Em 21/03/2025 em 19:35, vitoriacampeao2 disse:

Eu também tou, sinceramente.

O short dobra e atrapalha um pouco de analisar (vide o agacho de terça-feira). Próximo vou usar esses de três listras.

Pois é, eu só tive anilha de 1 kg na minha primeira (2023). Esse povo das academias de rede é maluco. Compram tanta besteira e isso não. Acho que sugeri numa pesquisa de opinião. Vamos ver. Sinal do quanto o povo liga pra progressão..

Anilhinhas de 0.5 e de 1.0 kg são verdadeiras unidades de conversa com o corpo.

Esta frase irá provocar a ira de um parça que temos em comum...

Peso: 112kgs

Carga: 140kgs (20+20+20 de cada lado, 120kgs * 20kgs da barra olímpica)

Tentará novamente? Enquanto tem bambu, tem flecha. Vamos atrás dos 150kgs prometidos!

 

Muito bom! Amplitude e peso, brocou!

CLASSIFICAÇÃO ATUALIZADA NO PRIMEIRO POST

Em 22/03/2025 em 13:22, Super Ogro disse:

Carga: 110 kg - anilhas de 20+10+10+5, barra de 20

https://imgur.com/a/k6kicav

(Atrás é minha esposa mandando um "yo!", ela fica mais cagada do que eu kkkkkk)

Grind foi bonito hein mano? Foi guerreiro, muito foda.

Só quem já fez sabe qual a sensação de quase morte num lift de 1RM assim kkkk.

Como vc ainda vai tentar novamente e o tamanho das anilhas faz sentido, tá de boa. Mas, no próximo agacho lembra que não pode haver cortes e mostra a numeração das anilhas maiores também.

Já programou a próxima tentativa? Algo pra reps?

Em 22/03/2025 em 17:44, T. Wall disse:

Peso: 112kgs

Carga: 140kgs (20+20+20 de cada lado, 120kgs * 20kgs da barra olímpica)

Tentará novamente? Enquanto tem bambu, tem flecha. Vamos atrás dos 150kgs prometidos!

Belíssimo Twall, e digo mais: tá sobrando pra caralho hein? 👀

Te falar que isso aí foi um RPE 8, tu consegue esses 150kg - 5 reps mano, #euconfio.

Amplitude tá mais do que excelente mano, evoluiu demais.

Carga: 110 kg - anilhas de 20+10+10+5, barra de 20

Reps: 4, 5 ?

Peso corporal: 120 kg

Tentará novamente: sim

Spoiler

Estava acostumado a agachar no Smith e acho que isso dificultou bastante minha amplitude, esperando por uma avaliação ai do @ThorMitologicamenteAcurado sobre todas as Reps, mas acho que essa primeira não saiu boa

Editado 23/03/2025 às 13:58 03/23, 2025 por sneeky

Em 22/03/2025 em 18:46, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Como vc ainda vai tentar novamente e o tamanho das anilhas faz sentido, tá de boa. Mas, no próximo agacho lembra que não pode haver cortes e mostra a numeração das anilhas maiores também.

Já programou a próxima tentativa? Algo pra reps?

Pode crer! Sem planejamento, só loucuragem e ousadia kkkkk

Mas falando sério, essa gaiola nova aí deu uma moral absurda. Antes o hack tinha 2 mini apoios caso o cara falhasse, de uns 20 cm cada. Tinha que agachar muito perto do hack, correndo o risco dele atrapalhar, ou ficar mais afastado, com o risco de não ter apoio no caso de falha. Pra melhorar, um dos lados desses apoios já tava começando a entornar e inclinar, de modo que a barra até girava com o peso se não fosse segurada... E logo atrás, muito perto, tem uma cadeira abdutora que impede de jogar a barra pra trás no caso de falha. O resultado é que já cheguei perto, mas nunca falhei num agacho por medo da morte kkkkkk

Nesse hack novo aí ainda vou tentar 112 ou 114 pelo final da semana que vem e quero chegar na casa dos 130 até o final do ano.

Editado 23/03/2025 às 16:14 03/23, 2025 por Super Ogro

Finalmente estou aqui pessoal, fiz 60kg x 5 reps, ainda não é meu objetivo, mas já foi PR!!!!

