boa noite, me tirem uma duvida, estou usando albumina antes de dormir mas sinto um pouco de enjoo , posso comer ou beber algo depois da albumina ou tenho que usar e não comer mais nada , o certo é ir direto dormir?
outra duvida sem querer abusar, nos dias que treino só tansport e membro superior ( terça e quinta) também devo usar o whey+malto e antes de domir albumina ou não preciso usar ,já que meu objetivo é hipertrofia?
beijos e valeu a ajuda!

Albumina ta enjoando??

Kual o sabor??

Se for a sem gosto ela eh meio ruim mesmo..
Kuando eu tomava kolokava um pouco de mel pra dar um gostinho melhor..
Kuanto ao whey+ malto vc tem q tomar tdoos os dias...
E albumina tbim antes de dormir...

NAum neecessariamente tomar e ir dormir, mais sempre4 antes de dormir!!!

Bons treinos

A albumina eu tomo com algum suco antes de dormir pq ela só com água é difícil de descer, quase vomitei uma vez q fui beber ela só com água. Quanto ao Whey+Malto é pra tomar nos dias q vc treina.

olha p tu consegui toma a albumina n tem segredo, la no blog tem uma receita q leva, albumina, aveia e leite desnatado, eu ainda coloco uma banana junto, fica bom p kct, vc nem sente o gosto da albumina, tenta fz isso, quem sabe resolva seu problema, e quanto o whey+malto, tem q toma em todos os dias q vc treina, e a albumina td dia.

albumina + iogurte = soluçao.

eu bebo albumina (chocolate) com água mesmo, mas vou tentar misturar pra melhorar o sabor. E eu quase comprei sem sabor para não engordar, acho que não iria conseguir beber não . Vcs acham que mesmo não pegando pesado nos dias em que treino braço e faço transport devo beber whey com malto? não vou engordar com o malto?
beijos e valeu pela ajuda de vcs.

Eu tomo Albumina com Leite Desnatado, Farinha de aveia e nescau! =D

[quote name='gabriela' post='23135' date='19 07 08']eu bebo albumina (chocolate) com água mesmo, mas vou tentar misturar pra melhorar o sabor. E eu quase comprei sem sabor para não engordar, acho que não iria conseguir beber não . Vcs acham que mesmo não pegando pesado nos dias em que treino braço e faço transport devo beber whey com malto? não vou engordar com o malto?
beijos e valeu pela ajuda de vcs.[/quote]

O ideal é você tomar a albumina ao acordar e antes de dormir, com leite desnatado, pois com água fica 'intragável'. E se quiser adicionar algo para melhorar o sabor, adicione iogurte, mel, banana ou até mesmo nescau.
Pode tomar sem medo o whey + malto após os treinos, não tem perigo de engordar, pois whey contém somente proteínas que irão atuar na construção muscular e malto é apenas repositor de energia. Bons ganhos!

valeu, Hermano, pela ajuda , vou tentar com iogurte acho q vai melhorar.