Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

SEM TEMPO / LIFE STYLE ON*

IsaqueJúniorBuilder

Por IsaqueJúniorBuilder
em Diário de Treino

Posts Recomendados

  • Respostas 857
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

IsaqueJúniorBuilder
IsaqueJúniorBuilder

Bom dia rapaziada!!! Mais um dia e mais um treino e hoje foi tetas (leve estimulo de ombro).   Qua. (06/01) - Peitoral - Treino bem pesado, hoje não sei oq deu lá na academia e os caras esta

IsaqueJúniorBuilder
IsaqueJúniorBuilder

Fala galerinha tudo tranquilo? Vamos ao nosso relato:   Ontem tivemos um treinão de peito e vou relata-lo detalhadamente como faz tempo que não faço.   Quarta (04/03/2020) - T

IsaqueJúniorBuilder
IsaqueJúniorBuilder

Então galera, primeiramente bom dia à todos! A historia é a seguinte, antes da quarentena quem acompanhava aqui meu diário estava sabendo do meu projeto onde eu estava em off para chegar aos

Imagens Postadas

IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado
  Em 27/01/2021 em 18:57, projetohuck2 disse:

Deveria ter ser inscrevido na base max... kk

 

pow vejo os video do maluco me parece uns nego de 19 anos bolado pra krai, ai fico pensando o que to fazendo da minha vida kkk..

 

Expandir  

Eu não tenho mais idade pra isso KKKKK (26 anos)

 

Saca um brother que julio desceu elogios nas poses dele ontem um negão, esqueci o nome dele. Ele é meu conterrâneo e pessoalmente é ainda maior (ele tem nome bíblico).

IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado
  Em 27/01/2021 em 19:07, IsaqueJúniorBuilder disse:

Eu não tenho mais idade pra isso KKKKK (26 anos)

 

Saca um brother que julio desceu elogios nas poses dele ontem um negão, esqueci o nome dele. Ele é meu conterrâneo e pessoalmente é ainda maior (ele tem nome bíblico).

Expandir  

Messequi se não me engano.

IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado
  Em 27/01/2021 em 16:24, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala meu povo, muito bom dia a todos! Update:

 

Seg (25/01) - Acabei de notar que não relatei a segunda kkkkkkk - Dorsal e estimulo de post. delt. - Treino PANCADA! Estou treinando o mais pesado que posso e dando meus 100% (as vezes mais) em todos os quesitos da preparação. 

 

Ter (26/01) - Ombreira - Treino massacrante, delts. é um grupo que tenho uma consciência muito boa e consigo tirar bom proveito dos treinos, é sempre um belissímo pump! Treinei na força do ódio mais que o normal, fiz um favor a mim mesmo e perdi minha carteira e só descobri na hora de ir treinar. Em resumo: Meu dia foi resolvendo os documentos perdido maaaasss eu levei marmitas, bastante água e o plano foi seguido à risca!

 

Qua (27/01) - MMII - O treino que eu mais gosto! Os meus MMII são de longe os grupos mais desenvolvidos do meu shape (tirando minha canela de cachorro) e ver seu ponto forte naquele pump é melhor que lasanha. Nesse novo protocolo de treino não tenho mais um treino só para a porção anterior e outro para posterior, agora fica um único treino para ambas 2x semana.

 

Ontem foi dia de fabricar marmitas e com a ajuda da minha namorada (que me ajuda o infinito 2x) e fomos até tarde nessa "brincadeira" e acabei fazendo a ultima refeição, tomando um banho e lona. O que isso tem de errado? Ontem era o dia de aplicação e iniciar a trembo, maaas fiz o shot pré treino e deu certo da mesma forma. Mais tarde tem mais 1 shot do suor do capiroto e segue o baile!

 

Estava com preguiça mas está ai, meu shape atual (24/01) faltando 12 weeks para o camp:

 

https://ibb.co/SdJtF66 - 83,7kg (Fotos em jejum).

