Cara uma boa que eu levei esses dias pra uma formatura foi pacotes de amendoim, mais pelas calorias mesmo e tal, bastante proteína, carbo e gordura numa lapada só...

Abraços

Uma dica também é comer bastante azeite junto com a comida antes de ir ai atasa bastante a absorção ;D

eu sou durango, sem chances duma caseina ou barrinha de ceral, o négocio é comida com azeite auhauhahua

Sem neurose!

conselho do dia!

ficar se preocupando com que comida vai levar pra balada cataboliza mais do que ficar em jejum hehe

conselho do dia!

ficar se preocupando com que comida vai levar pra balada cataboliza mais do que ficar em jejum hehe

@topic

conselho do dia[2]

se esta tao preocupado com catabolizar na balada, nao va e durma mais cedo!

A balada no geral já cataboliza sim, de qualquer maneira, porém para evitar um pouco a perda de massa magra, como bem antes de sair, e sempre compro 2 barras de proteína antes pra levar, cabe no bolso tranquilamente, aconselho uma da VO2 eu acho q tem 11g de proteina no minimo e ainda é fininha, qnt mais proteina melhor, mando elas na balada umas 3 ou 4 da matina, ai quando chego em casa mando um shake ou um frango com pouco carbo e vou dormir. É oq dá pra fazer, é oq eu faço qnd eu vou, fazer oq, se quer mesmo armazenar glicogenio e perder a balada, entao fique em casa, coma e durma, só isso =D

Realmente deveriam mudar o foco do topico pro alcool, pois ficar umas 4 horas lá sem TOMAR NADA, nao dá muita coisa nao.

Agora, se beber alcool, tem que beber agua e fazer uma refeição boa antes de sair e quando voltar.

Editado 27/07/2010 às 13:35 07/27, 2010 por action_reaction (veja o histórico de edições)

Come bastante antes de ir com azeite e ja era, beba bastante agua e quando chegar come dnv.

agora se vc for pra balada sempre leva oq a galera falow pra amenizar o catabolismo

Essas barrinhas sempre achei uma merda, carbo de alto ig e pouca proteína de alto VB além de ser uma facada no bolso, o negócio mesmo é meter o baita rango antes de ir, tomar bastante água la e o baita rango quando voltar, fecho.

Eu não sou de balada,mas quando saio a noite costumo comer muito (muito mesmo,faço um prato de pedreiro).

Quando chego em casa como de novo pronto.

Mas se tivesse carro daria pra levar um shake ou barrinhas de proteina.

Eu tava sem beber a 3 meses, daí fui inventar de ir pra balada em uma tpc e acabei bebendo 5 garrafas de cerveja...

Resultado: perdi 0,5cm de braço :/

É foda, easheuiashuie dá um arrependimento.

Boaa a dica do BCAA, com relação ao carbo, leva carbo em gel, voce manda pra dentro em questão de segundos, e custa uns 3 reais, o preço de uma coxinha.

Meu deus cara, o tópico é de 5 anos atras...