Olá, recentemente estagnei pesado na dieta, comia 2000 calorias para perder e perdia legalmente peso, agora desci para 1,800 ganhei desci para 1,600 ganhei, acho que um dia do lixo me ajudaria a voltar a o normal ? 

Como é? Vc tá ganhando peso com 1600kcal?

Em 03/06/2024 em 18:38, Guilherme1.1 disse:

Olá, recentemente estagnei pesado na dieta, comia 2000 calorias para perder e perdia legalmente peso, agora desci para 1,800 ganhei desci para 1,600 ganhei, acho que um dia do lixo me ajudaria a voltar a o normal ? 

Uma coisa é você planejar comer 1600kcal, outra coisa é realmente comer.

 

Isso julgando que você saiba como calcular o que ta ingerindo.

 

Tem duas opções ai:

1º- Você calculou errado a dieta 

2°- Você esta furando a dieta, mesmo que não aceite, o problema não é o seu metabolismo.

 

Em 03/06/2024 em 19:04, tmz disse:

2°- Você esta furando a dieta, mesmo que não aceite

 

Ou exagera no fim de semana kkk

 

Matemática básica: um superavit calórico de 900 calorias em um dia acaba com um trabalho de déficit de 3 dias em -300 calorias

Em 03/06/2024 em 18:38, Guilherme1.1 disse:

Olá, recentemente estagnei pesado na dieta, comia 2000 calorias para perder e perdia legalmente peso, agora desci para 1,800 ganhei desci para 1,600 ganhei, acho que um dia do lixo me ajudaria a voltar a o normal ? 

Rapais, acho que nem mulher ganha com 1600 kkkk

 

tu tá metendo o pé na jaca escondido … fala verdade pra gente

Em 03/06/2024 em 19:04, tmz disse:

Uma coisa é você planejar comer 1600kcal, outra coisa é realmente comer.

 

Isso julgando que você saiba como calcular o que ta ingerindo.

 

Tem duas opções ai:

1º- Você calculou errado a dieta 

2°- Você esta furando a dieta, mesmo que não aceite, o problema não é o seu metabolismo.

Ta tudo certo eu já tive esse problema de estagnar e só um dia livre me salvou o problema e que eu queria achar outra alternativa para sair da estagnação 

Em 03/06/2024 em 19:21, Polaco88 disse:

Rapais, acho que nem mulher ganha com 1600 kkkk

 

tu tá metendo o pé na jaca escondido … fala verdade pra gente

Queria mesmo meter o pé na jaca, nem refeição livre eu faço

Em 03/06/2024 em 22:44, Guilherme1.1 disse:

Queria mesmo meter o pé na jaca, nem refeição livre eu faço

Cara, como já falaram aí… dieta é matemática básica, coma menos do que você precisa e emagreça. Quando comecei a fazer dieta era uma negação, fazia a semana inteira de déficit pesado, mas quando chegava no final de semana eu comia 4 pizzas inteiras, resultado, eu supri o déficit da semana inteira somente em uma refeição e ainda fiquei devendo KKKKKK

 

recalcule seus macros e alinhe sua dieta com cardio e ingestão de água, 50ml por quilo. Abraços ?

Em 03/06/2024 em 22:43, Guilherme1.1 disse:

Ta tudo certo eu já tive esse problema de estagnar e só um dia livre me salvou o problema e que eu queria achar outra alternativa para sair da estagnação 

 

Não tá tudo certo. Eu nunca vi um individuo adulto (independente do peso ou altura) ganhar peso consumindo 1600kcal por dia. Isso provavelmente não é nem sua TMB.

 

Tá calculando errado, tenho certeza

Em 03/06/2024 em 22:44, Guilherme1.1 disse:

Queria mesmo meter o pé na jaca, nem refeição livre eu faço

Toda refeição que faz é livre então kkk

Em 04/06/2024 em 04:18, Polaco88 disse:

Toda refeição que faz é livre então kkk

Kkkkkk os cara zoa muito

Em 04/06/2024 em 04:20, Guilherme1.1 disse:

Kkkkkk os cara zoa muito

Calcula essa dieta de novo, e para de fazer refeição livre todo dia kk

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#objetivo

Em 04/06/2024 em 04:20, Guilherme1.1 disse:

Kkkkkk os cara zoa muito

 

Não é zoeira. Um homem sedentário, com 65kg, precisa de umas 2000kcal só pra manter esse peso.

 

1600kl ganhando peso?
so se vc estiver comendo 1600kl cada refeição que vc ta fazendo kkk

vc tem uma sindrome rara, ganha peso mesmo comendo apenas alface.. é o mesmo sintoma da Thais Carla.

Em 03/06/2024 em 22:43, Guilherme1.1 disse:

Ta tudo certo eu já tive esse problema de estagnar e só um dia livre me salvou o problema e que eu queria achar outra alternativa para sair da estagnação 

 

Ta mentindo pra você mesmo bro, não gasta dedo digitando isso aqui, detalha a dieta e pensa se você realmente ingere o que tá no plano, sem sair dele.

 

Estagnar é pra quem já ta avançado, você tem shape de avançado? Comendo 1600kcal é improvável até que tenha um shape médio, então se procura ajuda, explica direito o que vem fazendo e pensa bem se ta realmente consumindo o que ta na dieta.