 

DSE: 43

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Expandir  

Coooooooéeeeee raaapaaziiiiaaadaaaa?! KKKKK Update:

 

Qui (28/01) - Arms day - Maaanooo, QUE PUMP (viva trembolona KKKKK)! Estou fazendo o maior treino de braços da minha vida e esse faço questão de detalhar:

 

  1. Tríceps pulley - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)
  2. Rosca alternada c/ halter - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)
  3. Tríceps francês halter - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)
  4. Rosca direta polia - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)
  5. Tríceps testa - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)
  6. Rosca martelo c/ corda polia - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)

Mano, fiz esse treino em 40min e vou ter que falar novamente, QUE PUMP meu velho!!!

 

Hoje voltei a sentir a sensação de SUPER-MAN (quem esta em pré-contest sabe do que estou falando), no aquecimento fiz umas flexões de cotovelo e umas extensões e nas extensões vi fibras no tríceps, nossa, foi melhor que pré treino!!!! Estou a dois dias do uso da trembo e está bem tranquilo, não em relação a colaterais até pq esta cedo para isso mas falo das aplicações em si. Já enantato é só dor (kkkk) peguei um lote onde eles tiveram que usar óleo de gergelim como veículo e na moral? As aplicações ficam uns 3 dias doloridas.

 

DSE: 44

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado
  Em 28/01/2021 em 14:02, IsaqueJúniorBuilder disse:

Coooooooéeeeee raaapaaziiiiaaadaaaa?! KKKKK Update:

 

Qui (28/01) - Arms day - Maaanooo, QUE PUMP (viva trembolona KKKKK)! Estou fazendo o maior treino de braços da minha vida e esse faço questão de detalhar:

 

  1. Tríceps pulley - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)
  2. Rosca alternada c/ halter - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)
  3. Tríceps francês halter - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)
  4. Rosca direta polia - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)
  5. Tríceps testa - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)
  6. Rosca martelo c/ corda polia - 4x 8 à 12 (drop-set na ultima série)

Mano, fiz esse treino em 40min e vou ter que falar novamente, QUE PUMP meu velho!!!

 

Hoje voltei a sentir a sensação de SUPER-MAN (quem esta em pré-contest sabe do que estou falando), no aquecimento fiz umas flexões de cotovelo e umas extensões e nas extensões vi fibras no tríceps, nossa, foi melhor que pré treino!!!! Estou a dois dias do uso da trembo e está bem tranquilo, não em relação a colaterais até pq esta cedo para isso mas falo das aplicações em si. Já enantato é só dor (kkkk) peguei um lote onde eles tiveram que usar óleo de gergelim como veículo e na moral? As aplicações ficam uns 3 dias doloridas.

 

DSE: 44

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Expandir  

Fala rapaziada suavão? Update:

 

Sex (29/01) - Dorsal e estimulo de posterior delts. - Treino pegadíssimo sempre dando tudo que dá, pump muito bom e no fim pra dar aquela estigada, um confere no espelho KKKKKKK. Hoje comecei a sentir um pouco mais de calor que o normal e só tem 3 alternativas para isso:

  1. Menopausan (não sou uma mulher na melhor idade)
  2. Calor de Hellcife (já estou acostumado)
  3. Trembolona (só resta ela KKKK)

Além disso estão rolando uns calafrios vez ou outra KKKKKK

 

Vasos - Ok.

Fibras - OK.

Rendimento - OK.

