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Como aumentar a intensidade no treino de panturrilha ? ( Calistenia )

Por WhiTTe
Em Treinamento

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Postado

E aí, meu nome é Alexandre, tenho 15 anos, faço calistenia, e queria saber como posso aumentar a intensidade dos exercicios sem ter que comprar pesos ( no momento não da ), de todos os exercicios da Calistenia, mas especificamente, a panturrilha, que não sente mais nada.

Postado

Elevação Unilateral pra panturrilha deve servir,se precisar carga extra procura qualquer tipo de peso(pedras,galões de aguá) pra não ter que ter um Dumbell Resultado de imagem para calf unilateral raise

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