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Treino

Por Aquimaisum
Em Treinamento

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Postado

 Treino de perna com foco em hipertrofia, o instrutor passou 3 séries, e 15x repetições, em cada exercício, isso realmente garante a hipertrofia?

Postado

Não é receita de bolo, pra vc pode funcionar, para outro não.

Teste e veja se adapta bem.

Mas já adianto que se for somente 3 séries semanais com 15 reps é pouco volume de treino.

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