[Relato]No Shotgun+Creatina+Basicos

[Rainier]

nielp103

tudo certo cara?

entao ate agora eu to gostando muito do shotgun...oq eu mais gosto e a reduçao da fadiga e melhora de força...

a disposiçao tbm e show...espero que vc tenha bons ganhos com ele...

abraço

Velho continua com o relato que tô acompanhando. Estou esperando o meu chegar pra ver como é a parada.

Valeu

[Dinamite]

Rainier

vlw por acompanhar cara!

e sim pode fica tranquilo que eu vo continua relatando.

[Chun_li]

Nos dias que vc não treinar,vai usar o NANO?

[Dinamite]

Chun_li

so corrigindo nao e nano e no shotgun...

nos dias que nao treino nao tomo o no nao,apenas mantenho a dieta e a creatina,whey e albumina e as vitaminas.

meu treino é a,b,off,c,a,b.

abraços

Editado Junho 16, 2010 às 00:10 por Dinamite

[Dinamite]

hoje eu nao treino,entao mantenho somente a dieta.

[Chun_li]

Chun_li

so corrigindo nao e nano e no shotgun...

nos dias que nao treino nao tomo o no nao,apenas mantenho a dieta e a creatina,whey e albumina e as vitaminas.

meu treino é a,b,off,c,a,b.

abraços

Desculpe,eu escrevi errado.

Eu tinha essa dúvida se usaria ou não nos dias sem treino.

Jà usei SHOTGUN e não tomava sem treinar,confesso que não achei lá essas coisas não,não compraria novamente.

Dai como não tomava nos dias que não treinava,eu imaginava que podia ser por isso que não tinha resultado legal,mas vejo que não.A única coisa que notei foi uma maior disposição e um pump legalzinho.

Mas tb eu deveria ir aumentando a dose,conforme fosse me acostumando né?

Hoje estou usando NANO e te confesso que o pump é bem superior,pelo menos em mim.

Estou aumentando progressivamente a dose.

Bjux! e bons treinos!

[Dinamite]

Chun_li tudo bom?

entao,ate agora eu estou satisfeito com o shotgun(é meu primeiro NO),tipo me sinto mais aparente,a força tambem aumentou bastante,a disposiçao nem se fla e em relaçao a ganho de peso tambem estou satisfeito...ganhei 1,5 kg na primeira semana,claro que acredito que parte seja retençao liquida,etc...tbm tenho vontade de experimentar o nano,vc começou faz quanto tempo,ja deu pra sentir diferença na força,disposiçao,etc?

beijo, bons treinos a vc tbm.

[nielp103]

Acredito que aumentar a dose possa fazer mal...

Primeira vez que uso um NO também,e estou gostando. Hoje foi o meu 3º scoop, e treinando ombro aumentei o peso novamente.O pump foi legal, mas acredito que ainda possa melhorar.

Quanto tempo vocês ficam em jejum antes de tomar?

Pretendo usar esse pote, depois ficar só com creatina + básicos (whey, malto, albumina), e depois voltar com outro pote de shotgun....ver no que vai dar hehe

Abraço, bons treinos!

[Dinamite]

nielp103

fico uma hora e meia em jejum antes de toma o NO...

abraços

[Gaaps]

Too acompanhando ai cara... começeii o uso do shotgun ha 3 dias, e tava lendo ai nao entendi uma coisa

Voce disse que ta tomando pouca agua durante o treino ou o shotgun voce mistura com pouca agua? sempre pensei que durante o treino era pra tomar o maximo de agua possivel o.o

[nielp103]

4º scoop de shotgun e pela primera vez vi a veia estourando! As veias do braço sempre foram visíveis, mas nunca ví desse jeito! Show!

Fiz triceps fácil fácil, aumentando peso e indo numa boa! Pouca fadiga, treino de 45 minutos, pump bacana, mas tenho certeza que terei rendimento ainda melhor. Estou curtindo muito o shotgun!

Desculpe ao autor pela carona que peguei no tópico. Estou fazendo meu relato no world, e depois de 2 semana vou postar para o pessoal.

Abraço!

[Mar-Vell]

Tem certeza que vc ta comendo 600g totais de arroz/feijao/batata no almoço? Acho dificil vc ta mandando esse carbo todo

Pq só toma creatina no pos-treino? No shotgun tem pouca crea, toma no pre-treino tambem, ou pelo menos naquele shake so desjejum, vc vai ver como a sua força vai aumentar no treino

Nunca tomei NO2, mas antes de ciclar com certeza vou mandar um shotgun desse ai

Acompanhando!