Fome - Grande (kkk)

Densidade - OK. (apesar de meio flat)

 

DSE: 45

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

  • 2 semanas depois...
IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado (editado)
  Em 29/01/2021 em 17:27, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala rapaziada suavão? Update:

 

Sex (29/01) - Dorsal e estimulo de posterior delts. - Treino pegadíssimo sempre dando tudo que dá, pump muito bom e no fim pra dar aquela estigada, um confere no espelho KKKKKKK. Hoje comecei a sentir um pouco mais de calor que o normal e só tem 3 alternativas para isso:

  1. Menopausan (não sou uma mulher na melhor idade)
  2. Calor de Hellcife (já estou acostumado)
  3. Trembolona (só resta ela KKKK)

Além disso estão rolando uns calafrios vez ou outra KKKKKK

 

Vasos - Ok.

Fibras - OK.

Rendimento - OK.

Fome - Grande (kkk)

Densidade - OK. (apesar de meio flat)

 

DSE: 45

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Expandir  

Ooooiii suumiidoos! KKKKKKK

Cóooee rapaziada, tudo certo com vocês? Então tive umas "férias" forçadas aqui do relato mas a rotina da preparação não parou.

 

30/01 à 07/02 - Treino e dieta 100%.

 

Seg. (08/02) - MMII - Treino bom. Me senti um pouco cansado no inicio do treino (aquecimento e por duas séries da carga de trabalho do primeiro exercício) mas depois foi que foi. Tive um probleminha com minha aplicação da sexta (05/02) e ficou um pouco inflamada, falei com tio @Stein e peguei uns bizus para dar um jeito nisso, a parte chata é que, faço minha auto-avaliação aos domingo e minha coxa direita (a que esta inflamada) parecia que eu tinha pego emprestada (KKKKKKKKK) mas são coisas que acontecem em uma preparação né?!

 

O shape segue respondendo muuuuiiitoooo bem ao protocolo e a cada semana que se passa, vejo um shape diferente nas fotos que faço semanalmente. Ontem foi dia de mandar feedback para o treinador mas ele ainda não respondeu (muitos atletas dele estão em finalização) e estou no aguardo de uma boa resposta.

 

DSE: 55

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

 

Editado por IsaqueJúniorBuilder
Richard Thomas Grand Master

Richard Thomas

Postado
Postado
  Em 08/02/2021 em 13:17, IsaqueJúniorBuilder disse:

Ooooiii suumiidoos! KKKKKKK

Expandir  

sua bichoooooona kkkkkkkkkkkkk

  Em 08/02/2021 em 13:17, IsaqueJúniorBuilder disse:

O shape segue respondendo muuuuiiitoooo bem ao protocolo e a cada semana que se passa, vejo um shape diferente nas fotos

Expandir  

ta cada vez mais insano mano, vai que é sucesso...campeao porra 💪🏆

IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado
  Em 08/02/2021 em 13:17, IsaqueJúniorBuilder disse:

Ooooiii suumiidoos! KKKKKKK

Cóooee rapaziada, tudo certo com vocês? Então tive umas "férias" forçadas aqui do relato mas a rotina da preparação não parou.

 

30/01 à 07/02 - Treino e dieta 100%.

 

Seg. (08/02) - MMII - Treino bom. Me senti um pouco cansado no inicio do treino (aquecimento e por duas séries da carga de trabalho do primeiro exercício) mas depois foi que foi. Tive um probleminha com minha aplicação da sexta (05/02) e ficou um pouco inflamada, falei com tio @Stein e peguei uns bizus para dar um jeito nisso, a parte chata é que, faço minha auto-avaliação aos domingo e minha coxa direita (a que esta inflamada) parecia que eu tinha pego emprestada (KKKKKKKKK) mas são coisas que acontecem em uma preparação né?!

 

O shape segue respondendo muuuuiiitoooo bem ao protocolo e a cada semana que se passa, vejo um shape diferente nas fotos que faço semanalmente. Ontem foi dia de mandar feedback para o treinador mas ele ainda não respondeu (muitos atletas dele estão em finalização) e estou no aguardo de uma boa resposta.

