ae galera olha minha evoluçao de aidetico para normal kkk , 1 ano e 2 meses de treino ,

antes 39 /40 kilos 19 de braço

https://images.orkut....vu3yqhwgYmB.jpg

https://images.orkut....MnZN3fVwKHs.jpg

depois 81 kilos 37 de braço

https://images.orkut....P6r7fYtNUWT.jpg

https://images.orkut....Slv9MC8b5ZJ.jpg

https://images.orkut....Y1CJlM_LNSr.jpg

outras medidas n sei , so lembro q a de coxa agora ta 62 e panturrilha 41

Nossa Fera, parabéns...

Como a galera falou, parece milagre, mas sei que deve ter sido bem disciplinado e esforçado.

Continua nessa pegada!

Abs.

Putzzzzzzzz parabens viniciusmoura, 19 de braço que isso.. virou outra pessoa

Eae galera , beleza ?

Então , eu vo postar umas fotos aqui de como eu estou agora SEM MALHAR , vou começar semana que vem ...

Mas eu ja venho com uma boa alimentação , e vou começar com suplementos ( Mass 3200, Whey-Protein , MaltoDextrose e Creatina ) , ando de bicicleta ( faço mountain bike ) e ando diarimente de 10 a 20km !!

Sou um magrelo ainda , mas um dia eu chego la , e vou começar com toda a garra possivel !

Algumas medidas :

Braço : 28cm

Peito : 88cm

Coxa : 57cm

Peso : 55 Kg

Altura : 1,71m

BF: Não sei , mas nao deve ser muito nao ( Magrelão suahsua )

Valeeu galera , daqui a um tempo eu posto aqui denovo , e se deus quiser !! MUITO MELHOR

Editado 1/04/2012 às 23:03 04/1, 2012 por Rodrigo Amorim (veja o histórico de edições)

https://imageshack.us...11modified.jpg/ 2011 (meio) / 2010 /2011(meio)

https://imageshack.us.../dsc03449n.jpg/ 2012 (atualmente com 7 meses de academia,mas tive que parar por 1 mes por tendinite/extração de sisos)

peso: 58 kg - 69/70 kg

bf: 9,7 % - 10,24 %

biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído

criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar..

quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço

suplementação : já usei 1 Massa anticatabolic 3200 e 1 whey protein 3w probiótica. 1 creatina ON. e dextrose

Editado 2/04/2012 às 00:52 04/2, 2012 por matheus23 (veja o histórico de edições)

peso: 58 kg - 69/70 kg

bf: 9,7 % - 10,24 %

biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído

criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar..

quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço

Putz, tá muito bom muleke!

Não para não, manda um bulk pra aumentar massa e volume.

Abs.

ae galera olha minha evoluçao de aidetico para normal kkk , 1 ano e 2 meses de treino ,

antes 39 /40 kilos 19 de braço

https://images.orkut....vu3yqhwgYmB.jpg

https://images.orkut....MnZN3fVwKHs.jpg

depois 81 kilos 37 de braço

https://images.orkut....P6r7fYtNUWT.jpg

https://images.orkut....Slv9MC8b5ZJ.jpg

https://images.orkut....Y1CJlM_LNSr.jpg

outras medidas n sei , so lembro q a de coxa agora ta 62 e panturrilha 41

VEI desacreditei nesse teu braço cara , como ta agora parecem duas pessoas diferentes juro , parabens manoo serio

Putz, tá muito bom muleke!

Não para não, manda um bulk pra aumentar massa e volume.

Abs.

to começando a um bulk essa semana, mas to visando um bulk mais limpo.. o foda é que agora to sem suplemento nenhum kkk $ tá foda..

MUITO, obrigado mesmo pelo incentivo ai! to focado, com uma alimentação e disciplina boa e é isso aí, um dia eu chego lá!

Digãozão

vlw cara , pois é fui msm tinha q comer forçado , muitas vezes quase passava mal mais sei q no final valw a pena =D

RafaelOliveira

KKK pdc mano , meu braço era muito fino , nem deixavam eu jogar bola na quadra achando q iam qbrar meu braço era foda , mais vlw ae pelo incentivo =D

https://imageshack.us...11modified.jpg/ 2011 (meio) / 2010 /2011(meio)

https://imageshack.us.../dsc03449n.jpg/ 2012 (atualmente com 7 meses de academia,mas tive que parar por 1 mes por tendinite/extração de sisos)

peso: 58 kg - 69/70 kg

bf: 9,7 % - 10,24 %

biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído

criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar..

quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço

suplementação : já usei 1 Massa anticatabolic 3200 e 1 whey protein 3w probiótica. 1 creatina ON. e dextrose

https://imageshack.us...11modified.jpg/ 2011 (meio) / 2010 /2011(meio)

https://imageshack.us.../dsc03449n.jpg/ 2012 (atualmente com 7 meses de academia,mas tive que parar por 1 mes por tendinite/extração de sisos)

peso: 58 kg - 69/70 kg

bf: 9,7 % - 10,24 %

biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído

criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar..

quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço

suplementação : já usei 1 Massa anticatabolic 3200 e 1 whey protein 3w probiótica. 1 creatina ON. e dextrose

GO HARD GO HOME

Parabens , ta bom mais vamos fazer um bulk clean ae ate os 40 de braco =D

antes

depois

so postei essas por que nao tenho muitas fotos mas acho q ta bom

estou a dois anos malhando

PESSOAL PASSA LÁ NO MEU TÓPICO E DEIXA UMA OPINIÃO.

ABS.

Ei mano, que prog. você usa para fazer essa tabela e gráfico ?

Cara, fiz no www.fitus.com.br , dá pra criar os gráficos, é bem bacana

Po galera quero uma ajuda para fazer meu ciclo qro algo entre o fitness e o freak sei que nao e facil nem rapido eu treino a 8meses vou espera mais 2 meses para fazer meu ciclo quando entrei para a academia eu tinha 54kg e 27 de braço hj com 73kg e 37 de braço

idade:20

estorico eas :deposteron

braço dir:37

braço esq:38

qro fazer um ciclo de

Propianato de testosterona

Acetato de trembolona

qro ganhar 20kg de massa qro uma ajuda estava qrendo usar tbm dianabol

treino A,b pretendo mudar para A,B,C,D,E

dieta de 6110kcal

sou novo aqui no fórum,e não consigo postar as minhas fotos,alguém poderia me ajudar.

caso já tenha algum tópico falando sobre tal assunto,por favor me passem o link pois procurei e não achei.

att

Po galera quero uma ajuda para fazer meu ciclo qro algo entre o fitness e o freak sei que nao e facil nem rapido eu treino a 8meses vou espera mais 2 meses para fazer meu ciclo quando entrei para a academia eu tinha 54kg e 27 de braço hj com 73kg e 37 de braço

idade:20

estorico eas :deposteron

braço dir:37

braço esq:38

qro fazer um ciclo de

Propianato de testosterona

Acetato de trembolona

qro ganhar 20kg de massa qro uma ajuda estava qrendo usar tbm dianabol

treino A,b pretendo mudar para A,B,C,D,E

dieta de 6110kcal

Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

Respeite o titulo e pare de poluir o topico

sou novo aqui no fórum,e não consigo postar as minhas fotos,alguém poderia me ajudar.

caso já tenha algum tópico falando sobre tal assunto,por favor me passem o link pois procurei e não achei.

att

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/6783-tutorial-upando-a-sua-foto-na-internet/

foi mal ai galera pelo q postei topico errado

antes:

https://imageshack.us/photo/my-images/9/imagem62.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/526/imagem61.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/687/imagem60.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/405/imagem63.jpg/

Depois:

https://imageshack.us/photo/my-images/442/imagem69.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/401/imagem71.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/710/imagem72n.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/684/imagem85.jpg/

Editado 11/04/2012 às 02:43 04/11, 2012 por Albquerque (veja o histórico de edições)

boa transformação..

mas aqui é de Magro para em forma..

desculpem-me pelo post no tópico errado.

Editado 11/04/2012 às 13:37 04/11, 2012 por Albquerque (veja o histórico de edições)

Po galera quero uma ajuda para fazer meu ciclo qro algo entre o fitness e o freak sei que nao e facil nem rapido eu treino a 8meses vou espera mais 2 meses para fazer meu ciclo quando entrei para a academia eu tinha 54kg e 27 de braço hj com 73kg e 37 de braço

idade:20

estorico eas :deposteron

braço dir:37

braço esq:38

qro fazer um ciclo de

Propianato de testosterona

Acetato de trembolona

qro ganhar 20kg de massa qro uma ajuda estava qrendo usar tbm dianabol

treino A,b pretendo mudar para A,B,C,D,E

dieta de 6110kcal

Po galera quero uma ajuda para fazer meu ciclo qro algo entre o fitness e o freak sei que nao e facil nem rapido eu treino a 8meses vou espera mais 2 meses para fazer meu ciclo quando entrei para a academia eu tinha 54kg e 27 de braço hj com 73kg e 37 de braço

idade:20

estorico eas :deposteron

braço dir:37

braço esq:38

qro fazer um ciclo de

Propianato de testosterona

Acetato de trembolona

qro ganhar 20kg de massa qro uma ajuda estava qrendo usar tbm dianabol

treino A,b pretendo mudar para A,B,C,D,E

dieta de 6110kcal

20 kilos acho um pouco exagerado conheço pessoas dedicadas q fizeram ciclo melhor q o teu , e tiverem de 12 a 14 kilos , acho q 20 e muito cara =D

pior nao é ser magro

pior é ser magro e alto uihaIUAhIUahIUaUIAhUIA

parabens pra galera ai, só que é ecto sabe o qnto tem que comer pra engordar

só quem eh sabeee heheheee =/

só quem eh sabeee heheheee =/

é mais espero um dia posta minhas fotos aqui.

mais por enquanto só adimirando a mudança da galera que da uma motivação maneira.

Cada um com suas dificuldades hehe,

já fui muito magro também, por isso sempre optei por treinos curtos de 45\50min no máximo e 4x por semana,

e evito aeróbico faço no máximo 1 vez por semana e olhe lá

Isso sempre me ajudou, também sempre foquei na alimentação com uma boa quantidade de carbo e proteina com

suplementação de whey e abulmina

16 Anos, 3 Meses Na academiaa Sooh,neem da praa postar nada ainda por enquantoo..'

Dakii unss 6 Meses euu Postooo as Pictures (yy'

kk ve alguns caras ai é desmotivador treino a 9 meses ganhei 15kgs(seria 19 se nao fosse 2 viroses) e pensava que tava otimo ai aparece o maluko e diz que saiu do 55 pro 68 em 2 meses...sei la treina so na base so suplemento natural é foda..as vez da vontade de faze logo um ciclo...e ja era.. Só volto nesse forum qnd tive no 45 de braço e pelo meu crescimento ..até 2014 galera..

Coé pessoal !

Postando fotos do meu primo.

Ele que me deu moral pra min sair dessa vida de sedentário, e começar a treinar !

vou postar pelos link msm..nao consegui postar aqui para ver direto.

Editado 19/04/2012 às 01:55 04/19, 2012 por StrongChest (veja o histórico de edições)

Bom pessoal,estou vendo que a galera anda correndo atrás do preju de nascença rsrs...tem otimos resultados mas la vou eu postar algo da minha evolução,mesmo sabendo que não é das melhores o que interessa no fundo é o esforço.

Estou com um Diário em aberto para quem quiser me acompanhar,faz um ano e pouco meio que me descobri no esporte apesar de ''malhar'' a mais tempo.

Fui tomando paixão e hoje quero algum dia poder competir pelo menos na area fitness.

Dietas,suplementação,treinos e mais coisas interessantes que tentarei passar pra quem me acompanhar no intuito de ajudar e de me motivar um pouco tambem porque quem leva a serio sabe como é dificil e mais eu que nao tenho la uma genetica das melhores isso fica mais claro nas fotos de antes eu começar.

Sem mais..vou tentar postar e nao sei o que vai rolar pq quero upar direto ..pode dar erro entao desculpes.

Abraços

''Ainda querendo postar foto direto no post'' rsrs nao aprendi entao vai por aqui

ANTES:

https://imageshack.us/photo/my-images/7/pic02374.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/833/pic02381.jpg/

(TOTALMENTE CHICKEN)

DEPOIS:

OBS:Essas fotos são de janeiro e fevereiro pessoal,postarei mais no meu relato de cutting..pois tenho aumentas 5 kilos em relação a essas e nem tenho me animado pra tirar fotos..apesar de hoje estar mais denso..pois essas foram voltando a treinar depois de um periodo de 1 de problemas pessoais onde tive que parar de treinar. =) vlw.

https://imageshack.us/photo/my-images/20/27012012762004.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/443/200320128141.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/442/23022012793002.jpg/

Acho que ja passei pra Chicke apenas hehe'

Não tenho preocupação em ser freak,me amarro no fitness,sou motivado pelo Zyzz e atletas como Rob Riches então,sei que o caminho é longo,mas eu amo o que faço e me dedico 24 horas e nao é mais um sacrificio para mim.

OBS:cuidado com o jack assassino (jack3D) galera..ele ta solto ai pra matar (utilidade publica) rsrs FLW´s

Galera foi mal...fiz merda nas fotos..acebei removendo rs..

