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14 meses de bulking e contando

Por Mathx
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Fala rapaziada!

 

só postando para registrar mesmo a minha evolução do meu primeiro bulking feito de maneira correta. Já são 14 meses e contando, provavelmente vá iniciar uma fase para limpar o físico nos próximos meses.

 

Inicio: 18 anos, 177cm, 67,3kg, 11,7% de gordura

Atual: 20 anos, 177cm, 82,7kg, 14,8% de gordura 

 

Em novembro fiz um exame de sangue e descobri que tenho 315ng/dl de testo (mesmo com tudo normalizado), mas ainda sim fico contente pelos meus resultados até aqui. Vou deixar algumas fotos do Antes/Depois e tambem das medidas, quem quiser dar pitaco de manipulação de treino, o que deveria ser trabalhado, sinta-se livre 

 

Antes: https://ibb.co/nbSqz2j 
https://ibb.co/9rjM2Kf 

 

Depois: 

https://ibb.co/k1vsLdL 
https://ibb.co/nzPVbYL
https://ibb.co/JvcwJ35
https://ibb.co/HYZ6tfB

Composição:

https://ibb.co/2kPcVm7

    • Postado

    Muito boa evolução, caro! Eu chutaria BF maior, mas tá ótimo o antes e depois. 

    Minhas evoluções, "desevoluções" e patacoadas variadas - todos os erros possíveis, mas agora vai: https://drive.google.com/drive/folders/1BBWkpug3G0FllCrBLRvMfdRuZiyF6Qbq?usp=drive_link 

     

    Criei um diário: Diário “Agora Vai”! - Dessa vez eu não desisto - Diário de Treino - Fórum Hipertrofia

     

    Dica de vídeo bom pra iniciante: 10 Years of Muscle Building Advice in 23 Minutes

     

    Postado
    Em 10/01/2025 em 19:51, Mathx disse:

    Fala rapaziada!

     

    só postando para registrar mesmo a minha evolução do meu primeiro bulking feito de maneira correta. Já são 14 meses e contando, provavelmente vá iniciar uma fase para limpar o físico nos próximos meses.

     

    Inicio: 18 anos, 177cm, 67,3kg, 11,7% de gordura

    Atual: 20 anos, 177cm, 82,7kg, 14,8% de gordura 

     

    Em novembro fiz um exame de sangue e descobri que tenho 315ng/dl de testo (mesmo com tudo normalizado), mas ainda sim fico contente pelos meus resultados até aqui. Vou deixar algumas fotos do Antes/Depois e tambem das medidas, quem quiser dar pitaco de manipulação de treino, o que deveria ser trabalhado, sinta-se livre 

     

    Antes: https://ibb.co/nbSqz2j 
    https://ibb.co/9rjM2Kf 

     

    Depois: 

    https://ibb.co/k1vsLdL 
    https://ibb.co/nzPVbYL
    https://ibb.co/JvcwJ35
    https://ibb.co/HYZ6tfB

    Composição:

    https://ibb.co/2kPcVm7

     

    Sua testo esta ok, não caia na cilada de achar que não.

     

    Parabéns pelo resultado, bulk de responsa e bem feito!

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

     

     

     

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