 

DSE: 55

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

 

Expandir  

Salve gurizada, tudo certinho? Update:

 

Ter. (09/02) - Ombreira - Treino excelente!!! Mas pq um treino excelente? O PUMP meus amigos! O feedback do treinador foi que estamos com o shape bem adiantado e mandou dobrar os carbos (por isso o pump sinistro de hoje) essa semana e enviar novas fotos no fim de semana.

 

Ontem voltei a usar medial delt. como spot após uns 6/7 meses e o shot foi e esta sendo tranquilo até o momento. Fiz isso pq não pude usar o vasto direito como spot por conta da inflamação (que já esta muuuiiitooo melhor).

 

Acabei de almoçar e na moral? 500g de macarrão é muito bom! KKKKKKK Não pelo gosto, que a comida é a mesma mas sim, pela sensação de estomago dilatado.

 

DSE: 56

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado
  Em 09/02/2021 em 15:25, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve gurizada, tudo certinho? Update:

 

Ter. (09/02) - Ombreira - Treino excelente!!! Mas pq um treino excelente? O PUMP meus amigos! O feedback do treinador foi que estamos com o shape bem adiantado e mandou dobrar os carbos (por isso o pump sinistro de hoje) essa semana e enviar novas fotos no fim de semana.

 

Ontem voltei a usar medial delt. como spot após uns 6/7 meses e o shot foi e esta sendo tranquilo até o momento. Fiz isso pq não pude usar o vasto direito como spot por conta da inflamação (que já esta muuuiiitooo melhor).

 

Acabei de almoçar e na moral? 500g de macarrão é muito bom! KKKKKKK Não pelo gosto, que a comida é a mesma mas sim, pela sensação de estomago dilatado.

 

DSE: 56

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Expandir  

Saaalveee!!! Update:

 

Qua. (10/02) - Dorsal - Treino muito bom. Hoje dei uma mancada nos intervalos e fiquei devendo o estimulo de ombros (no liar) mas de resto o treino foi topado! Estou tentando manter as cargas o máximo que posso, porém, estou notando que as reps. vem caindo semana à semana e já já vou fugir da margem que o treinador determinou.

 

Como dito ontem, terei 7 dias de carbo dobrado (aaaiii paaapaaaiiii KKKKK) e hoje acordei mais denso, vascularizado e um pouco mais cheio. Acredito que no dia de mandar a nova avaliação (13/02) vou estar bem mais cheio, até pq quando estou flat, o shape demora uns 2 ou 3 dias para "encher".

 

Ontem foi dia de shot de testo e voltei a usar o glúteo como spot, até agora tudo de boas.

 

DSE: 57

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado
  Em 10/02/2021 em 14:00, IsaqueJúniorBuilder disse:

Saaalveee!!! Update:

 

Qua. (10/02) - Dorsal - Treino muito bom. Hoje dei uma mancada nos intervalos e fiquei devendo o estimulo de ombros (no liar) mas de resto o treino foi topado! Estou tentando manter as cargas o máximo que posso, porém, estou notando que as reps. vem caindo semana à semana e já já vou fugir da margem que o treinador determinou.

 

Como dito ontem, terei 7 dias de carbo dobrado (aaaiii paaapaaaiiii KKKKK) e hoje acordei mais denso, vascularizado e um pouco mais cheio. Acredito que no dia de mandar a nova avaliação (13/02) vou estar bem mais cheio, até pq quando estou flat, o shape demora uns 2 ou 3 dias para "encher".

 

Ontem foi dia de shot de testo e voltei a usar o glúteo como spot, até agora tudo de boas.

 

DSE: 57

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Expandir  

Salve, salve rapeize! Update:

 

Qui. (11/02) - Tetas - Treinão da porra! Hoje os benditos carbos dobrados deram as caras e o pump foi coisa linda de se ver. Fibras? Meus amigos... Pra todo lado! Vasos? Nooooo sinhora, parecia a parte de tubos e conexões do armazém KKKKKKK. Densidade? "Tá teno" também!!! Fiquei curioso em ver o peso mas não estou bitolado com isso à ponto de me pesar só pq fiz 2 / 7 de carbo alto (maaasss fiquei afim kkkkkkk). Tivemos também um estimulo de medial delts. e "tripici".

