduardo blz, tipo fiquei 1 mes e meio zerado carbo sabe comendo de carbo so abrobinha e xuxu em algumas refeiçoes gordura eu tomava 1 grama de omega 3 e comia algumas castanha do para durante o dia. proteina era 300 gramas de frango ou peixe cada refeição carne vermelha so duas refeiçoes pos treino.

vlw ae abraço

galera fiz um video da minha preparação pro campeonato montagens com foto e video de treino so a imagem q num ajudo mas comentem ae

Editado 21/08/2010 às 20:04 08/21, 2010 por kilsomaromba (veja o histórico de edições)

Parabens ai cara , tah Big em hehe

Parabens ai cara , tah Big em hehe

vlw ae jeimes

abraço ae e bons treinos

Editado 22/10/2010 às 15:53 10/22, 2010 por kilsomaromba (veja o histórico de edições)

Olocooo que diferença nas fotos, tava em bulk surjo ? hehehe

parabéns ae !!!

continue firme

so pra eu te uma noção +/-

essa competicao de até 21 anos, vc tava no nivel dos cara pelas fotos

qual suas medidas?

Torax:

Biceps: relaxado e contraido

Perna:

etcc...?

vlw ae abraço

Olocooo que diferença nas fotos, tava em bulk surjo ? hehehe

parabéns ae !!!

continue firme

so pra eu te uma noção +/-

essa competicao de até 21 anos, vc tava no nivel dos cara pelas fotos

qual suas medidas?

Torax:

Biceps: relaxado e contraido

Perna:

etcc...?

Opa blz, Bom as medidas não costumo tirar em pre contest q seca e num sobra muita coisa hehee, braço em pre contest devo ter 41cm a 42cm torax num faço ideia, perna deve fica com 65 a 66cm acho q deve ser isso mesmo. vlw ae abraço e bons treinos

vlw ae abraço