Sei que pode parecer muito leigo, mas realmente sinto muita insegurança quanto a melhor creatina e melhor whey, quando falo melhor me refiro tanto ao custo benefício, quanto adequação para quem quer emagrecer e definir.

Então por favor me informem.

De ja agradeço.

Em 23/11/2024 em 19:21, Dalylla disse:

Sei que pode parecer muito leigo, mas realmente sinto muita insegurança quanto a melhor creatina e melhor whey, quando falo melhor me refiro tanto ao custo benefício, quanto adequação para quem quer emagrecer e definir.

Então por favor me informem.

De ja agradeço.

Creatina = Soldiers Nutrition na loja oficial do mercado livre vc consegue frete grátis.

Whey no precinho = Soldiers, Growth, Heavy Suppz

Whey por sabor = Nutrata

Creatina é suplemento. 

Whey é alimento, imagina que é igual um peito de frango em pó.

Poderia me explicar a diferença entre whey concentrado, isolado e hidrolisado ?

E qual o melhor pra emagrecer?

Em 24/11/2024 em 10:10, Dalylla disse:

Poderia me explicar a diferença entre whey concentrado, isolado e hidrolisado ?

Concentrado é o tipo menos processado dos três. Contém entre 70% a 80% de proteína por peso, além de carboidratos e gorduras. Em geral, se você não tem intolerância a lactose, é aqui que vai ficar mesmo.

O isolado passa por um processamento adicional para remover a maioria dos carboidratos e gorduras, resultando em uma concentração de proteína que geralmente varia de 90% a 95%. Por esse processo, reduz ainda mais os carboidratos do leite, sendo mais adequado para aqueles com intolerância à lactose.

Já o hidrolisado é um tipo pré-digerido, facilitando a absorção pelo organismo.

Na prática, o custo não vale sair do concentrado. Há melhores opções custo x benefício para intolerantes.

Perante emagrecer, não é bem por aí...

Te indico ler esse guia para entender um pouco sobre dieta.

Em 23/11/2024 em 19:57, carlos.bas disse:

Creatina = Soldiers Nutrition na loja oficial do mercado livre vc consegue frete grátis.

Whey no precinho = Soldiers, Growth, Heavy Suppz

Whey por sabor = Nutrata

Creatina é suplemento. 

Whey é alimento, imagina que é igual um peito de frango em pó.

É sobre isso kkk 

custo benefício são esses aí, conhece alguma beta alanina nesse esquema man? 

Em 23/11/2024 em 19:21, Dalylla disse:

Sei que pode parecer muito leigo, mas realmente sinto muita insegurança quanto a melhor creatina e melhor whey, quando falo melhor me refiro tanto ao custo benefício, quanto adequação para quem quer emagrecer e definir.

Então por favor me informem.

De ja agradeço.

Em 24/11/2024 em 10:10, Dalylla disse:

Poderia me explicar a diferença entre whey concentrado, isolado e hidrolisado ?

E qual o melhor pra emagrecer?

Tem que tomar um pouco de cuidado com isso.

Pra emagrecer? Nenhum. Não diretamente pelo menos.

Os 2 também são distintos, com funções bem diferentes.

A creatina ganhou uso fixo dos praticantes de musculação por ser fonte de produção de energia pras células musculares, melhora um pouco a força e a resistência. 

É o suplemento mais estudado no mundo, e hj já se tem caracterizados inúmeros outros benefícios da sua ingestão, não somente como fonte de produção de energia. Da uma Google com benefícios da creatina e vc vai ter uma ideia.

Dessa ""força e resistencia"" que vem a mais, melhorando o seu treino, acabam atuando indiretamente pro emagrecimento, e não diretamente.

Vale saber ainda que no primeiro mês começando o uso (que pode ser crônico sem problema algum) provavelmente vc verá AUMENTO de peso, pois ela vai ajudar a reter água no músculo.

Ainda assim vale o uso? Se não te pesar financeiramente, com certeza.

O whey nada mais eh do que uma ingestão de proteínas. Somente isso. Quando vale a pena ser usado? 

Quando vc tem dificuldade de bater a quantidade de proteínas da sua dieta somente com comida (carne, ovos, etc).

É obrigatório o uso? De forma alguma. É prático pra introduzir na dieta? Sim, muito.

Concentrado, isolado e hidrolisado trazem diferenças na absorção, sendo o concentrado o mais em conta. Se vc não possui nenhum problema de absorção de lactose, problemas intestinais e afins, dificilmente precisará gastar mais no isolado ou hidrolisado, o concentrado atende muito bem a maioria da população.

Eu prefiro sempre em ambas optar pela growth. Lá vende direto de fábrica, são laudados,  e o preço eh bom (já foi melhor).

Alguem já viu essa? (nao to conseguindo por mno hiperlink =/ )

https://www.amazon.com.br/Alanina-NUTRITION-Performance-Recupera%C3%A7%C3%A3o-Muscular/dp/B0DFWX3M73/ref=asc_df_B0DFWX3M73/?tag=googleshopp00-20&linkCode=df0&hvadid=709857205095&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=3247907944363631167&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1001637&hvtargid=pla-2362599771019&mcid=441b50b6b33e35059369db6c1ea15699&gad_source=1&th=1

Editado 24/11/2024 às 14:13 11/24, 2024 por Polaco88

Em 24/11/2024 em 10:37, Polaco88 disse:

É sobre isso kkk 

custo benefício são esses aí, conhece alguma beta alanina nesse esquema man? 

Costumo comprar da darklab e da growth.

Em 24/11/2024 em 11:12, Polaco88 disse:

Alguem já viu essa? (nao to conseguindo por mno hiperlink =/ )

https://www.amazon.com.br/Alanina-NUTRITION-Performance-Recupera%C3%A7%C3%A3o-Muscular/dp/B0DFWX3M73/ref=asc_df_B0DFWX3M73/?tag=googleshopp00-20&linkCode=df0&hvadid=709857205095&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=3247907944363631167&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1001637&hvtargid=pla-2362599771019&mcid=441b50b6b33e35059369db6c1ea15699&gad_source=1&th=1

Desconheço

Em 23/11/2024 em 19:21, Dalylla disse:

Sei que pode parecer muito leigo, mas realmente sinto muita insegurança quanto a melhor creatina e melhor whey, quando falo melhor me refiro tanto ao custo benefício, quanto adequação para quem quer emagrecer e definir.

Então por favor me informem.

De ja agradeço.

Creatina eu uso a da blackskull pego na shopee 40 reais geralmente 300g, acredito que não mude absurdamente de uma para outra marca. Vou no melhor custo-beneficio.

Whey não estou utilizado recomendo o da growth mas se quiser economizar vai de dark lab ou black skull

Em 24/11/2024 em 19:14, c.carmona disse:

Creatina eu uso a da blackskull pego na shopee 40 reais geralmente 300g

Esse da blackskull por 40 reais não é o misturado com maltodextrina?

Em 25/11/2024 em 15:12, CDR disse:

Esse da blackskull por 40 reais não é o misturado com maltodextrina?

3g de carbo por Scoop. 

Editado 25/11/2024 às 20:40 11/25, 2024 por c.carmona

Shopee eh um perigo kkk to fora 

Em 25/11/2024 em 17:37, c.carmona disse:

3g de carbo por Scoop. 

3 de carbo e 3 de creatina por scoop? Se for vc tá pagando 40 reais em 150 gramas de creatina.

Eu tenho usado aquele de 2kg da pretorian, ele é um blend de proteina de soja e whey, eu acho um bom custo benefício.

Em 25/11/2024 em 20:09, Faellek disse:

3 de carbo e 3 de creatina por scoop? Se for vc tá pagando 40 reais em 150 gramas de creatina.

Basicamente

Alguém acompanhando black friday?

Tou ficando sem whey e a clean - gosto porque, em tese, é whey puro e não uso os de sabor - fez esta promoção aqui.

É um whey concentrado supostamente com absorção 47% mais lenta. Não vejo problema nisso, até por não existir aquela "janela supercurta" que se pensava antes. Segundo alguns isso pode ser até bom.

Vou comprar e testar. Geralmente essa marca é mais cara e o preço realmente nunca foi sequer perto desse, que eu lembre.

Kit Clean Whey XR Special Sem Sabor 900g - 5 unidades

R$498,70 via PIX 15%

 

 

Editado 30/11/2024 às 01:31 11/30, 2024 por vitoriacampeao2

Gosto muito do custo benefício da Growth.