Idade: 20 anos (fiquei mais velha rs)

Peso: 48kg

Altura: 1,53m

Carga: 60kg

Reps: 5

(barra 20kg + 4 anilhas de 5kg + 2 anilhas de 10kg)

E é claro que vou fazer mais!!!

Vídeo:

Spoiler

https://youtube.com/shorts/jWLGQwlfwUA?si=K4ct_xiKppgpk0l-

Editado 24/03/2025 às 11:18 03/24, 2025 por Paulinha500

Em 24/03/2025 em 08:16, Paulinha500 disse:

Idade: 20 anos (fiquei mais velha rs)

Parabéns 2 vezes então kkkk!!!

Idade: 20 anos

Peso: 116kg

Altura: 1,71m

 

Carga: 150kg (não contei a barra)

Reps: 1 (Fiz com 2 depois e fiquei no chão hahahahah)

 

(barra 201CM + 6 anilhas de 25kg)

 

Vou tentar de novo (se Deus quiser kk)

https://photos.app.goo.gl/YXS1iAGWJ3AvvRLV7 (assistindo agr, não sei se foi válido ehehehehhe @ThorMitologicamenteAcurado dirá)

 

Peso: 120

Altura: 200

Idade: 28

Quanto pretende levantar: 170KG/1RM

Em 23/03/2025 em 10:58, sneeky disse:

esperando por uma avaliação ai do @ThorMitologicamenteAcurado sobre todas as Reps

Opa irmão!

Fiz uma análise pra você de todas as reps, dá uma olhada:

 

Para que uma repetição seja válida, a seta azul deve estar abaixo da linha vermelha (em outras palavras, a dobra do seu quadril deve estar abaixo do topo do joelho).

Pode ver que na primeira e na segunda rep a seta ficou acima da linha, então essa reps não foram válidas. Será considerado apenas 3 reps.

Repara que a amplitude das repetições foi melhorando com o passar da série, isso é um bom sinal mano, tu tá pegando o jeito.

Tenta agachar mais vezes na semana e fazer mais tentativas pra enviar aqui no camp, pode enviar quantas vezes quiser.

Essa série aí subiu muito fácil mano, TE GARANTO que você consegue repetir essa série acertando a amplitude em todas as reps. Tenta de novo mano e envia aqui mano, você consegue.

Em 24/03/2025 em 13:42, Naak disse:

assistindo agr, não sei se foi válido ehehehehhe @ThorMitologicamenteAcurado dirá

Mano, tenho uma notícia ruim e uma boa pra te dar:

A notícia ruim é que não tá válido:

 

A notícia boa é que tu agachou 160kg com uma facilidade EXTREMA, te falar que isso aí foi um RPE 5-6 (provavelmente você consegue mais 4-5 reps com essa carga)

Mano, tenta de novo, envia, lembra que você possui domínio completo sobre essa carga, não tenha medo de agachar mais um pouco.

Não só tenho certeza que você consegue enviar essa rep válida, mas também que você consegue fazer várias reps com essa carga.

Bora mano, quero essa rep válida na minha mesa até semana que vem hein?

Em 24/03/2025 em 14:05, JJERICHO disse:

Peso: 120

Altura: 200

Idade: 28

Quanto pretende levantar: 170KG/1RM

Seja bem vindo mano. Agachamento forte hein?

Campeonato já está aceitando envio dos agachamentos. Finaliza dia 06 de Abril, tem 2 semanas ainda.

Recomendo ler as regras também. Bom agacho!

Carga: 250kg

Reps: 5

Peso corporal: 120kg

Tentará novamente: Experiência de quase morte, não sei se tenho como espremer mais performance do que isso.

Em 24/03/2025 em 18:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Carga: 250kg

Reps: 5

Peso corporal: 120kg

Tentará novamente: Experiência de quase morte, não sei se tenho como espremer mais performance do que isso.

O cara é um monstro, uma máquina!!

Bicho você é de outro mundo, num é possível kkkk

Em 24/03/2025 em 18:28, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Seja bem vindo mano. Agachamento forte hein?

Campeonato já está aceitando envio dos agachamentos. Finaliza dia 06 de Abril, tem 2 semanas ainda.

Recomendo ler as regras também. Bom agacho!

 

Vaaaleu, me tira uma dúvida, eu tenho uma pequena falta de mobilidade no calcanhar direito por conta de uma uma lesão que tive na adolescência, e isso me obriga a usar anilhas de apoio pra compensar essa falta de mobilidade, tem algum problema ? 

