Falaí galera, esse aqui é o meu diário tentando emagrecer, vou postar aqui minha dieta, meus treinos, suplementos que vou tomar e meu peso semanalmente, quem quiser acompanhar chega aí. Quando me sentir a vontade posto fotos. 

 

Peso Atual: 90,4

Altura: 1,72

Tempo de Academia: 2 semanas

 

Editado 23/09/2019 às 00:36 09/23, 2019 por lapisei (veja o histórico de edições)

Vou acompanhar.

 

Situação bem parecida com a minha quando comecei. Iniciei com 99kgs, com 1,70 de altura.

 

Cheguei aos 68kgs e atualmente tenho 85kgs, bem melhor que antes.

 

Boa sorte aí na jornada nada fácil

1 hora atrás, lapisei disse:

Falaí galera, esse aqui é o meu diário tentando emagrecer, vou postar aqui minha dieta, meus treinos, suplementos que vou tomar e meu peso semanalmente, quem quiser acompanhar chega aí. Quando me sentir a vontade posto fotos. 

 

Peso Atual: 90,4

Altura: 1,72

Tempo de Academia: 2 semanas

 

Acompanharei mano.

 

Posta as suas medidas atuais, bf e tals.

 

Força maninho, cada dia é uma batalha que tem que ser vencida! tmj