 

DSE: 58

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Power_tr00 Grand Master

Power_tr00

Postado
Postado
  Em 11/02/2021 em 13:54, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve, salve rapeize! Update:

 

Qui. (11/02) - Tetas - Treinão da porra! Hoje os benditos carbos dobrados deram as caras e o pump foi coisa linda de se ver. Fibras? Meus amigos... Pra todo lado! Vasos? Nooooo sinhora, parecia a parte de tubos e conexões do armazém KKKKKKK. Densidade? "Tá teno" também!!! Fiquei curioso em ver o peso mas não estou bitolado com isso à ponto de me pesar só pq fiz 2 / 7 de carbo alto (maaasss fiquei afim kkkkkkk). Tivemos também um estimulo de medial delts. e "tripici".

 

DSE: 58

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Expandir  

você e o Beker são do caralho...

 

tudo sem errar

 

 

IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado
  Em 11/02/2021 em 13:54, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve, salve rapeize! Update:

 

Qui. (11/02) - Tetas - Treinão da porra! Hoje os benditos carbos dobrados deram as caras e o pump foi coisa linda de se ver. Fibras? Meus amigos... Pra todo lado! Vasos? Nooooo sinhora, parecia a parte de tubos e conexões do armazém KKKKKKK. Densidade? "Tá teno" também!!! Fiquei curioso em ver o peso mas não estou bitolado com isso à ponto de me pesar só pq fiz 2 / 7 de carbo alto (maaasss fiquei afim kkkkkkk). Tivemos também um estimulo de medial delts. e "tripici".

 

DSE: 58

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Expandir  

Salve rapaziada tudo sussa? Antes tarde do que nunca, Update:

 

Sex. (12/02) - MMII - Treino bom, pq treino bom? Hoje eu realmente tive que reduzir 10% da carga do agacho (fiquei numa bad da mulesta do cachorro) mas sei que isso iria acontecer mais cedo ou mais tarde (engraçado que estou com carbo relativamente alto), independe disso os demais exercícios seguiram com a mesma carga.

 

Hoje é dia de shot de testo (pedra no sapato ultimamente) o da terça não inflamou e nem esta doendo mas fez aquele nódulo maroto, mas já estou utilizando as dicas do Stein para sanar esse "pobrema". Amanhã é o único dia da semana que descanso de aplicações e isso é bom pq também é o dia mais cansativo da mesma.

 

Hoje subi na balança, não aguentei a curiosidade e tive um up de 1,1kg (81,5kg) com os carbos dobrados.

 

DSE: 59

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado (editado)
  Em 12/02/2021 em 18:09, IsaqueJúniorBuilder disse:

Salve rapaziada tudo sussa? Antes tarde do que nunca, Update:

 

Sex. (12/02) - MMII - Treino bom, pq treino bom? Hoje eu realmente tive que reduzir 10% da carga do agacho (fiquei numa bad da mulesta do cachorro) mas sei que isso iria acontecer mais cedo ou mais tarde (engraçado que estou com carbo relativamente alto), independe disso os demais exercícios seguiram com a mesma carga.

 

Hoje é dia de shot de testo (pedra no sapato ultimamente) o da terça não inflamou e nem esta doendo mas fez aquele nódulo maroto, mas já estou utilizando as dicas do Stein para sanar esse "pobrema". Amanhã é o único dia da semana que descanso de aplicações e isso é bom pq também é o dia mais cansativo da mesma.

 

Hoje subi na balança, não aguentei a curiosidade e tive um up de 1,1kg (81,5kg) com os carbos dobrados.