Tenho um vídeo de uns 6 meses atrás, poderia avaliar se segue os padrões ? Exceto pelo cinto que vi que não pode. No vídeo em questão tem 150kg de anilhas (6 anilhas de 20kg + 2 anilhas de 15) + 12,5kg da barra. Eu nunca contei a barra em exercícios então pra mim só tem 150 kkkk. Atualmente estou fazendo com 160kg somente de anilhas para 4/5 reps, acredito conseguir 170 para 1RM, mas nunca tentei, abraços !

segue vídeo para avaliação (não é o meu oficial kkkk)

https://youtube.com/shorts/FPQpF--j29Y?si=AmrAcQawrvnRz25h

Em 24/03/2025 em 18:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Carga: 250kg

Reps: 5

Peso corporal: 120kg

Tentará novamente: Experiência de quase morte, não sei se tenho como espremer mais performance do que isso.

Doguinha preparada pra prestar atendimento de primeiros socorros depois de ouvir a fungada asmática. Foi pra cima na hora pensando "vai dar tela azul e vai dar trabalho"

Em 24/03/2025 em 18:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Carga: 250kg

Reps: 5

Peso corporal: 120kg

Tentará novamente: Experiência de quase morte, não sei se tenho como espremer mais performance do que isso.

No 3 eu pensei não é bom ir mais que isso 

 No 4 eu pensei agora impossível ir mais um 

 Qd foi pro  quinto eu cheguei a conclusão de que vc é  maluco 

Idade: 20 anos

Peso: 116kg

Altura: 1,71m

Carga: 170kg

Reps: 1 (Fiz com 2 depois e fiquei no chão hahahahah)

(barra 201CM + 8 anilhas de 20kg)

https://imgur.com/f0WROct (acho que agora tá válido ehehehe)

Vou tentar dnv sim!

Em 25/03/2025 em 01:50, Naak disse:

Idade: 20 anos

Peso: 116kg

Altura: 1,71m

Carga: 170kg

Reps: 1 (Fiz com 2 depois e fiquei no chão hahahahah)

(barra 201CM + 8 anilhas de 20kg)

https://imgur.com/f0WROct (acho que agora tá válido ehehehe)

Vou tentar dnv sim!

Esse já já tá com 200kg na barra

Em 24/03/2025 em 18:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Carga: 250kg

Reps: 5

Peso corporal: 120kg

Tentará novamente: Experiência de quase morte, não sei se tenho como espremer mais performance do que isso.

meua migo

Carga: 110kg 

Só um teste 

Esses dias não tô no meu melhor 

Em 24/03/2025 em 18:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Carga: 250kg

Reps: 5

Peso corporal: 120kg

Tentará novamente: Experiência de quase morte, não sei se tenho como espremer mais performance do que isso.

Nem tô participando, mas me senti obrigado a dar um parabéns escrito.

Em 25/03/2025 em 14:40, Ericles96 disse:

Carga: 110kg 

Só um teste 

Esses dias não tô no meu melhor 

Já tentou uma pegada mais fechada e apoiar a barra no trapézio? Essa barra na cervical me deu agonia só de olhar..

Em 25/03/2025 em 15:08, lorenzo_EP disse:

Já tentou uma pegada mais fechada e apoiar a barra no trapézio? Essa barra na cervical me deu agonia só de olhar..

Não tá na cervical, mano. 

Em 25/03/2025 em 15:12, Ericles96 disse:

Não tá na cervical, mano. 

Talvez seja o ângulo, mas parece muito que sim. Nunca fica com dor na nuca?

Em 24/03/2025 em 20:00, JJERICHO disse:

isso me obriga a usar anilhas de apoio pra compensar essa falta de mobilidade, tem algum problema ? 

Não tem problema nenhum mano, pode colocar a anilha para elevar seus calcanhares. 

Em 24/03/2025 em 20:00, JJERICHO disse:

Tenho um vídeo de uns 6 meses atrás, poderia avaliar se segue os padrões ?

Olhando desse ângulo, acredito que esteja válido sim, a regra é a dobra do quadril estar abaixo do topo dos joelhos e a amplitude parece que tá muito boa.

