Postado 23/11/2024 às 22:21 11/23, 2024 Sei que pode parecer muito leigo, mas realmente sinto muita insegurança quanto a melhor creatina e melhor whey, quando falo melhor me refiro tanto ao custo benefício, quanto adequação para quem quer emagrecer e definir. Então por favor me informem. De ja agradeço.
Postado 23/11/2024 às 22:57 11/23, 2024 Em 23/11/2024 em 19:21, Dalylla disse: Sei que pode parecer muito leigo, mas realmente sinto muita insegurança quanto a melhor creatina e melhor whey, quando falo melhor me refiro tanto ao custo benefício, quanto adequação para quem quer emagrecer e definir. Então por favor me informem. De ja agradeço. Creatina = Soldiers Nutrition na loja oficial do mercado livre vc consegue frete grátis. Whey no precinho = Soldiers, Growth, Heavy Suppz Whey por sabor = Nutrata Creatina é suplemento. Whey é alimento, imagina que é igual um peito de frango em pó.
Postado 24/11/2024 às 13:10 11/24, 2024 Autor Poderia me explicar a diferença entre whey concentrado, isolado e hidrolisado ? E qual o melhor pra emagrecer?
Postado 24/11/2024 às 13:16 11/24, 2024 Em 24/11/2024 em 10:10, Dalylla disse: Poderia me explicar a diferença entre whey concentrado, isolado e hidrolisado ? Concentrado é o tipo menos processado dos três. Contém entre 70% a 80% de proteína por peso, além de carboidratos e gorduras. Em geral, se você não tem intolerância a lactose, é aqui que vai ficar mesmo. O isolado passa por um processamento adicional para remover a maioria dos carboidratos e gorduras, resultando em uma concentração de proteína que geralmente varia de 90% a 95%. Por esse processo, reduz ainda mais os carboidratos do leite, sendo mais adequado para aqueles com intolerância à lactose. Já o hidrolisado é um tipo pré-digerido, facilitando a absorção pelo organismo. Na prática, o custo não vale sair do concentrado. Há melhores opções custo x benefício para intolerantes. Perante emagrecer, não é bem por aí... Te indico ler esse guia para entender um pouco sobre dieta. [DIÁRIO] Psycho’s Life: An insane lifter who’s never satisfied ~ by HeiseN [GUIA PRINCIPAL] Bulking, Cutting & Manutenção: O Guia Definitivo [0/7] [RELATO] Combate a Acne - (Roacutan, NAC, B3, B5, ZINCO) Here we are, a bunch of psychopaths helping each other out.
Postado 24/11/2024 às 13:37 11/24, 2024 Em 23/11/2024 em 19:57, carlos.bas disse: Creatina = Soldiers Nutrition na loja oficial do mercado livre vc consegue frete grátis. Whey no precinho = Soldiers, Growth, Heavy Suppz Whey por sabor = Nutrata Creatina é suplemento. Whey é alimento, imagina que é igual um peito de frango em pó. É sobre isso kkk custo benefício são esses aí, conhece alguma beta alanina nesse esquema man? . . >> Diário de um Polaco - De Albino & Balofo para Estético & Bronzeado << ** SOON ** . .
Postado 24/11/2024 às 14:02 11/24, 2024 Em 23/11/2024 em 19:21, Dalylla disse: Sei que pode parecer muito leigo, mas realmente sinto muita insegurança quanto a melhor creatina e melhor whey, quando falo melhor me refiro tanto ao custo benefício, quanto adequação para quem quer emagrecer e definir. Então por favor me informem. De ja agradeço. Em 24/11/2024 em 10:10, Dalylla disse: Poderia me explicar a diferença entre whey concentrado, isolado e hidrolisado ? E qual o melhor pra emagrecer? Tem que tomar um pouco de cuidado com isso. Pra emagrecer? Nenhum. Não diretamente pelo menos. Os 2 também são distintos, com funções bem diferentes. A creatina ganhou uso fixo dos praticantes de musculação por ser fonte de produção de energia pras células musculares, melhora um pouco a força e a resistência. É o suplemento mais estudado no mundo, e hj já se tem caracterizados inúmeros outros benefícios da sua ingestão, não somente como fonte de produção de energia. Da uma Google com benefícios da creatina e vc vai ter uma ideia. Dessa ""força e resistencia"" que vem a mais, melhorando o seu treino, acabam atuando indiretamente pro emagrecimento, e não diretamente. Vale saber ainda que no primeiro mês começando o uso (que pode ser crônico sem problema algum) provavelmente vc verá AUMENTO de peso, pois ela vai ajudar a reter água no músculo. Ainda assim vale o uso? Se não te pesar financeiramente, com certeza. O whey nada mais eh do que uma ingestão de proteínas. Somente isso. Quando vale a pena ser usado? Quando vc tem dificuldade de bater a quantidade de proteínas da sua dieta somente com comida (carne, ovos, etc). É obrigatório o uso? De forma alguma. É prático pra introduzir na dieta? Sim, muito. Concentrado, isolado e hidrolisado trazem diferenças na absorção, sendo o concentrado o mais em conta. Se vc não possui nenhum problema de absorção de lactose, problemas intestinais e afins, dificilmente precisará gastar mais no isolado ou hidrolisado, o concentrado atende muito bem a maioria da população. Eu prefiro sempre em ambas optar pela growth. Lá vende direto de fábrica, são laudados, e o preço eh bom (já foi melhor). https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/
Postado 24/11/2024 às 14:12 11/24, 2024 Alguem já viu essa? (nao to conseguindo por mno hiperlink =/ ) https://www.amazon.com.br/Alanina-NUTRITION-Performance-Recupera%C3%A7%C3%A3o-Muscular/dp/B0DFWX3M73/ref=asc_df_B0DFWX3M73/?tag=googleshopp00-20&linkCode=df0&hvadid=709857205095&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=3247907944363631167&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1001637&hvtargid=pla-2362599771019&mcid=441b50b6b33e35059369db6c1ea15699&gad_source=1&th=1 Editado 24/11/2024 às 14:13 11/24, 2024 por Polaco88 (veja o histórico de edições) . . >> Diário de um Polaco - De Albino & Balofo para Estético & Bronzeado << ** SOON ** . .
