Execução de agachamento livre: estou descendo muito pouco?

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Postado 24/01/2021 às 22:40 01/24, 2021

20 minutos atrás, mctimbu disse:

Distância entre os pés.

Eu acho mais fácil,normalmente a amplitude é menor

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

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2 semanas depois...

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Criado 12/29, 2020 12/29, 2020
Última resposta 02/6, 2021 02/6, 2021

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lorenzo_EP

29/12/2020 às 02:06 12/29, 2020

Sim, tá descendo pouco, e não precisa dar essa encaixada de joelhos quando sobe. Tá com medo de uma hernia que já tem, ou medo de ter uma hernia?
EMD

30/12/2020 às 09:28 12/30, 2020

Canal muito top, pena que pessoal hoje em dia prefere bro split ao fazer algo decentemente.
EMD

2/01/2021 às 12:07 01/2, 2021

Não sei se meu comentário lá encima foi ignoradl, mas teu erro *INICIAR O MOVIMEMTO PELOS JOELHOS, ISSO LIMITA E MUITO SUA PROFUNDIDADE* Comece bem de leve o movimento pelo quadril, como

Postado 3/02/2021 às 22:03 02/3, 2021

Autor

Acho que vou largar de vez esse exercício, botei só 29 kg de cada lado e tô cheio de dor na coluna hoje =/

Postado 6/02/2021 às 11:49 02/6, 2021

Em 03/02/2021 em 19:03, mctimbu disse:

Acho que vou largar de vez esse exercício, botei só 29 kg de cada lado e tô cheio de dor na coluna hoje =/

Putz. Tinha visto seus últimos vídeos, sua execução estava bem boa, só progresso.

Espero que melhore.

minha 5 RM

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

projetohuck2 e mctimbu reagiu a isso
2

Postado 6/02/2021 às 12:58 02/6, 2021

Autor

1 hora atrás, Zyzzfodase disse:

Putz. Tinha visto seus últimos vídeos, sua execução estava bem boa, só progresso.

Espero que melhore.

É porque eu tenho hérnia. Tava tentando voltar com ele, mas toda vez que a carga sobe eu tenho que abaixar e ir aumentando de novo aos poucos.

Melhor fazer outro exercício, mesmo que inferior, pesado, do que o agachamento leve.