Como Saber Se Aingi A Hipertrofia?

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Postado 15/06/2010 às 02:08 06/15, 2010

como que eu faço pra saber se atingi a hipertrofia?

ultimamente to fazendo os exercicios bem devagar principalmente na parte negativa do exercicio...e no final do treino sinto o musculo que treinei tipo ''anestesiado'' é isso?

Postado 15/06/2010 às 02:14 06/15, 2010

pra saber se atingiu a hipertrofia eh so ver se os musculos estão crescendo com o tempo ué..

Postado 15/06/2010 às 02:37 06/15, 2010

Espelho..

Postado 15/06/2010 às 02:47 06/15, 2010

Pelas medidas e o bom e velho espelho..

Postado 15/06/2010 às 09:34 06/15, 2010

O dia q vc treinar igual homem! O dia q seu corpo falar pra vc q não da mais, vc insistir q não consegue e seu personal t dar um tapa na cabeça, colocar o peso na tua mao e mandar vc fazer... o dia q vc vai acordar 6h da manha só pra n matar uma refeição!

Bom esses são os primeiros passos.... dia em breve vc olha no espelho/balança e só confirma o inevitável.... VC ESTARÁ CRESCENDO!!!

Postado 15/06/2010 às 12:18 06/15, 2010

Repetições lentas tanto na parte excêntrica quanto concêntrica, amplitude máxima nos aparelhos, tempo de descanso entre séries de 45 segundos e entre exercícios diferentes de 90 segundos. Boa alimentação, descanso, objetivo.

Parabéns você está atingindo a hipertrofia.