No momento não consigo fazer nem cutting nem bulking, se eu deixar em manutenção, vou conseguir ganhar massa? Estou comendo 2g/kg de proteína

Pessoas pouco treinados ganha músculo até em déficit, depende muito do teu nível, treino. Respondendo sua pergunta, da sim

Acompanhando, estou no mesmo estado.

Em 11/08/2022 em 19:53, felipea1b2c3 disse:

Pessoas pouco treinados ganha músculo até em déficit, depende muito do teu nível, treino. Respondendo sua pergunta, da sim

Valeu mano

Se ganhar vai ser pouquíssimo, ainda mais se não for iniciante ou hormonizado. Mas se é o que pode no momento, melhor que nada.

Depende da divisão da dieta, os macros, se você pelo menos está batendo a proteína e gordura diária tem sim como ganhar massa magra, agora se ta consumindo mais carbo pode ser que não mude nada.

A e também depende do teu treino, pode ser que você tenha melhor resultado diminuindo o volume do seu treino

Editado 12/08/2022 às 00:09 08/12, 2022 por Comedor de Casadas (veja o histórico de edições)

Manutenção... manter... se estiver ganhando não está mantendo e sim ganhando.