[tato2122]

sinto discordar do colega ai de cima mas SHotgun TEM MUITA CREA

[yanespinzon]

Tem certeza que vc ta comendo 600g totais de arroz/feijao/batata no almoço? Acho dificil vc ta mandando esse carbo todo

Pq só toma creatina no pos-treino? No shotgun tem pouca crea, toma no pre-treino tambem, ou pelo menos naquele shake so desjejum, vc vai ver como a sua força vai aumentar no treino

Nunca tomei NO2, mas antes de ciclar com certeza vou mandar um shotgun desse ai

Acompanhando!

Existem mais de 10 pesquisas feitas sobre a ingestão de creatina e em todas foi comprovado que o corpo não absorve mais de 5g de creatina por dia, o excesso é expelido pela urina, ou seja creatina antes e depois do treino é dinheiro jogado fora, se for escolher entre os dois escolha por tomar no pos-treino pois é o momento maximo de absorção de nutrientes, e o Shotgun é o NO2 que mais contém creatina!

pesquise mais antes de dar conselhos..

[PGzao]

Ae parceiro, vo começa essa semana um Combo igual ao teu!

Ta percebendo melhoras no shape?

Bons ganhos, abraços!

[axeubu]

acompanhando!!

uma duvida: qto vc ta gastando em media ai semana ou mes n sei pra manter essa dieta com os supplies?

danke!

[Mar-Vell]

Existem mais de 10 pesquisas feitas sobre a ingestão de creatina e em todas foi comprovado que o corpo não absorve mais de 5g de creatina por dia, o excesso é expelido pela urina, ou seja creatina antes e depois do treino é dinheiro jogado fora, se for escolher entre os dois escolha por tomar no pos-treino pois é o momento maximo de absorção de nutrientes, e o Shotgun é o NO2 que mais contém creatina!

pesquise mais antes de dar conselhos..

Vc esta errado, tem 10g de creatina + citrulina + arginina + outros, nao tem como saber quanto tem de creatina isoladamente pq a formula nao é patente aberta

Pesquise mais antes de mandar os outros pesquisar

[Dinamite]

ae galera desculpem minha ausencia no forum,tive problemas com meu pc...

ao amigo que perguntou sobre a quantidade de agua...

misturo o shotgun com 100ml de agua...e durante o treino tomo pouca agua visando um maior pico de insulina no pos treino...

percebi muitas melhoras no shape...hoje eu me medi de manha...to com 73,5 kg(bf nao subiu mto)

peito:100cm

biceps contraido:37,5

o resto eu nao lembro...posto depois...

treinos tao mto bons...aumentando pesos e tal...

depois eu posto mais...

desculpem ai eim...

abraço

Editado Junho 21, 2010 às 19:53 por Dinamite

[yanespinzon]

Vc esta errado, tem 10g de creatina + citrulina + arginina + outros, nao tem como saber quanto tem de creatina isoladamente pq a formula nao é patente aberta

Pesquise mais antes de mandar os outros pesquisar

Shotgun tem 7g de creatina, ou seja não faria sentido eles prometerem força imediata, e botarem 2g de creatina..

entre no site da VPX..

e sobre sua assinatura.. se você não consegue chegar em 40cm sem EA's, esqueça o treino, pra ciclar precisa de maturidade e responsabilidade, não pense que vai crescer 5cm em 1 mes.. nada faz magica.

Abraço

[Dinamite]

axeubu

olha cara,a suplementaçao ta saindo mais ou menos assim:

whey protein:32,00 reais p/ kg(fernandows)comprei 3 kg

no shotgun:185,oo reais

creatina:70,oo reais(universal)300 gr

albumina:20,oo reais(saltos)comprei 1kg

resumindo...tudo ta saindo mais ou menos 500 reais...

--------- ----------- ------------ -----------

e ao amigo que duvidou que eu coma as quantidades que eu falei,eu peso tudo na balança,entao eu creio que sim eu como todo o carbo que vc citou...

-------- --------------- ----------------- ---------

dei uma interrompida no relato,porem vou continuar...

hoje nao treinei,amanha eu treino perna...

abraços

[Edu_Gnipper]

Dinamite,

Amanhã irei comprar um NO Shotgun, meu primeiro NO também. Como tomar? Que horários? Quantidades? Ensina ae!

Valeu e bons treinos. Tô acompanhando!

[Dinamite]

eu tomo com 100 ml de agua,fico 1:30 horas em jejum antes de tomar,espero 30 min apos tomar e vou malhar,a quantidade e 1 scoop...

abraços e valeu por acompanhar!

