Bom estou treinando e quero fazer jiu jitsu, ja pratiquei por 8 meses, é uma arte marcial que gosto muito, mas tenho medo de botar as duas atividades juntas, não somente pela perda de massa, pq axo q com a dieta q eu vou fazer, nao irei perder muita massa... mas sim pela fadiga, existe algum suplemento q auxilia na fadiga? Se sim, qual é o mais recomendado?

Abraços !

glutamina

Velho como se ja disse massa nao vai perde e vai diminuir o BF.Cara e quanto fadiga,ja estav escrito na sua assinatura NO PAIN NO GAIN.Na minha opiniao esses suplemmentos que prometem algo tipo acabar com fadiga e placebo,so acredito mesmo em creatina,whey,malto,albulmina e no2(esses da um up entao se ficara ate menos ''fadigado'',mas nao creio que gastara 200 reais para isso)

aí cara, eu pratico iu jitsu a quatro anos, e faço musculação também.

treino de JJ seg, qua, sex, e musculação todo dia.

não vejo problema algum com fadiga cara, pode ver nas primeiras semanas, depois se acostuma.

vá com tudo ue não vai se arrepender.

Beleza, vou voltar essa semana! Abraços e obrigado.

Tenho exatamente a mesma dúvida.

Malho todos os dias porém to pra começar o JJ, que também é todos os dias.

Meu maior problema não seria a fadiga, a principio, e sim a perda de massa muscular. É fato que não se perde massa muscular e ainda da uma diminuida no bf?

Abraços!

Raul

Tenho exatamente a mesma dúvida.

Malho todos os dias porém to pra começar o JJ, que também é todos os dias.

Meu maior problema não seria a fadiga, a principio, e sim a perda de massa muscular. É fato que não se perde massa muscular e ainda da uma diminuida no bf?

Abraços!

Raul

Depende muito da alimentação, creio eu.

Tenho exatamente a mesma dúvida.

Malho todos os dias porém to pra começar o JJ, que também é todos os dias.

Meu maior problema não seria a fadiga, a principio, e sim a perda de massa muscular. É fato que não se perde massa muscular e ainda da uma diminuida no bf?

Abraços!

Raul

Chance de OT bem grande, é melhor vc conciliar 1 exercicio fisico por dia, e nunca se esquecer de alimentação e descanso em perfeitas condições.

Abraços.

Com uma dieta equilibrada, vc pode fazer as 2 coisas normalmente suprindo as necessidades do seu corpo pra não perder massa magra.

faço Jiu e Thai além da musculação, o que me ajuda um pouco é ZMA antes de dormir e cortar o álcool, mas na minha opinião não existe milagra pra isso não, vai ter q treinar fadigado, pra hipertrofia não é o ideal, mas para a luta ajuda muito. Oss!

Editado 29/03/2010 às 21:27 03/29, 2010 por HatebreedBR (veja o histórico de edições)

faço Jiu e Thai além da musculação, o que me ajuda um pouco é ZMA antes de dormir e cortar o álcool, mas na minha opinião não existe milagra pra isso não, vai ter q treinar fadigado, pra hipertrofia não é o ideal, mas para a luta ajuda muito. Oss!

Pô cara, começarei a fazer os dois tb, farei 1 hora e meia(talvez 3 de MT) de cada às terças e quintas e uma hora e meia de jj sexta, sábado vou treinar(terei que fazer fullbody =/), to com medo de perder massa muscular... To na dúvida do q tomo antes do treino... Não pode ser mta comida sólida se n eu vomito...

Não sei, mas talvez não se perca massa muscular juntando os dois.

Os caras da minha academia que tbm fazem JJ lá, são todos uns touros... dificil achar um frango la! hehe

Abraços!

Raul