Postado 24/11/2024 às 21:30 11/24, 2024 Em 24/11/2024 em 10:37, Polaco88 disse: É sobre isso kkk custo benefício são esses aí, conhece alguma beta alanina nesse esquema man? Costumo comprar da darklab e da growth. Em 24/11/2024 em 11:12, Polaco88 disse: Alguem já viu essa? (nao to conseguindo por mno hiperlink =/ ) https://www.amazon.com.br/Alanina-NUTRITION-Performance-Recupera%C3%A7%C3%A3o-Muscular/dp/B0DFWX3M73/ref=asc_df_B0DFWX3M73/?tag=googleshopp00-20&linkCode=df0&hvadid=709857205095&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=3247907944363631167&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1001637&hvtargid=pla-2362599771019&mcid=441b50b6b33e35059369db6c1ea15699&gad_source=1&th=1 Desconheço DIÁRIO DE TREINO - Treinamentos e Devaneios de um Metido a Filósofo - [Diário do CDR]
Postado 24/11/2024 às 22:14 11/24, 2024 Em 23/11/2024 em 19:21, Dalylla disse: Sei que pode parecer muito leigo, mas realmente sinto muita insegurança quanto a melhor creatina e melhor whey, quando falo melhor me refiro tanto ao custo benefício, quanto adequação para quem quer emagrecer e definir. Então por favor me informem. De ja agradeço. Creatina eu uso a da blackskull pego na shopee 40 reais geralmente 300g, acredito que não mude absurdamente de uma para outra marca. Vou no melhor custo-beneficio. Whey não estou utilizado recomendo o da growth mas se quiser economizar vai de dark lab ou black skull
Postado 25/11/2024 às 18:12 11/25, 2024 Em 24/11/2024 em 19:14, c.carmona disse: Creatina eu uso a da blackskull pego na shopee 40 reais geralmente 300g Esse da blackskull por 40 reais não é o misturado com maltodextrina? DIÁRIO DE TREINO - Treinamentos e Devaneios de um Metido a Filósofo - [Diário do CDR]
Postado 25/11/2024 às 20:37 11/25, 2024 Em 25/11/2024 em 15:12, CDR disse: Esse da blackskull por 40 reais não é o misturado com maltodextrina? 3g de carbo por Scoop. Editado 25/11/2024 às 20:40 11/25, 2024 por c.carmona (veja o histórico de edições)
Postado 25/11/2024 às 20:40 11/25, 2024 Shopee eh um perigo kkk to fora . . >> Diário de um Polaco - De Albino & Balofo para Estético & Bronzeado << ** SOON ** . .
Postado 25/11/2024 às 23:09 11/25, 2024 Em 25/11/2024 em 17:37, c.carmona disse: 3g de carbo por Scoop. 3 de carbo e 3 de creatina por scoop? Se for vc tá pagando 40 reais em 150 gramas de creatina.
Postado 25/11/2024 às 23:37 11/25, 2024 Eu tenho usado aquele de 2kg da pretorian, ele é um blend de proteina de soja e whey, eu acho um bom custo benefício.
Postado 26/11/2024 às 00:52 11/26, 2024 Em 25/11/2024 em 20:09, Faellek disse: 3 de carbo e 3 de creatina por scoop? Se for vc tá pagando 40 reais em 150 gramas de creatina. Basicamente DIÁRIO DE TREINO - Treinamentos e Devaneios de um Metido a Filósofo - [Diário do CDR]
Postado 30/11/2024 às 01:30 11/30, 2024 Alguém acompanhando black friday? Tou ficando sem whey e a clean - gosto porque, em tese, é whey puro e não uso os de sabor - fez esta promoção aqui. É um whey concentrado supostamente com absorção 47% mais lenta. Não vejo problema nisso, até por não existir aquela "janela supercurta" que se pensava antes. Segundo alguns isso pode ser até bom. Vou comprar e testar. Geralmente essa marca é mais cara e o preço realmente nunca foi sequer perto desse, que eu lembre. Kit Clean Whey XR Special Sem Sabor 900g - 5 unidades R$498,70 via PIX 15% Editado 30/11/2024 às 01:31 11/30, 2024 por vitoriacampeao2 (veja o histórico de edições) Minhas evoluções, "desevoluções" e patacoadas variadas - todos os erros possíveis, mas agora vai: https://drive.google.com/drive/folders/1BBWkpug3G0FllCrBLRvMfdRuZiyF6Qbq?usp=drive_link Criei um diário: Diário “Agora Vai”! - Dessa vez eu não desisto - Diário de Treino - Fórum Hipertrofia Dica de vídeo bom pra iniciante: 10 Years of Muscle Building Advice in 23 Minutes
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