Boa noite, na academia pedi ao instrutor pra montar um treino com foco em redução de gordura e ele montou o treino AB. Achei um pouco estranho porque está parecendo RML e no treino não vi nenhum exercício para bíceps nem costas. O que acham?

 

Tenho 30 anos

1.66 de altura

69 kg

Tirei bf com uma calculadora online e deu 25%

É um treino muito genérico. Monte o seu a partir de leitura e relatos no fórum. Realmente faltam grupamentos musculares a serem trabalhados. O simples fato de ser iniciante ou não, em nada deve alterar no quesito treinar o corpo todo, seja apenas com  exercícios compostos ou isoladores. Falta bíceps, apenas 1 para ombro e 1 para costas , etc.

7 horas atrás, Hammerfire disse:

É um treino muito genérico. Monte o seu a partir de leitura e relatos no fórum. Realmente faltam grupamentos musculares a serem trabalhados. O simples fato de ser iniciante ou não, em nada deve alterar no quesito treinar o corpo todo, seja apenas com  exercícios compostos ou isoladores. Falta bíceps, apenas 1 para ombro e 1 para costas , etc.

voto com o relator

Em 04/02/2020 em 01:03, Hammerfire disse:

É um treino muito genérico. Monte o seu a partir de leitura e relatos no fórum. Realmente faltam grupamentos musculares a serem trabalhados. O simples fato de ser iniciante ou não, em nada deve alterar no quesito treinar o corpo todo, seja apenas com  exercícios compostos ou isoladores. Falta bíceps, apenas 1 para ombro e 1 para costas , etc.

Muito obrigada!