 

DSE: 59

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Expandir  

Fala rapaziada, espero que todos vocês tenham tido um produtivo fds! Update:

 

Sáb. (13/02) - Arms day - Treino muito bom! Nos fins de semana sempre treino com um grande amigo e ele é tão doido quanto eu, então o treino sempre é bão!

 

Dom. (14/02) - Delts. - Outro treino muito bom, na companhia do meu faixa. Tive que ir no mercado antes do treino e acabou que embolou o horário de comer (não contava que o supermercado estaria tão cheio) e acabei treinando com uma fome absurda. Até tive pump mas somente nos dois primeiros exercícios, depois foi embora KKKKK.

 

Seg. (15/02) - MMII - Treino foda! Hoje fiz um treino diferente mediante a adaptação aos carbos baixos novamente (mágoa KKK) vou detalhar, pq faz tempo que não faço isso aqui:

  1. Leg press 45° - 2x 8 à 12 (320kg) + Drop F + F + F (drops de 40kg)
  2. Agacho. livre - 2x 8 à 12 (100kg) + Drop F + F + F (drops de 20kg)
  3. Cadeira extensora - 4x 8 à 12 (carga máxima) + Drop F + F + F
  4. Stiff - 4x 8 à 12
  5. Mesa flexora - 4x 8 à 12 (carga máxima) + Drop F + F + F
  6. Gêmeos em pé - 4x 12 à 15

Foi foda fazer os drops pq não tenho costume de dropar em multi-articulares de MMII (lombar chora ai evito) mas como foi com uma carga baixa, deu pra fazer de boa.

 

Shape de ontem (14/02) - https://ibb.co/gv8q4vM  - 81,5kg (jejum) - Bf: ?

 

DSE: 61

 

Por hoje é isso, vlw, flw.

Editado por IsaqueJúniorBuilder
IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado
  Em 15/02/2021 em 12:58, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala rapaziada, espero que todos vocês tenham tido um produtivo fds! Update:

 

Sáb. (13/02) - Arms day - Treino muito bom! Nos fins de semana sempre treino com um grande amigo e ele é tão doido quanto eu, então o treino sempre é bão!

 

Dom. (14/02) - Delts. - Outro treino muito bom, na companhia do meu faixa. Tive que ir no mercado antes do treino e acabou que embolou o horário de comer (não contava que o supermercado estaria tão cheio) e acabei treinando com uma fome absurda. Até tive pump mas somente nos dois primeiros exercícios, depois foi embora KKKKK.

 

Seg. (15/02) - MMII - Treino foda! Hoje fiz um treino diferente mediante a adaptação aos carbos baixos novamente (mágoa KKK) vou detalhar, pq faz tempo que não faço isso aqui:

  1. Leg press 45° - 2x 8 à 12 (320kg) + Drop F + F + F (drops de 40kg)
  2. Agacho. livre - 2x 8 à 12 (100kg) + Drop F + F + F (drops de 20kg)
  3. Cadeira extensora - 4x 8 à 12 (carga máxima) + Drop F + F + F
  4. Stiff - 4x 8 à 12
  5. Mesa flexora - 4x 8 à 12 (carga máxima) + Drop F + F + F
  6. Gêmeos em pé - 4x 12 à 15

Foi foda fazer os drops pq não tenho costume de dropar em multi-articulares de MMII (lombar chora ai evito) mas como foi com uma carga baixa, deu pra fazer de boa.

 

Shape de ontem (14/02) - https://ibb.co/gv8q4vM  - 81,5kg (jejum) - Bf: ?

 

DSE: 61

 

Por hoje é isso, vlw, flw.

Expandir  

Fala meu povo, tudo tcherto? Update:

 

Ter. (16/02) - Peita - Treino bem intenso hoje. Não sei oq me deu mas, estava numa vibe de: Quero ver se faço o treino em 30min. E não é que consegui?! O tempo que sobrou usei para gastar com narcisismo (quem já ostentou BF baixo sabe do que estou falando KKKKK).

