Gordura abdominal e flancos

[Eduardo Carneiro]

Eu sou um falso magro tenho 17 anos e 70kg tenho gordura nos flancos e na parte da barriga

 

vi aqui no hipertrofia.org na parte incial que quem e falso magro faz cutting

 

e tem gente falando aq no forum falando q tenho que fazer recomposição corporal.

 

oq eu faço? Kkk

[ArthurFGM]

Recomposição corporal.

 

Treina bem, aprende melhor sobre seu treino.

Coma bem, saudável. 

Dieta com leve aumento das kcal ou um leve déficit.

 

O resto é paciência e repetição.

 

Ps: Qual sua altura?

 

Editado Abril 10, 2022 às 20:06 por ArthurFGM

[Eduardo Carneiro]

Em 10/04/2022 em 17:06, ArthurFGM disse:

Recomposição corporal.

 

Treina bem, aprende melhor sobre seu treino.

Coma bem, saudável. 

Dieta com leve aumento das kcal ou um leve déficit.

 

O resto é paciência e repetição.

 

Ps: Qual sua altura?

 

Tenho 1.75

[Torv1]

Falso magro

Verdadeiro gordo

[Eduardo Carneiro]

Em 10/04/2022 em 17:11, Torv1 disse:

Falso magro

Verdadeiro gordo

Ae eu ja n sei parceiro, todo mindo chama assim eu vou chamar do que kkk

[Vitor_TW]

Em 10/04/2022 em 17:00, Eduardo Carneiro disse:

Eu sou um falso magro tenho 17 anos e 70kg tenho gordura nos flancos e na parte da barriga

 

vi aqui no hipertrofia.org na parte incial que quem e falso magro faz cutting

 

e tem gente falando aq no forum falando q tenho que fazer recomposição corporal.

 

oq eu faço? Kkk

 

Cutting soh se faz pra tirar a capa de gordura de cima dos músculos,  ou se vc estiver realmente obeso. Não me parece ser nem um nem outro.

[gbt96]

de inicio só limpa tua dieta e bate proteínas, já vai dar uma diferença bacana, aí vê como você reage

[sdmnogueira123]

Coloca uns 15kg de músculo aí sem aumentar gordura que vai deixar de ser falso magro

[Eduardo Carneiro]

Em 10/04/2022 em 17:51, sdmnogueira123 disse:

Coloca uns 15kg de músculo aí sem aumentar gordura que vai deixar de ser falso magro

Passa a receita ent kkkk

[sdmnogueira123]

Treino pesado + dieta + sono adequado + tempo + paciência + danones (tem um motivo de ser por último)

e repete ...

[O Fantasma "1991"]

Em 10/04/2022 em 17:06, ArthurFGM disse:

Recomposição corporal.

 

Treina bem, aprende melhor sobre seu treino.

Coma bem, saudável. 

Dieta com leve aumento das kcal ou um leve déficit.

 

O resto é paciência e repetição.

 

Ps: Qual sua altura?

 

Bota músculo nessa carcaça depois pensa em fazer cuting ,faz uma dieta limpa corta o açúcar, carboidratos e gordura ruim ,o próprio abto de treinar e comer bem ,ou seja ganhar músculo vai fazer uma recomposição corporal satisfatória .

Aí quando tiver uma  boa massa muscular  ,entra em cuting .

Se seguir isso com foco e ter perseverança e agregar essas coisas na tua rotina , até os 20 anos vai virar outra pessoa .

Editado Abril 10, 2022 às 21:12 por O Fantasma "1991"