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Opiniões sobre treino

Por 2duraporsemana
Em Treinamento

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Postado

mano na boa esta uma merda.

perna com tríceps que diaxo é isso? 

tem umas 40 series por dia ae? vc vai fazer umas umas 240 series no total por semana??? acredito que vc nao é o arnold 

volume é importante mas volume elevadissimo dessa forma não é

Instagram:  IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

 

    • Postado
    Em 11/10/2021 em 10:04, IRLAM disse:

     

    tem umas 40 series por dia ae? vc vai fazer umas umas 240 series no total por semana??? acredito que vc nao é o arnold 

    volume é importante mas volume elevadissimo dessa forma não é

    faço por ai 35-40 series dia.

     

    qual problema ?.

     

    Sobre treino do colega ai, curti não. se vai fazer abc2x, faz  peito + tricips no próximo peito + deltoide.

     

    perna 2x por semana também é deveras interessante, diria obrigatório kk

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    Postado
    Em 11/10/2021 em 10:38, projetohuck2 disse:

    faço por ai 35-40 series dia.

     

    qual problema ?.

     

    Sobre treino do colega ai, curti não. se vai fazer abc2x, faz  peito + tricips no próximo peito + deltoide.

     

    perna 2x por semana também é deveras interessante, diria obrigatório kk

    o problema é que mal sabe montar um treino imagina fazer isso tudo. essa quantidade é para avançado

    Instagram:  IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos

     

    • Postado
    Em 11/10/2021 em 10:42, IRLAM disse:

    o problema é que mal sabe montar um treino imagina fazer isso tudo. essa quantidade é para avançado

    agora que vi, ainda treina uma parte de manhã outra a tarde kkk..

     

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • Postado
    Em 11/10/2021 em 10:45, projetohuck2 disse:

    agora que vi, ainda treina uma parte de manhã outra a tarde kkk..

     

     

    sim o que eu quis dizer é que tem gente que só pq leu que volume tem que ser alto ae ja querem fazer 40 series por dia sendo que a pessoa mal sabe elaborar um treino, mal sabe fazer um agachamento por exemplo. 

    agora parando as críticas. Tem que dar uma mudada amigo, fazer um abc2x push, pull e legs, diminui um pouco o volume

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    Postado
    Em 04/10/2021 em 22:28, 2duraporsemana disse:

    o foco é hipertrofia sendo hormonizado

     

    porque diabos tu faz metade de manhã e metade de tarde?

    não da nem tempo de reabastecer o glicogênio muscular, fora a fadiga do treino anterior...

     

    se for um ABC simples o volume está até OK... mas se for x2 é loucura

    eu dividiria em push/pull/legs padrão, ficou meio nada a ver essa divisão

    1 - pernas completas / 2 - peito, tríceps e ombro / 3 - costas, bíceps e trapézio

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