 

Ontem tive aquele shot totozo de trembo no delts. e pra quem já me acompanha a um tempo sabe que não é um spot que eu curto muito, mas como queria deixar que os vastos descansassem foi necessário o uso dos delts. mais uma vez. Para os shots que tem testo envolvida (ter/ sex) estou usando o glúteo como spot e vem dando certo até pq de uma aplicação para a outra leva uma semana.

 

Meu treinador curtiu muito o shape com a semana de carbo alto, mas mandou que voltasse aos carbos baixos essa semana (mágoa) e mandasse fotos no sábado novamente para ver como o shape irá responder. Eu particularmente ainda venho me achando cheio e tendo um excelente pump (me gusta) e até a data de hoje, não estou vendo uma diferença significativa no rendimento entre carbo alto x carbo baixo. Em relação ao meu volume os carbos baixos ainda não influenciaram nisso, até pq, estou no meio do segundo dia dessa estratégia e se isso vier a acontecer vai ser lá por volta do quarto dia.

 

DSE:62

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

IsaqueJúniorBuilder Mentor

IsaqueJúniorBuilder

Postado
  • Autor
Postado
  Em 16/02/2021 em 16:24, IsaqueJúniorBuilder disse:

Fala meu povo, tudo tcherto? Update:

 

Ter. (16/02) - Peita - Treino bem intenso hoje. Não sei oq me deu mas, estava numa vibe de: Quero ver se faço o treino em 30min. E não é que consegui?! O tempo que sobrou usei para gastar com narcisismo (quem já ostentou BF baixo sabe do que estou falando KKKKK).

 

Ontem tive aquele shot totozo de trembo no delts. e pra quem já me acompanha a um tempo sabe que não é um spot que eu curto muito, mas como queria deixar que os vastos descansassem foi necessário o uso dos delts. mais uma vez. Para os shots que tem testo envolvida (ter/ sex) estou usando o glúteo como spot e vem dando certo até pq de uma aplicação para a outra leva uma semana.

 

Meu treinador curtiu muito o shape com a semana de carbo alto, mas mandou que voltasse aos carbos baixos essa semana (mágoa) e mandasse fotos no sábado novamente para ver como o shape irá responder. Eu particularmente ainda venho me achando cheio e tendo um excelente pump (me gusta) e até a data de hoje, não estou vendo uma diferença significativa no rendimento entre carbo alto x carbo baixo. Em relação ao meu volume os carbos baixos ainda não influenciaram nisso, até pq, estou no meio do segundo dia dessa estratégia e se isso vier a acontecer vai ser lá por volta do quarto dia.

 

DSE:62

 

Por hoje é isso, vlw, flw!

Expandir  

Salve, salve rapeize! Update:

 

Qua. (17/02) - Dorsal - Treino fodástico! Quem me segue no insta (@isaquenascimentojr) ou esta no grupo do whatsapp do fórum, viu o pump cabuloso (não me pergunte de onde ele veio, pq estou de carbo baixo essa semana kkkkk).

 

Hoje um amigo me mandou a chamada para o pernambucano WBFF/WFF - NABBA (que confusão o nome dessa federação KKKKKK) que será exatamente 3 semanas após o Night Of Champions - NPC/Pe, e conversando com meu treinador sobre a possibilidade de ir em ambos, ele disse que não achava interessante pq iria ser muito massante para o meu físico, pq não estou no rítimo de competições, fora que, a NABBA tem um padrão de shape e a NPC tem outro, e que eu deveria decidir em qual iria para ajustar o físico para tal padrão, optei pela NPC. Aqui em PE ela fará provavelmente fará três shows esse ano, Abril (para qual estou me preparando), um em julho (ainda não confirmado) e em outubro Muscle Contest Recife (que provavelmente será meu próximo show).

 

DSE:63

 

Por hoje é isso, vlw, flw! 

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...