Pratiquei muitos anos de punheta apenas com o braço esquerdo e apesar de nao ter ficado diferença de tamanho entre os dois braços, ficou uma grande diferença em força e resistencia entre os biceps dos dois.

 

Comecei a treinar esse mes e quando vou fazer as roscas o biceps do braço direito morre muito antes do esquerdo começar a aquecer 

quando eu tento levantar a barra la pela quinta ou sexta repeticao o braço esquerdo levanta facilmente enquanto o direito começa a se entortar todo pra levantar, que loucura

outro dia fui malhar os biceps com halteres pra tirar a prova e enquanto o biceps esquerdo ainda ta aquecendo com os pesos, o biceps direito simplesmente

morre com os mesmos pesos. O esquerdo faz 4 series de 12 facil e o direito nao aguenta 3 series de 6 com o mesmo peso.

Complicado. Parece que eu deixei o biceps do braço esquerdo muito resistente praticando anos de punheta so com ele

 

O que voces acham disso? Pra igualar a força dos meus biceps, parece que eu vou ter que deixar o braço esquerdo de lado e ir treinando so o direito um tempo ate igualar em força com o esquerdo?

 

E parece que isso é so com o biceps mesmo, com os triceps os dois estao no mesmo nivel.

Editado 15/07/2024 às 01:46 07/15, 2024 por Thumbprint (veja o histórico de edições)

Tem que dar preferência pra exercícios unilaterais, o que fizer com um braço vai ter que fazer com o outro.

Só se preocupe se essa assimetria for de 2cm pra mais de circunferência abaixou disso é normal

Em 14/07/2024 em 22:40, Thumbprint disse:

Pra igualar a força dos meus biceps, parece que eu vou ter que deixar o braço esquerdo de lado e ir treinando so o direito um tempo ate igualar em força com o esquerdo?

 

Exercícios unilaterais, encerra a série pelo braço mais fraco.

Primeiro, que se fosse fortalecimento pela punheta, voce teria uma assimetria/diferença de força no TRICEPS, a punheta nao pega biceps.

Segundo, engraçado o pessoal levando a serio e respondendo uma postagem sem graça e fake dessa... que paia.

Treina normal, uma hora os dois ficam na mesma pegada

Em 14/07/2024 em 22:40, Thumbprint disse:

Pratiquei muitos anos de punheta apenas com o braço esquerdo

 

Provavelmente ninguem nem leu essa parte aqui kkk

Pratique a punheta só com braço direito por 1 ano, depois faça da maneira alternada 🤝

É troll, essa postagem e a outra "leite antes do treino" vi que são da mesma pessoa, é zoeira. 

 Sim, todo mundo já deve ter percebido, mas eu sou lerda. A xerox Holmes

 

 

Em 15/07/2024 em 10:00, zRhayan disse:

Primeiro, que se fosse fortalecimento pela punheta, voce teria uma assimetria/diferença de força no TRICEPS, a punheta nao pega biceps.

Segundo, engraçado o pessoal levando a serio e respondendo uma postagem sem graça e fake dessa... que paia.

 

Triceps? Nem se vc punhetasse com o braço invertido. Nao é. So voce perceber que quando vc se masturba, o seu biceps fica de certa forma tensionado o tempo inteiro ate vc ejacular. Por isso meu biceps direito morre antes do esquerdo e eu batia punheta so com o braço esquerdo. O meu biceps esquerdo deve ter ganhando muita resistencia fazendo isso a longo prazo

Parei de me masturbar mes passado e comecei a malhar esse mes e percebi isso.

Só a doidera kkkkkkkkk

Em 15/07/2024 em 15:48, Thumbprint disse:

So voce perceber que quando vc se masturba, o seu biceps fica de certa forma tensionado o tempo inteiro ate vc ejacular.

 

Nunca tinha percebido isso, minhas punhetas nunca mais serão as mesmas

Em 15/07/2024 em 21:12, Moreno70kg disse:

 

Nunca tinha percebido isso, minhas punhetas nunca mais serão as mesmas

Eu parei completamente ha mais de 1 mes. Punheta e treino juntos nao da certo

Será que punheta serve como estímulo ?

 

aí treina na academia e dá estímulo em casa

 

perfeito 

Em 15/07/2024 em 21:50, Polaco88 disse:

Será que punheta serve como estímulo ?

 

aí treina na academia e dá estímulo em casa

 

perfeito 

O duro vai ser vc conversar seus amigos pra fazer série de 4x12 kkk

Em 15/07/2024 em 22:02, Beerus disse:

O duro vai ser vc conversar seus amigos pra fazer série de 4x12 kkk

Na brotheragem não dá nada kkk

punheta nao causa isso nao, mais força num braço é normal, seu lado dominante vai ser sempre mais forte...