Zell 29 Postado Junho 6, 2010 às 22:50 Compartilhar Postado Junho 6, 2010 às 22:50 meus parabens, com 15 anos vc ja tem uma dieta melhor do que de muito marmanjo aqui.. pesquisou legal Como o ney falou, tira o whey.. ouça-o e vc vai longe! No mais sucesso.. Este combo + dieta trará resultados com toda certeza! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamite 1 Postado Junho 6, 2010 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2010 às 23:06 (editado) então ta legal, vo tira o whey...(ja ate editei no primeiro post) mas alguem sabe de algo que eu possa acrescentar no lugar do mesmo? agradeço a todos que estão acompanhando! Editado Junho 6, 2010 às 23:09 por Dinamite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamite 1 Postado Junho 8, 2010 às 00:20 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 00:20 hoje foi o primeiro treino com no shotgun e dieta... nao senti grandes diferenças,apenas senti mais disposiçao e mais facilidade em executar os movimentos... acho que e normal isso sendo que e o primeiro dia de uso... dieta cumprida na linha PS: Apos o pos treino mediato senti uma sonolencia muito forte...pelo que eu entendi e sinal de que esta surtindo efeito... continuarei relatando diariamente. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucaro 51 Postado Junho 8, 2010 às 00:21 Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 00:21 então ta legal, vo tira o whey...(ja ate editei no primeiro post) mas alguem sabe de algo que eu possa acrescentar no lugar do mesmo? agradeço a todos que estão acompanhando! Po cara, tenho sua idade, e estou acompanhando, espero que tenha bons ganhos... Grande abraço, e no lugar do Whey no pós-imediato? E também acho que tá faltando uns peito de frango ae, rsrs...Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaxd 3 Postado Junho 8, 2010 às 00:25 Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 00:25 Acompanhando boms ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamite 1 Postado Junho 8, 2010 às 00:33 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 00:33 Lucaro no pos-treino imediato nao mando whey pq montei minha dieta baseada em uma discusao(aqui no forum)sobre nutriçao e tal...la chegaram a conclusao de que nao e de extrema necessidade jogar whey no pos imediato...quanto ao peito de frango,acho que a quatidade de proteinas ja ta de bom tamanho...nao vejo necessidade de mais,ainda mais pelo meu peso...nao se esqueça de que tenho apenas 70 kg... novamente obrigado a todos que estao acompanhando! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Junho 8, 2010 às 00:43 Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 00:43 shotgun se toma com pouca agua? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamite 1 Postado Junho 8, 2010 às 00:52 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 00:52 (editado) vc fla durante o treino? entao cara tentei bebi o minimo possivel...so molhei a boca msm pra nao desidrata e tal... mas to injerindo bastante agua durante o resto do dia... abraços Editado Junho 8, 2010 às 00:53 por Dinamite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamite 1 Postado Junho 8, 2010 às 21:22 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 21:22 treino:2 hoje o treino foi de costa x biceps disposiçao:melhorou força:almentou pouca coisa pump:melhorou pouca coisa vascularizaçao:mesma coisa fadiga:diminuio Hoje oq mais senti foi a melhora na questao da disposiçao,e na diminuçao da fadiga... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hickmorais 2 Postado Junho 9, 2010 às 14:39 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 14:39 treino:2 hoje o treino foi de costa x biceps disposiçao:melhorou força:almentou pouca coisa pump:melhorou pouca coisa vascularizaçao:mesma coisa fadiga:diminuio Hoje oq mais senti foi a melhora na questao da disposiçao,e na diminuçao da fadiga... abraço só corrigindo ai porque essa feriu meus olhos, rsrs é aumentou e não "almentou" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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