Olá, galera, tudo bem?

 

Eu treino há algum tempo e cheguei em um ponto em que de duas, uma: ou faço bulking e, consequentemente, aumento volume e retenção; ou eu faço dieta cutting e consigo uma definição legal (nada extraordinário), mas perco volume. Por isso, resolvi ciclar.

 

Os meus dados são os seguintes:

 

• Idade: 27 anos
• Altura: 1,74
• Peso: 75kg
• Tempo de treino: 7 anos
• Medidas:

 

Braço contraído - 38cm

Antebraço - 29cm

Tórax - 103cm

Ombros - 120cm

Cintura - 77cm

Abdômen - 80cm

Quadril - 96cm

Coxa medial - 55cm

Panturrilha - 37cm

 

• Porcentagem de gordura: 12% (Protocolo Jackson & Pollock 1978 - 9 dobras)
• Dieta (montada por nutricionista esportivo):

 

Proteína - ~315g (~4g/kg)

Carboidrato - ~180g

Gordura - ~99g

Calorias - ~3000

 

• Suplementação: Whey Protein
• Objetivo do ciclo: Aumento de massa magra
• Estrutura do ciclo:

 

1-8: Deposteron - 200mg a cada 5 dias

1-8: Oxandrolona - 40mg/dia (1 cápsula de 20mg a cada 12 horas)

 

Obs.: Deposteron de farmácia e Oxandrolona de farmácia de manipulação.

 

• Dúvidas:

 

1ª - são 200mg de Deposteron a cada 5 dias, pois tenho 12 ampolas e 8 semanas de ciclo. Da forma que eu fiz está correto?

 

2ª - está certo mandar a Oxandrolona 2 vezes ao dia? Está certo já iniciar o ciclo com ela ou deixar pra algumas semanas depois? A quantidade está boa? Lembrando que eu disponho de 120 cápsulas de 20mg cada uma.

 

3ª - me indicaram 1mg de Anastrozol por dia, com exceção do domingo. Porém, pelo que estudei é uma dose alta para o ciclo que eu vou fazer. Essa dosagem está correta ou posso diminuir sem problemas?

 

4ª - além do IA, devo mandar algum protetor ou alguma vitamina durante o ciclo?

 

5ª - a quantidade de carboidrato está correta? Eu achei pouco, mas a dieta foi montada por um nutricionista esportivo.

 

6ª - com a minha altura, peso, dieta e quantidade de drogas, posso esperar ganhar quantos kg? E quantos manter após o término?

 

Qualquer ajuda é bem vinda... Obrigado, galera!

 

 

 

 

 

 

 

 

1 hora atrás, Math Silva disse:

Olá, galera, tudo bem?

 

Eu treino há algum tempo e cheguei em um ponto em que de duas, uma: ou faço bulking e, consequentemente, aumento volume e retenção; ou eu faço dieta cutting e consigo uma definição legal (nada extraordinário), mas perco volume. Por isso, resolvi ciclar.

 

Os meus dados são os seguintes:

 

• Idade: 27 anos
• Altura: 1,74
• Peso: 75kg
• Tempo de treino: 7 anos
• Medidas:

 

Braço contraído - 38cm

Antebraço - 29cm

Tórax - 103cm

Ombros - 120cm

Cintura - 77cm

Abdômen - 80cm

Quadril - 96cm

Coxa medial - 55cm

Panturrilha - 37cm

 

• Porcentagem de gordura: 12% (Protocolo Jackson & Pollock 1978 - 9 dobras)
• Dieta (montada por nutricionista esportivo):

 

Proteína - ~315g (~4g/kg)

Carboidrato - ~180g

Gordura - ~99g

Calorias - ~3000

 

• Suplementação: Whey Protein
• Objetivo do ciclo: Aumento de massa magra
• Estrutura do ciclo:

 

1-8: Deposteron - 200mg a cada 5 dias

1-8: Oxandrolona - 40mg/dia (1 cápsula de 20mg a cada 12 horas)

 

Obs.: Deposteron de farmácia e Oxandrolona de farmácia de manipulação.

 

• Dúvidas:

 

1ª - são 200mg de Deposteron a cada 5 dias, pois tenho 12 ampolas e 8 semanas de ciclo. Da forma que eu fiz está correto?

 

2ª - está certo mandar a Oxandrolona 2 vezes ao dia? Está certo já iniciar o ciclo com ela ou deixar pra algumas semanas depois? A quantidade está boa? Lembrando que eu disponho de 120 cápsulas de 20mg cada uma.

 

3ª - me indicaram 1mg de Anastrozol por dia, com exceção do domingo. Porém, pelo que estudei é uma dose alta para o ciclo que eu vou fazer. Essa dosagem está correta ou posso diminuir sem problemas?

 

4ª - além do IA, devo mandar algum protetor ou alguma vitamina durante o ciclo?

 

5ª - a quantidade de carboidrato está correta? Eu achei pouco, mas a dieta foi montada por um nutricionista esportivo.

 

6ª - com a minha altura, peso, dieta e quantidade de drogas, posso esperar ganhar quantos kg? E quantos manter após o término?

 

Qualquer ajuda é bem vinda... Obrigado, galera!