[tato2122]

Com certeza, o colega ai tá certo musculação é responsa.

Eu começei com 27 cm de braço. Malhei durante 10 anos de minha vida E NUNCA TOMEI ANABOLIZANTE, dez anos depois de muito treino, dedicação e dieta, já to nos 40,5 cm, e colocarei pelo menos 43cm SEM ANABOLIZANTE.

Pra mim o cara que só pensa em crescer com anabo, além de FRANGO, é sinal que pouco pesquisa. Mas como vivemos em uma Sociedade democrática e em um Estado Democrático de Direito, vamos viver com as diferenças de forma respeitosa, respeito quem toma, mas ainda continuo achando sinal de "fraqueza".

Lembrando que o SHOTGUN tem:

CREATINE GLUCONATE

CEX Creatine Ethyl HCl

Creatine Taurinate

Creatine Monohdrate

Di-Na Creatine Phosphate Tetrahydrate

Tem Creatina suficiente, você tá jogando dinheiro fora comprando ainda mais Creatina, como o amigo ai falou o organismo absorve até determinado ponto.

Mas mesmo assim good lock

[Dinamite]

treino de hoje: perna

disposiçao:boa

força:otima

pump:bom

vascularizaçao:mesma coisa

fadiga:muito pouca

bom hoje o treino foi bom,almentei pesos no terra e leg press...dieta 100%

abraços

[Dinamite]

hoje trino de peito,triceps e ombro

disposiçao:otima

força:otima

pump:muito foda!

vascularizaçao:boa

fadiga:pouca

______________________________________________

vou postar as diferenças de medidas e peso desde o inicio do relato:

antes:

peso:70,5kg

braço esquerdo relaxado/contraido:33cm/36cm

braço direito realaxado/contraido:33cm/36cm

coxa:(ambas)53cm

peito:96cm

agora:

peso:75kg

braço esquerdo relaxado/contraido:34cm/37,5cm

braço direito realaxado/contraido:34cm/37,5cm

coxa:56cm(ambas)

peito:100cm

OBS:bf aparentemente nao subiu muito

abraço

[Gaaps]

hunn, estou acompanhando cara...!

Ow nao tem como voce postar oo seu bf e tal?? e foto antes / depois?? abraçoo!

boa sorte

[Dinamite]

nao sei quanto ta o meu bf nao...so tenho o de quando comecei na academia(6%)

mas fotos eu vo coloca sim...so vo espera acaba tudo,que vai ser daqui a 2 semanas...

abraços

[Dinamite]

ontem eu nao pude treinar...

hoje treinei peito,triceps e ombro

disposiçao:otima

força:muito boa!

pump:mto foda

vascularizaçao:boa

fadiga:ja nao sei oq e isso

hoje o treino foi mto bom,almentei cargas,diminui o tempo de descanço...

mas oq eu mais curti foi o pump...triceps fico mto inchado...mto bom msm

abraço

[nielp103]

Com certeza, o colega ai tá certo musculação é responsa.

Eu começei com 27 cm de braço. Malhei durante 10 anos de minha vida E NUNCA TOMEI ANABOLIZANTE, dez anos depois de muito treino, dedicação e dieta, já to nos 40,5 cm, e colocarei pelo menos 43cm SEM ANABOLIZANTE.

Pra mim o cara que só pensa em crescer com anabo, além de FRANGO, é sinal que pouco pesquisa. Mas como vivemos em uma Sociedade democrática e em um Estado Democrático de Direito, vamos viver com as diferenças de forma respeitosa, respeito quem toma, mas ainda continuo achando sinal de "fraqueza".

Lembrando que o SHOTGUN tem:

CREATINE GLUCONATE

CEX Creatine Ethyl HCl

Creatine Taurinate

Creatine Monohdrate

Di-Na Creatine Phosphate Tetrahydrate

Tem Creatina suficiente, você tá jogando dinheiro fora comprando ainda mais Creatina, como o amigo ai falou o organismo absorve até determinado ponto.

Mas mesmo assim good lock

27cm de braço???

Eu sempre fui magrelo, mas 27cm acho que é demais (ou melhor, de menos...) hehe

[Dinamite]

hoje treinei costa,biceps e ombro

disposiçao:otima

força:muito foda(almentei exercicios em varios exercicios)

pump:bruto(cheguei a 39,7 de braço contraido depois do treino)

vascularizaçao:boa

fadiga:nenhuma

abraços