Só digo que "parece" porque o melhor ângulo para avaliar é colocando o celular no chão, que aliás é como deve ser gravado o agacho pra enviar aqui no camp (bate um olho nas regras e no agacho dos outros competidores).

Barras não Olímpicas serão consideradas 1kg a cada 20cm (barra de 2m = 10kg).

Brother, tá agachando bonito e forte pra caralho, manda bala.

Em 25/03/2025 em 01:50, Naak disse:

https://imgur.com/f0WROct (acho que agora tá válido ehehehe)

Aí sim mano! Não só bateu a amplitude como ainda aumentou a carga. Disse que tu conseguiria.

Mas po irmão, tu esqueceu de mostrar as anilhas carai kkkkkk. Fala pra mim que tu mostrou mas cortou o vídeo errado e vai enviar o vídeo todo kkk.

Cara, que bom que tu vai tentar de novo, porque tu consegue algumas reps com essa carga, dá pra aumentar isso aí mano, tu agacha forte demais.

Não esquece de mostrar as anilhas no próximo vídeo po kkk.

Em 25/03/2025 em 01:50, Naak disse:

https://imgur.com/f0WROct (acho que agora tá válido ehehehe)

 

Tá dentro mano, mantém, só não esquece das anilhas hein?

Em 25/03/2025 em 14:40, Ericles96 disse:

Carga: 110kg 

Só um teste 

Esses dias não tô no meu melhor 

Opa mano, tu não é o cara que surpreendeu geral no campeonato de supino?

Apesar de não ter gravado do chão, foi possível fazer a análise e visualizar bem:

As repetições saíram consistentes e todas com amplitude válida.

Rack parece ser bem seguro mano, mas parece que ele tá te limitando um pouco, você bateu a barra em algumas reps, consegue descer a barra de segurança só 1 pino pra baixo? 

110kg estão subindo com um esforço muito baixo mano, tá daora, tem bastante potencial pra aumentar isso aí.

Pessoal levantou uma preocupação com sua cervical, se tu estiver confortável, tá safe.

Manda bala mano, não estamos nem na metade do campeonato ainda.

Em 25/03/2025 em 18:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

110kg estão subindo com um esforço muito baixo mano, tá daora, tem bastante potencial pra aumentar isso aí.

Pessoal levantou uma preocupação com sua cervical, se tu estiver confortável, tá safe.

Manda bala mano, não estamos nem na metade do campeonato ainda.

Salve mano, sou sim o cara do supino. Faço assim desde sempre, até agora nunca senti nada. Não vinha tão disciplinado em relação ao agachamento e também não estava numa boa fase, mas esse campeonato está me motivando. Vou tentar melhorar.

(Compartilhando o Fail): Tentei 5 reps de 130 hoje, mas só consegui talvez 4 (válidas). Ficou pesado pra mim. Pernas tremeram já na quarta. Na "maluquice", tentei uma quinta, mas desceu ruim.

Fiquei puto com isso e nem filmei as anilhas (2 de 20; 1 de 10 e 1 de 5 - cada lado) hehe.

Vai ter nova tentativa! Talvez tentarei 5r de 127kg se eu arranjar um jeito de pôr 2x1kg a mais nessa academia fuleira. No diário eu detalho a saga.

É isso. I'll be back!

Fotos das reps e vídeo do vacilo:

Spoiler

Emti short com listra hoje pra ajudar a ver o movimento.

(Começa lá por 22s o agachamento)

Enfim, tá sendo divertido esse desafio. Eu só queria 5x120 e hoje tentei 5x130. Ousadia e alegria.

Editado 25/03/2025 às 23:36 03/25, 2025 por vitoriacampeao2

Boa noite.

Deixar meu agacho postado. Feito agora a noite.

Estou seguindo minha programação de treino. Não fiz mudança ou tentativa de aumentar a carga, até porque 2kg a mais não vai ter diferença significante no resultado.

Idade 44 anos

Altura 1.73

Peso 76.400 (peso conferido domingo retrasado. Estou em queda livre.)

5x106kg

Depois volto com mais tempo pra ver o agacho de todos q postaram. 

Abraços.

Em 25/03/2025 em 17:56, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Mas po irmão, tu esqueceu de mostrar as anilhas carai kkkkkk. Fala pra mim que tu mostrou mas cortou o vídeo errado e vai enviar o vídeo todo kkk

Esqueci heheheh, mas semana que vem mando o último certinho