Preparação - Men's Physique

[Bravo Costa 8]

Em 26/06/2019 em 09:47, Alisson Moura disse:

 

Serão 14 semanas de preparação com as seguintes drogas, já iniciado ontem 25/06

1-14 Enantato de testosterona 500mg (250mg seg-qui)

1-14 Enantato de trembolona 400mg (200mg seg-qui) Aqui pode ser que suba a dose.

8-14 Oxandrolona 80mg TSD

 

Só uma sugestão que ainda dá tempo. Jogue uma oxandrolona 10mg/dia até a 7 semana... Isso vai baixar seu SHBG e deixar o máximo de testosterona livre, logo mais DHT e anabolismo.

[Alisson Moura 899]

3 horas atrás, Bravo Costa disse:

Só uma sugestão que ainda dá tempo. Jogue uma oxandrolona 10mg/dia até a 7 semana... Isso vai baixar seu SHBG e deixar o máximo de testosterona livre, logo mais DHT e anabolismo.

Meu SHBG já é baixo, vou deixar a ox pra finalização, mas obrigado pela dica.

[Alisson Moura 899]

11 horas atrás, Obliterado disse:

Eu mandaria bem no final do ciclo primobolan

Custos né mano, eu não tenho tantas condições financeiras assim.

Quem sabe na próxima não entra um gelo, aí é sucesso...

[96LBS 1335]

massa o shape... está dentro do que julgo ser "minha meta"... meio termo entre seu "agora" e seu "auge" dias antes da preparação, algo que dê para manter durante o ano kkkkk... claro que estou distante ainda... mas meta é meta, dps a gente dobra a meta

 

penso em mandar um primabolan, estou fazendo 2 meses de ox, dps que acabar, não sei...

Editado Julho 8, 2019 às 14:43 por lucasbsilva9

[Alisson Moura 899]

3 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

massa o shape... está dentro do que julgo ser "minha meta"... meio termo entre seu "agora" e seu "auge" dias antes da preparação, algo que dê para manter durante o ano kkkkk... claro que estou distante ainda... mas meta é meta, dps a gente dobra a meta

 

penso em mandar um primabolan, estou fazendo 2 meses de ox, dps que acabar, não sei...

Meu shape atual é totalmente possível de chegar mano, nada fora do normal.

Vamos pra cima! você consegue

[Adriano BJJ 770]

23 horas atrás, Alisson Moura disse:

Ontem durante o treino de perna senti uma fisgada no joelho esquerdo, aparentemente não foi nada de mais...

Hoje treinei deltóides e já voltei a treinar poses também, nunca é demais.

 

Arnold press + elevação lateral 5x (máximo - isometria máximo)

Crucifixo invertido no Cross 3x (20 rep)

Remada alta com barra 3x (20 rep)

Elevação frontal com anilha 3x (20kg 8 rep - 10kg 12rep)

Elevação lateral com halter 5x (8-12 drop set)

 

 

Segue também foto de hoje, pesando 100kg aparentemente a água tá começando a sair aos poucos.

 

https://m.imgur.com/SYtfgmt

Vc é MONSTRO irmão !!!

Editado Julho 8, 2019 às 14:50 por Adriano BJJ

[Richard Thomas 3814]

16 minutos atrás, Alisson Moura disse:

nada fora do normal.

seu safado kkkkkkk

[Alisson Moura 899]

21 minutos atrás, Richard Thomas disse:

seu safado kkkkkkk

kkkkkkkkkkkk

[psantos 7]

5 horas atrás, Alisson Moura disse:

Meu shape atual é totalmente possível de chegar mano

Agora fiquei tranquilo (risos) 

[Alisson Moura 899]

Bom dia meus amigos.

Ontem muito frio e muita preguiça, mas fiz meus dois cardios (20min escada pela manhã + 20 escada pós treino).

 

Treino de Dorsal (sim, de novo) com foco em remadas.

 

Remada curvada com barra pegada pronada - 5x máximo

Remada articulada unilateral - 5x 6-6-6 drop set

Crucifixo invertido com halter - 3x máximo

Pull down 5x - maximo-maximo drop set

Puxada alta pegada invertida 3x 30 rep

Extensão de lombar no banco romano 3x 30rep com anilha de 10kg.

 

Comecei a suplementar 3mg de melatonina + 800mg de GABA antes de dormir, meu sono anda péssimo.