Isso realmente funciona? https://www.bosshunting.com.au/sport/brad-pitt-fight-club-workout-diet/

Segundo minhas contas o número de macronutrientes está aproximadamente assim:
1500Kcal
115g de carboidrato
230g de proteína
30g de gordura

Não li a matéria toda mas, pelos macros, não é bom não...

1 hora atrás, Verissimo5 disse:

Isso realmente funciona? 

Qual seria o seu objetivo? Ai fica mais fácil dizer se funciona ou não.

Low carb, hipocalórica, hiperproteica, bem realista para o físico de Brad Pitt.

 

Particularmente sigo a mesma ideologia.

Breakfast: Eggs (six whites, seven yolks) and 75g of oatmeal with raisins.
Midmorning Snack: Tinned tuna in whole wheat pita breads.
Lunch: Two chicken breasts, 75-100g brown rice or pasta, and green veggies.
Mid-Afternoon Snack [Pre-Workout]: A protein bar or whey protein shake and a banana.
Post Workout: Protein shake and a banana.
Dinner: Grilled fish or chicken, brown rice or pasta, vegetables and salad.
Evening Snack: Casein protein shake or low-fat cottage cheese (slow release protein).

 

Pitt’s diet was less than 2,000 calories a day.

 

Funciona sim

E qual seu objetivo? Se for ganho de massa esquece, isso tá chegando na tua taxa metabólica basal (por aí), se for definição e você começar a comer assim DO NADA vai perder mais músculos do que gordura. Poste seus dados (peso, altura, etc) que fica mais fácil avaliar. 

 

Ps: achei a gordura muito baixa também, vai mexer com os hormônios tudo.

Pra ele dá certo, pra vc aí já não sei.

Editado 16/04/2020 às 13:02 04/16, 2020 por Hammerfire

10 minutos atrás, EMD disse:

E qual seu objetivo? Se for ganho de massa esquece, isso tá chegando na tua taxa metabólica basal (por aí), se for definição e você começar a comer assim DO NADA vai perder mais músculos do que gordura. Poste seus dados (peso, altura, etc) que fica mais fácil avaliar. 

 

Ps: achei a gordura muito baixa também, vai mexer com os hormônios tudo.

 

59 minutos atrás, Theranoth disse:

Qual seria o seu objetivo? Ai fica mais fácil dizer se funciona ou não.

Minha meta é basicamente ficar muito magro e ao mesmo tempo "forte".

 

 

Igual ao Brad Pitt no filme Figh Club.

14 minutos atrás, EMD disse:

E qual seu objetivo? Se for ganho de massa esquece, isso tá chegando na tua taxa metabólica basal (por aí), se for definição e você começar a comer assim DO NADA vai perder mais músculos do que gordura. Poste seus dados (peso, altura, etc) que fica mais fácil avaliar. 

 

Ps: achei a gordura muito baixa também, vai mexer com os hormônios tudo.

Tenho 1,70  e 64kg

Agora, Verissimo5 disse:

 

Minha meta é basicamente ficar muito magro e ao mesmo tempo "forte".

 

 

Igual ao Brad Pitt no filme Figh Club.

Vamos aguardar suas medidas, o que o EMD disse ta certo, se for algo mt abaixo do que voce costuma comer, vai ter mt perca de massa... Os treinos vc vai copiar tbm?

2 minutos atrás, Theranoth disse:

Vamos aguardar suas medidas, o que o EMD disse ta certo, se for algo mt abaixo do que voce costuma comer, vai ter mt perca de massa... Os treinos vc vai copiar tbm?

Provavelmente, tendo em vista que o foco é secar, 2 dias focados em aérobico me parece uma boa.

Essa seria outra opção de dieta para o mesma finalidade. (Dieta aparece aos 2 minutos)

21 minutos atrás, Verissimo5 disse:

 

Minha meta é basicamente ficar muito magro e ao mesmo tempo "forte".

 

 

Igual ao Brad Pitt no filme Figh Club.

Tenho 1,70  e 64kg

Ok, nesse filme da para ver que o Brad Pitt tinha sim massa magra, ele não era alguêm magro, só não tinha tanta gordura e nem tanta massa ao mesmo tempo. Vamos esperar sua medidas, mas se for para ficar que nem o Brad eu acho que não irá funcionar, pois ali o Brad não é magro, da para ver que há massa por baixo. Vale lembrar que atores meio que alugam o corpo para o cinema, tá cheio de notícia aí dizendo "tal ator aparece forte e surpreende", depois de um mês aparece o mesmo ator porém em outra notícia "ator aparece muito abaixo do peso para fazer tal filme".

 

Essa dieta com certeza não é a dieta passada desde o início para ele, a não ser que ele já tivesse músculos, se fosse passada essa desde o início ele pareceria algo próximo de um raquitico.