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7 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

precisar eu preciso mas nao ta rolando ultimamente kkkkkkkkkkkk , cara como se ficou tanto tempo em dieta sem sair ? vira e mexe tem festa aqui ou eu saio com alguma mina e enfio o pe na jaca tenho que me isolar completamente do mundo pra ficar em dieta

Mano

Tem coisas melhores do que seu pé e lugares melhores do que uma jaca pra enfiar tais coisas...

Se sair com a mina tenha isso em mente 

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Fala galera Alterei a dieta , aumentei as kcal , porém agora está bem mais fácil comer , praticamente 2 sólidos e 3 líquidos  Ficou assim  Almoço 300g arroz 200g patinho  5g a

Tirando por amigos que de fato sao empresários bem sucedidos, nao é realidade do ramo dormir 10h por dia, muito pelo contrário, quanto maior o sucesso, maiores são as responsabilidades. Mas internet é

Sejam bem vindos ao meu diário de treino. Me chamo caio, 24 anos e 1,87 de altura, treino a 8 anos porém comecei a levar esse esporte a sério a 1 ano e meio. Iniciei minha dieta com 105 kg e 30%

21 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

precisar eu preciso mas nao ta rolando ultimamente kkkkkkkkkkkk , cara como se ficou tanto tempo em dieta sem sair ? vira e mexe tem festa aqui ou eu saio com alguma mina e enfio o pe na jaca tenho que me isolar completamente do mundo pra ficar em dietaentao

Cara então... Já é um estilo de vida sakas? Moro sozinho já, tenho namorada fixa, ela me respeita e entende meu "hobby" eu realmente gosto de fazer dieta, sou uma pessoa metódica, sempre faço tudo igual sem erros 

21 horas atrás, JuniorStarting disse:

Cara, vc ta numa dieta de 2700 isso já seu bulking?

Se não, quantos klc ta sua dieta de agora em bulking? Quantas calorias você aumentou de uma vez no inicio e quanto pretende aumentar semanalmente?u es

Então cara, eu estava entre 1,800-2,000

Aí subi pra 2500,00 agora já subi pra 2,700 , subo de acordo com a mudança no visual e com auxílio do meu coach , isso é só o início do meu " bulk" sendo que é quase que uma manutenção, o bulk vai começar quando eu atigir umas 3500 kcal, porém eu ganho massa com facilidade, então não precisa comer muito não, o difícil pra min é perde gordura

14 horas atrás, Power_tr00 disse:

Mano

Tem coisas melhores do que seu pé e lugares melhores do que uma jaca pra enfiar tais coisas...

Se sair com a mina tenha isso em mente 

Exatamente, pra min ficar em dieta e furar apenas 1 dia é prazeroso demais, 

Eu faço minha refeiçao livre, no sábado um hambúrguer 6 carne artesanal com 500ml de açaí, pra min tá ideal, não tem coisa melhor, é o que preciso durante a semana 

20 horas atrás, TêJota disse:

 

Isso que é foda do natural, tem que se privar de muita coisa. Pra não falar tudo. 

Aí que tá, pra min não é uma " privação" eu gosto dessa vida, vai de cada indivíduo, nunca fui de festas e tals, então pra min é excelente

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15 horas atrás, Power_tr00 disse:

Mano

Tem coisas melhores do que seu pé e lugares melhores do que uma jaca pra enfiar tais coisas...

Se sair com a mina tenha isso em mente 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,  cara acho que minhas reacoes bugaram to sem desde cedo

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Esse final de semana foi muito foda

Dormi 12 horas por noite , tanto sábado como domingo, repuz bem as energias com os treinos de força....percebi que eles puxam muita energia

Dieta perfeita, não consigo errar na dieta, pra min é fácil segui-la . Apenas fiz minha refeição livre de costume, acordei apenas retido, mas Jajá vou bater meu Fut e alta ingestão de água pra eliminá-la.

Pretendo começar a semana a mil, sempre com a base do meu princípio

1- Sono anabólico

2- Dieta anabólica 

3- Treinar bem 

Bora.

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Treino hoje superior de força foi tenso...

Estou subindo minhas cargas , que sempre foram baixíssimas

Levantamento terra 84 total

Remada 60total

Barra fixa até falha 4x

Supino 100kg total 

Desenvolvimento barra livre 32 total

Paralela falha 3x

Treino foi toppp. 

Dieta sigo com tranquilidade, não furo então é suave, sono está 100% 10-12 hrs por dia

Sábado faço minha pesagem e vejo o que estou ganhando .

 

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Em 04/09/2019 em 19:02, Caio Augusto forte disse:

Treino hoje superior de força foi tenso...

Estou subindo minhas cargas , que sempre foram baixíssimas

Levantamento terra 84 total

Remada 60total

Barra fixa até falha 4x

Supino 100kg total 

Desenvolvimento barra livre 32 total

Paralela falha 3x

Treino foi toppp. 

Dieta sigo com tranquilidade, não furo então é suave, sono está 100% 10-12 hrs por dia

Sábado faço minha pesagem e vejo o que estou ganhando .

 

"10-12 horas de sono" CARALHO deu uma leve invejinha disso... Não consigo dormir tanto mesmo cansado.

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