 

 

 

 

 

 

 

 

1º - 4g/kg de proteína é desnecessário, você só vai dar trabalho pro seu rim e gastar dinheiro, use algo em torno de 2,5 ~ 3g/kg.
2º - Deposteron tem meia vida de 5 ~ 7 dias, pra manter níveis de testo estáveis no sangue e conseguir obter total aproveitamento da droga, é interessante administrações mais frequentes, algo em torno de 1 aplicação a cada 3 dias (Segunda e quinta, terça e sexta etc).
3º - Oxandrolona possui 6h de meia vida. Só seguir a mesma lógica que o deposteron e fazer 4 vezes ao dia. 40mg de oxandrolona particularmente acho pouco, eu faria 60mg ou até 80mg.
4º - 1mg de anastrozol todo santo dia é pra foder de vez com teu estradiol, se você tá querendo ter problemas de retenção, baixa libido e perda de mm, faça isso. Use de acordo com o aparecimento dos sintomas ou com base nos seus exames. (Nem todo mundo aromatiza do mesmo jeito)
5º - Pra um ciclo "leve", não há necessidade de algo além do i.a.
6º - Não espere mudar de corpo drasticamente, o ganho de peso virá, logicamente, mas não será algo extremo. Talvez 9 quilos, conseguindo manter desses 9, 4 ou 5 quilos, depende de muita coisa.

Editado 7/12/2019 às 20:50 12/7, 2019 por Marombadim (veja o histórico de edições)

6 horas atrás, Marombadim disse:

1º - 4g/kg de proteína é desnecessário, você só vai dar trabalho pro seu rim e gastar dinheiro, use algo em torno de 2,5 ~ 3g/kg.
2º - Deposteron tem meia vida de 5 ~ 7 dias, pra manter níveis de testo estáveis no sangue e conseguir obter total aproveitamento da droga, é interessante administrações mais frequentes, algo em torno de 1 aplicação a cada 3 dias (Segunda e quinta, terça e sexta etc).
3º - Oxandrolona possui 6h de meia vida. Só seguir a mesma lógica que o deposteron e fazer 4 vezes ao dia. 40mg de oxandrolona particularmente acho pouco, eu faria 60mg ou até 80mg.
4º - 1mg de anastrozol todo santo dia é pra foder de vez com teu estradiol, se você tá querendo ter problemas de retenção, baixa libido e perda de mm, faça isso. Use de acordo com o aparecimento dos sintomas ou com base nos seus exames. (Nem todo mundo aromatiza do mesmo jeito)
5º - Pra um ciclo "leve", não há necessidade de algo além do i.a.
6º - Não espere mudar de corpo drasticamente, o ganho de peso virá, logicamente, mas não será algo extremo. Talvez 9 quilos, conseguindo manter desses 9, 4 ou 5 quilos, depende de muita coisa.

 

Você acha que eu já devo iniciar com a Oxandrolona ou deixar mais pra frente no ciclo? E eu já posso começar mandando 60mg ou é melhor começar com 40mg e subir depois?

2 horas atrás, Math Silva disse:

 

Você acha que eu já devo iniciar com a Oxandrolona ou deixar mais pra frente no ciclo? E eu já posso começar mandando 60mg ou é melhor começar com 40mg e subir depois?

Pela oxandrolona ter uma meia vida curta, é interessante você em uma finalização, de modo que o dia do término da oxandrolona coincide com o início da TPC.
60mg é ok, não sei dizer se subir para 80mg é uma boa estratégia, muitas pessoas fazem isso, mas não sei como é o efeito na prática. Experimente, mas saiba que quanto maior a dose, maior o colateral.

Editado 8/12/2019 às 05:48 12/8, 2019 por Marombadim (veja o histórico de edições)

21 horas atrás, Marombadim disse:

Pela oxandrolona ter uma meia vida curta, é interessante você em uma finalização, de modo que o dia do término da oxandrolona coincide com o início da TPC.
60mg é ok, não sei dizer se subir para 80mg é uma boa estratégia, muitas pessoas fazem isso, mas não sei como é o efeito na prática. Experimente, mas saiba que quanto maior a dose, maior o colateral.

O máximo vai ser 60mg mesmo... Kkk

Em 07/12/2019 em 16:49, Math Silva disse:

1-8: Deposteron - 200mg a cada 5 dias

1-8: Oxandrolona - 40mg/dia (1 cápsula de 20mg a cada 12 horas)

dobre a testo e faça uma pirâmide crescente com a oxan até os 80 mg

 

 

Genética boa para trapézio heim..

7 horas atrás, Stein disse:

dobre a testo e faça uma pirâmide crescente com a oxan até os 80 mg

 

 

Dobrar a testo dentro das 8 semanas?

dês do começo

Em 09/12/2019 em 09:30, Samuel Fagundes disse:

Genética boa para trapézio heim..

Valeu!

@MBD, o que vc acha?

38 minutos atrás, Math Silva disse:

@MBD, o que vc acha?

 

Assino embaixo do que o stein disse.

200mg de testo a cada 3 ou 4 dias e minimo 60mg de oxan, vai dar bom resultado.