Tão Aqui

ANTES:

https://imageshack.us/photo/my-images/205/pic02372.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/51/pic02381.jpg/

DEPOIS:

https://imageshack.us/photo/my-images/690/27012012762004.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/843/200320128141.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/685/23022012793002.jpg/

ESPERO QUE DÊ CERTO AGORA =)

Bom pessoal,estou vendo que a galera anda correndo atrás do preju de nascença rsrs...tem otimos resultados mas la vou eu postar algo da minha evolução,mesmo sabendo que não é das melhores o que interessa no fundo é o esforço.

Estou com um Diário em aberto para quem quiser me acompanhar,faz um ano e pouco meio que me descobri no esporte apesar de ''malhar'' a mais tempo.

Fui tomando paixão e hoje quero algum dia poder competir pelo menos na area fitness.

Dietas,suplementação,treinos e mais coisas interessantes que tentarei passar pra quem me acompanhar no intuito de ajudar e de me motivar um pouco tambem porque quem leva a serio sabe como é dificil e mais eu que nao tenho la uma genetica das melhores isso fica mais claro nas fotos de antes eu começar.

Sem mais..vou tentar postar e nao sei o que vai rolar pq quero upar direto ..pode dar erro entao desculpes.

Abraços

''Ainda querendo postar foto direto no post'' rsrs nao aprendi entao vai por aqui

ANTES:

https://imageshack.us...7/pic02374.jpg/

https://imageshack.us...3/pic02381.jpg/

(TOTALMENTE CHICKEN)

DEPOIS:

OBS:Essas fotos são de janeiro e fevereiro pessoal,postarei mais no meu relato de cutting..pois tenho aumentas 5 kilos em relação a essas e nem tenho me animado pra tirar fotos..apesar de hoje estar mais denso..pois essas foram voltando a treinar depois de um periodo de 1 de problemas pessoais onde tive que parar de treinar. =) vlw.

https://imageshack.us...2012762004.jpg/

https://imageshack.us...0320128141.jpg/

https://imageshack.us...2012793002.jpg/

Acho que ja passei pra Chicke apenas hehe'

Não tenho preocupação em ser freak,me amarro no fitness,sou motivado pelo Zyzz e atletas como Rob Riches então,sei que o caminho é longo,mas eu amo o que faço e me dedico 24 horas e nao é mais um sacrificio para mim.

OBS:cuidado com o jack assassino (jack3D) galera..ele ta solto ai pra matar (utilidade publica) rsrs FLW´s

Galera foi mal...fiz merda nas fotos..acebei removendo rs..

Tão Aqui

ANTES:

https://imageshack.us...5/pic02372.jpg/

https://imageshack.us...1/pic02381.jpg/

DEPOIS:

https://imageshack.us...2012762004.jpg/

https://imageshack.us...0320128141.jpg/

https://imageshack.us...2012793002.jpg/

ESPERO QUE DÊ CERTO AGORA =)

Muito boa a evolução, nem aprece o mesmo cara...

Mas da próxima poe foto sem efeitos, dá pra avaliar melhor.

Já fez uso de AES?

Abs.

Muito boa a evolução, nem aprece o mesmo cara...

Mas da próxima poe foto sem efeitos, dá pra avaliar melhor.

Já fez uso de AES?

Abs.

Fala irmão.

Então das fotos so tirei aquela de costas o resto foi outra pessoa e eu peguei ja mexida assim..dae pra tudo ficar igual coloquei em branco e preto a de costas tb..rsrs..eu nao tenho camera boa..e sou mt fã de tirar em frente de espelho nao rsrs.

Mas das proximas eu vou mesmo falar pra alguem tiar com meu cell que dae eu mesmo posto sem mecher tantos efeitos...mas isso vai ser so no meu cutting que dae vou relatar.

Respondendo em relação a AES..alguns acreditam outros nao..mas nunca fiz uso..digamos que tento me esforçar a maximo..tenho uma suplementação de alto nivel o ano inteiro,alimentação e o treino é sempre com ajuda do meu parceiro totalmente insano ate depois da falha ate sair lagrimas dos olhos e vomito rsrs mas no cutting irei ciclar e provavelmente no fim do ano no fim do meu bulk apos cutting que irei fazer em maio de 8 semanas (franol ou Clemb).

Não ciclei antes porque queria explorar meu corpo naturalmente ao maximo e ate agora foi bom o resultado.

Depois posto mais fotos Vlw!