Uma semana praticando um déficit calórico já é o suficiente para verificar se acertei o Gasto Calórico Diário??

[Visitante]

Em uma semana já é possível perder nem que seja 1kg na balança para comprovar se realmente o déficit está funcionando?

[Rafael_176Lbs]

Eu considero um prazo bom sim, se deu perca de peso mantem mais uma semana, se na semana seguinte voce nao perder nada, perder bem pouco (100g) ou tiver algum aumento, ai faz uma nova redução entre 200 e 400 calorias.

[yan1989]

Você ta curtindo criar tópico em amigo... 

[somedieyoung_]

ninguém acerta exatamente o gasto calórico diário, apenas nos baseamos o mais próximo possível de acordo com o objetivo e atividades exercidas para tal resultado

[IsaqueJúniorBuilder]

32 minutos atrás, yan1989 disse:

Você ta curtindo criar tópico em amigo... 

Deixa o rapaz ser feliz KKKKKKKKKKKKK

Mano, acho que qualquer alteração na dieta leva um pouco mais de tempo (14 à 21 dias) que isso para ser notada/efetiva.

[Visitante]

38 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Deixa o rapaz ser feliz KKKKKKKKKKKKK

Mano, acho que qualquer alteração na dieta leva um pouco mais de tempo (14 à 21 dias) que isso para ser notada/efetiva.

Nem perco mais meu tempo tendo que dar explicação, mas ele perde o dele reclamando em todos os que eu posto.

[Zoooa]

Acho que mudança em 1 semana você só vê se a mudança for radical, se a mudança for pequena, leva mais tempo. A quantidade de tempo varia de acordo com o impacto da mudança, se o cara trocou 2 fatias de pão por 1, vai demorar mt mais tempo pra ver o resultado disso, que é bem diferente de zerar carbo de uma hora pra outra.

[yan1989]

55 minutos atrás, Terres/RS disse:

Nem perco mais meu tempo tendo que dar explicação, mas ele perde o dele reclamando em todos os que eu posto.

Ta confundindo, foi o primeiro que zoei. Todos eu respondi sem zoar.

[paulodiasreis]

O problema de uma semana é que, dependendo como tava a dieta anterior, vai ter grande aumento ou diminuição de bolos fecal e alimentar e de glicogênio muscular + retenção. Eu diria que pesar no final da primeira semana e no final da segunda semana seja o ideal. A primeira semana fica só para estas variações mais rápidas/voláteis, e a segunda semana para avaliar o déficit.

[Lucas]

dá uma olhada no post abaixo, que tem a resposta: